Übung gleicht die gesundheitlichen Auswirkungen des Sitzens aus
Vielen ist die jüngste Forschung bekannt, die darauf hinweist, dass ein zu langes Sitzen schwerwiegende gesundheitliche Probleme verursachen kann.
Das Ergebnis ist entmutigend, da viele über einen längeren Zeitraum (oft am Computer) als wesentlicher Bestandteil eines Jobs sitzen und dadurch eine Person in einen wörtlichen Catch-22 versetzen.
Neue Forschungsergebnisse können Stress abbauen, da die Ermittler herausfanden, dass Büroangestellte durch regelmäßiges Training gesundheitliche Probleme vermeiden können, die mit dem Sitzen den ganzen Tag verbunden sind.
Die neue britische Studie, die in der Zeitschrift gefunden wurde BMC Public Healthstellt fest, dass körperliche Aktivität einige der schädlichen Folgen ausgleichen kann, wenn viel Zeit nicht aktiv ist.
Die Studie betont ferner die Bedeutung körperlicher Aktivität für die Förderung und Erhaltung der Gesundheit.
Das Papier lässt „Sofakartoffeln“ nicht vom Haken, da Forscher sagen, dass nicht aktive Personen ihre Gesundheit gefährden, indem sie zu viel Zeit im Sitzen verbringen und nicht trainieren.
Eine niedrige Sitzzeit (sitzend) ist mit einem höheren HDL-Cholesterinspiegel (gut) verbunden, erklären die Forscher.
Umgekehrt wird sitzendes Verhalten als gewohnheitsmäßige Sitzzeit definiert. Ein höheres Maß an Bewegungsmangel ist im Allgemeinen mit einer schlechteren Gesundheit verbunden, während ein höheres Maß an körperlicher Aktivität mit einer besseren Gesundheit verbunden ist.
Inwieweit die Kombination dieser Verhaltensweisen die Gesundheit beeinflusst, ist jedoch weniger bekannt.
Die neue Studie untersuchte die Assoziationen von vier Kategorien von körperlicher Aktivität und sitzender Zeit im Vergleich zu Markern für Diabetes und Herzerkrankungen.
Die Forscher verwendeten Daten aus der Gesundheitsumfrage 2008, um eine national repräsentative Stichprobe englischer Erwachsener zu malen.
Die Ermittler gruppierten Personen in die folgenden Kategorien:
- körperlich aktive (diejenigen, die die empfohlenen Richtlinien für körperliche Aktivität erfüllen) und sesshafte „beschäftigte Bienen“;
- die körperlich aktiven und sitzenden „sitzenden Sportler“;
- Niedrig sitzende „Light Mover“ und körperlich inaktive und hoch sitzende „Sofakartoffeln“.
die körperlich inaktiven (diejenigen, die die empfohlenen Richtlinien für körperliche Aktivität nicht erfüllen) und;
Der leitende Forscher Dr. Thomas Yates vom Leicester Diabetes Center und der University of Leicester kam zu dem Schluss:
„Wir zeigen, dass im Vergleich zu Erwachsenen, die körperlich inaktiv sind und eine hohe sitzende Zeit haben, diejenigen, die körperlich aktiv sind, ein wünschenswerteres Gesundheitsprofil über mehrere kardiometabolische Marker hinweg haben, selbst wenn sie mit einer hohen sitzenden Zeit kombiniert werden.
Im Gegensatz dazu ist eine niedrige sitzende Zeit ohne körperliche Aktivität mit höheren HDL-Cholesterinspiegeln verbunden.
„Indem diese Studie vorschlägt, dass körperliche Aktivität einige der schädlichen Folgen einer routinemäßigen Ausübung eines hohen Maßes an sitzendem Verhalten ausgleichen kann, unterstreicht sie die Bedeutung körperlicher Aktivität für die Förderung und Aufrechterhaltung der Gesundheit.
"Angesichts des Beobachtungsdesigns muss das relative Ausmaß der Auswirkung von körperlicher Aktivität und Bewegungsmangel auf die Gesundheit durch experimentelle Forschung oder Forschung auf Interventionsebene weiter untersucht werden", sagte Kishan Bakrania, Forscher an der Universität Leicester, der ebenfalls an der Studie arbeitete.
Sie fügte hinzu: „Diese Forschung ist bedeutsam, weil sie erneut zeigt, warum körperliche Aktivität und Bewegung so wichtig sind. Es zeigt, dass Menschen, die viel Zeit damit verbringen, sich weder durch Arbeit noch durch Freizeit oder Lebensstil zu bewegen, einigen der negativen Auswirkungen von Bewegungsmangel durch regelmäßiges Training entgegenwirken können. “
Quelle: Universität Leicester / EurekAlertl
