Transzendentale Meditation kann PTBS-Symptome bei College-Studenten lindern
Eine neue südafrikanische Studie ergab, dass nach 3 1/2 Monaten Transzendentale Meditation (TM) eine Mehrheit der 34 College-Teilnehmer, bei denen klinisch eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) diagnostiziert worden war, nicht mehr anwesend war PTBS-Symptome. Die Schüler erlebten auch Erleichterung bei Depressionen.
Die Ergebnisse werden in der Zeitschrift veröffentlicht Psychologische Berichte.
TM ist eine Art stille Mantra-Meditation, die einen Zustand des entspannten Bewusstseins und der Erleichterung von ablenkenden Gedanken fördern soll.
Laut Dr. Eugene Allers, ehemaliger Präsident der South African Society of Psychiatrists, leidet ein erheblicher Teil - bis zu 25 Prozent - der Bevölkerung in Südafrika an PTBS. In den USA liegt die geschätzte PTBS-Prävalenz bei rund 8 Prozent.
PTBS ist eine chronische, schwächende Erkrankung, die ein Leben lang anhalten kann, wenn sie nicht wirksam behandelt wird. Untersuchungen haben gezeigt, dass Jugendliche und Kinder in Südafrika relativ vielen traumatischen Erlebnissen ausgesetzt sein können, insbesondere wenn sie krimineller oder häuslicher Gewalt ausgesetzt sind.
"Ein hoher Prozentsatz junger Menschen in Südafrika, insbesondere in den Townships, leidet an PTBS", sagte Co-Autor Michael Dillbeck, Ph.D., Forscher am Institut für Wissenschaft, Technologie und öffentliche Ordnung der Maharishi University des Managements in Iowa.
„Um erfolgreiche Studenten und produktive Mitglieder der Gesellschaft zu werden, brauchen sie unbedingt Hilfe beim Umgang mit den Symptomen einer posttraumatischen Belastungsstörung. ”
Die Studie wurde von einem internationalen Forschungsteam aus sieben Wissenschaftlern und Psychologen durchgeführt. Zu Beginn hatten 34 Studenten am Maharishi Institute (MI) und eine Vergleichsgruppe von 34 Studenten an der Universität von Johannesburg (UJ) eine klinische Überprüfung der PTBS durch einen Kliniker sowie eine Bewertung von 44 oder mehr für die gut etablierte PTBS-Maßnahme die PCL-C (Checkliste für posttraumatische Belastungsstörungen - zivile Version). Ein Wert über 44 zeigt eine wahrscheinliche PTBS an und unter 34 zeigt an, dass einer unter dem PTBS-Schwellenwert liegt.
Zu den Symptomen der Teilnehmer gehörten Albträume, Rückblenden auf traumatische Ereignisse, Angstzustände, Angstzustände und Hypervigilanz. Sie berichteten auch über emotionale Taubheit, Wut und gewalttätiges Verhalten sowie über den Missbrauch von Drogen und Alkohol.
15 Tage nach Studienbeginn zeigten die MI-Studenten nach dem Erlernen der Transzendentalen Meditation einen signifikanten Rückgang ihrer PTBS-Symptome um mehr als 10 Punkte. Sie fanden auch Erleichterung bei Depressionen, gemessen an den Werten des Beck Depression Index.
Ein erneuter Test wurde auch nach 60 Tagen und 105 Tagen ihrer TM-Praxis durchgeführt. Nach 105 Tagen lag die durchschnittliche Gruppenpunktzahl für die MI-Studenten laut Papiertests unter der PTBS-Schwelle von 34. Die UJ-Studenten, die keine Behandlung oder Unterstützung erhielten, zeigten keine signifikante Verringerung der Symptome bei Depressionen oder PTBS.
Insgesamt ergab eine Analyse nach 105 Tagen, dass 27 Studenten in der TM-Gruppe „unwahrscheinlich“ immer noch an PTBS leiden, verglichen mit nur vier in der Kontrollgruppe.
Dreizehn frühere Studien, die sich mit den Auswirkungen der transzendentalen Meditation befassten, zeigten eine Verringerung der PTBS bei kongolesischen Kriegsflüchtlingen, US-Kriegsveteranen sowie männlichen und weiblichen Gefangenen.
Quelle: Maharishi University of Management
