Website hilft Benutzern, Gewicht zu halten
Die von den National Institutes of Health finanzierte Studie bewertete eine internetbasierte Intervention zur Gewichtserhaltung mit 348 Teilnehmern.
Konsistente Website-Benutzer, die sich zweieinhalb Jahre lang mindestens einmal im Monat angemeldet und ihr Gewicht aufgezeichnet hatten, wiesen den größten Gewichtsverlust auf, so die Studie.
Die Studie des Kaiser Permanente Zentrums für Gesundheitsforschung wird online im Open Access veröffentlicht Journal of Medical Internet Research.
„Beständigkeit und Rechenschaftspflicht sind in jedem Gewichtserhaltungsprogramm von wesentlicher Bedeutung. Das Einzigartige an dieser Intervention war, dass sie im Internet verfügbar war, wann und wo immer Menschen sie nutzen wollten “, sagte die Studienleiterin Kristine L. Funk, MS, RD, Forscherin am Kaiser Permanente Zentrum für Gesundheitsforschung in Portland , Erz.
"Diese Studie zeigt, dass Menschen, die Websites für Qualitätsgewichtsmanagement konsequent nutzen und sich an ihr Programm halten, mit größerer Wahrscheinlichkeit ihr Gewicht senken", sagte der Co-Autor der Studie, Victor J. Stevens, PhD, Co-Autor und Senior Ermittler am Kaiser Permanente Zentrum für Gesundheitsforschung.
"Das Abnehmen ist noch schwieriger als das Abnehmen. Die Tatsache, dass so viele Menschen (in der Studie) einen guten Teil ihres Gewichtsverlusts aufrechterhalten konnten, ist für uns sehr ermutigend."
Diese internetbasierte Intervention zur Gewichtserhaltung war Teil der Weight Loss Maintenance-Studie, einer der größten und längsten jemals durchgeführten Gewichtserhaltungsversuche, die drei Jahre dauerte und mehr als 1.600 Personen an vier Studienorten in den USA umfasste.
Um an der Studie teilnehmen zu können, mussten die Teilnehmer aufgrund ihres Body-Mass-Index übergewichtig oder fettleibig sein und Medikamente gegen Bluthochdruck oder hohen Cholesterinspiegel einnehmen. In den ersten sechs Monaten versuchten die Teilnehmer, Gewicht zu verlieren, indem sie an wöchentlichen Gruppentreffen teilnahmen, bei denen sie gewogen wurden, ermutigt wurden, Ernährungstagebücher zu führen, und ausführliche Informationen über Bewegung und gesunde Ernährung erhielten.
Die Teilnehmer mussten mindestens 9 Pfund abnehmen, um in der Studie zur Aufrechterhaltung des Gewichtsverlusts zu bleiben, die weitere zweieinhalb Jahre dauerte und drei Gruppen randomisierter Teilnehmer umfasste: eine ohne Intervention, eine mit monatlichem Kontakt zu einer Person Gesundheitscoach und einer, der uneingeschränkten Zugang zu einer speziell für die Studie erstellten Website zur Gewichtserhaltung erhielt.
Die Internetgruppe umfasste 348 Teilnehmer, die aufgefordert wurden, sich mindestens einmal pro Woche anzumelden. Wenn dies nicht der Fall war, erhielten sie E-Mail-Erinnerungen und verfolgten automatisierte telefonische Nachrichten.
Auf der Website wurden die Teilnehmer aufgefordert, ihr Gewicht, ihre Trainingsminuten und die Anzahl der Tage, an denen sie Ernährungstagebücher führten, aufzuzeichnen. Wenn sie länger als sieben Tage ohne Gewichtserfassung blieben, wurden die anderen Teile der Website deaktiviert, bis sie ihr Gewicht aufzeichneten.
Die Website enthielt ein interaktives Schwarzes Brett, auf dem die Teilnehmer mit anderen an der Studie Beteiligten sprechen und Fragen an Ernährungs- und Bewegungsexperten stellen konnten.
Während der ersten sechs Monate der Studie, während sie an Gruppensitzungen teilnahmen und bevor sie Zugang zur Website hatten, hatten Teilnehmer, die in der Internetgruppe gelandet waren, durchschnittlich 19 Pfund abgenommen. Nachdem sie Zugang zur Website erhalten hatten, war es ihr Ziel, so viel wie möglich von diesem Gewicht fernzuhalten.
Konsistente Benutzer, die sich 24 Monate lang mindestens einmal im Monat angemeldet und ihr Gewicht aufgezeichnet hatten, behielten den größten Gewichtsverlust bei - durchschnittlich neun der 19 Pfund, die sie während der anfänglichen Gewichtsverlustphase der Studie verloren hatten.
Diejenigen, die sich weniger konsequent anmeldeten - mindestens einmal im Monat für 14 Monate -, hielten durchschnittlich fünf Pfund ab.Diejenigen, die sich weniger anmeldeten, hielten durchschnittlich nur drei Pfund ihres ursprünglichen Gewichtsverlusts fern.
Am Ende der Studie meldeten sich noch 65 Prozent der Teilnehmer auf der Website an. Die Autoren der Studie sagen, dass sie von dieser Beteiligung ermutigt werden, weil sie sagen, dass diese Art von Engagement selten zu sehen ist - selbst in kurzfristigen Studien zur Gewichtserhaltung, die das Internet nutzen.
Während die Studienwebsite nicht mehr verfügbar ist, gibt es viele nützliche Websites zur Gewichtskontrolle, auf die Menschen zugreifen können. Die Autoren der Studie raten den Verbrauchern, nach diesen wichtigen Elementen zu suchen:
- Websites, die die Rechenschaftspflicht fördern, indem sie Benutzer auffordern, Gewicht, Bewegung und verbrauchte Kalorien konsistent aufzuzeichnen
- Websites mit maßgeschneiderten oder personalisierten Informationen
- Websites mit interaktiven Funktionen, mit denen Benutzer miteinander sowie mit Ernährungs- und Bewegungsexperten kommunizieren können
- Websites mit genauen Gesundheitsinformationen.
Quelle: Kaiser Permanente
