Wenn Sie eine Nacht Schlaf auslassen, können Schlaflosigkeit zweimal beeinträchtigt werden

Eine neue Studie zeigt, dass Menschen mit Schlaflosigkeit, die die ganze Nacht wach bleiben, bei einem Reaktionszeittest bis zu doppelt so schlecht abschneiden wie gesunde normale Schläfer.

Schlechte Funktionen am Tag sind eine häufige Beschwerde von Menschen mit Schlaflosigkeit, sagte der Hauptautor Dr. Devon Hansen, Forscher am Schlaf- und Leistungsforschungszentrum der Washington State University (WSU) und Assistenzprofessor am Elson S. Floyd College of Medicine.

Einige Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass die kognitive Leistung eines Schlaflosen tagsüber nicht wesentlich beeinträchtigt ist, was anscheinend darauf hindeutet, dass es sich um ein wahrgenommenes Problem handelt, das tatsächlich keine echte Beeinträchtigung widerspiegelt.

Die neuen Erkenntnisse zeigen, dass diese Beeinträchtigung zwar sehr real ist, aber möglicherweise während des normalen Tages verborgen bleibt, um nach dem Ziehen eines All-Nighter freigelegt zu werden.

Für die Studie beobachteten die Forscher 14 Teilnehmer, von denen die Hälfte mit chronischer Schlaflosigkeit zu kämpfen hatte; definiert als die Unfähigkeit, länger als drei Monate für mindestens drei Nächte pro Woche innerhalb von 30 Minuten einzuschlafen.

Die andere Hälfte waren gesunde normale Schläfer, die als Kontrollen dienten. Die beiden Teilnehmergruppen waren altersgemäß, wobei alle Teilnehmer zwischen 22 und 40 Jahre alt waren und für beide Gruppen ein Durchschnittsalter von 29 Jahren hatten.

Die Teilnehmer verbrachten insgesamt fünf Tage und vier Nächte im Schlaflabor. In den ersten beiden Nächten durften sie normal schlafen. Sie wurden in der nächsten Nacht und am nächsten Tag wach gehalten - insgesamt 38 Stunden Schlafentzug - gefolgt von einer Nacht Erholungsschlaf.

Während ihrer Wachzeit erledigten die Teilnehmer alle drei Stunden eine Reihe von Leistungsaufgaben. Dies beinhaltete einen weit verbreiteten Wachsamkeitstest, der als psychomotorischer Wachsamkeitstest (PVT) bekannt ist und die Reaktionszeiten der Teilnehmer auf visuelle Reize misst, die in zufälligen Intervallen auf einem Bildschirm erscheinen.

Die Forscher analysierten PVT-Daten auf Aufmerksamkeitsstörungen (d. H. Langsame Reaktionszeiten) und Fehlstarts (d. H. Reaktionen, die auftreten, bevor der Stimulus auftritt) und verglichen die Ergebnisse zwischen den beiden Gruppen sowohl vor als auch während des Schlafentzugs.

Vor dem Schlafentzug sah die Leistung der Schlaflosigkeitsgruppe in Bezug auf die PVT der der Kontrollgruppe sehr ähnlich. Sobald jedoch der Schlafentzug einsetzte, stellten die Forscher einen dramatischen Anstieg der Aufmerksamkeitsstörungen und Fehlstarts in der Schlaflosigkeitsgruppe fest. Zu einem Zeitpunkt während der Nacht war ihre Leistung doppelt so schlecht wie die der gesunden normalen Schläfer.

Der Befund überraschte die WSU-Forscher.

"Es gibt eine Theorie darüber, was Schlaflosigkeit aufrechterhält, die sich auf Hyperarousalität konzentriert, eine Aktivierung in ihrem System, die verhindert, dass Menschen mit Schlaflosigkeit sich entspannen können, wenn sie ins Bett gehen", sagte Hansen.

„Wir dachten, dass diese Hyperarousalität sie bis zu einem gewissen Grad schützen würde, und hatten angenommen, dass ihre Leistung nach einer Nacht mit totalem Schlafentzug besser wäre als bei normalen gesunden Schläfern. Stattdessen haben wir genau das Gegenteil gefunden. “

Hansen, der zuvor als Therapeut in einer Schlafklinik gearbeitet hatte, sagte, die Studie füge den Erfahrungen von Schlaflosigkeitspatienten Glaubwürdigkeit hinzu. Sie sagte auch, es sei eine Warnung für arme Schläfer, dass sie versuchen sollten, einen regelmäßigen Schlafplan einzuhalten und ihre Grenzen nicht zu überschreiten, indem sie die ganze Nacht wach bleiben.

"Unsere Studie legt nahe, dass selbst mit ein paar Stunden Schlafentzug - den Menschen routinemäßig aus beruflichen oder familiären Gründen erleben - Menschen mit Schlaflosigkeit viel stärker beeinträchtigt sein können als diejenigen, die normalerweise nachts gut schlafen", sagte Hansen.

"Dies kann das Risiko von Fehlern und Unfällen erhöhen, wenn zeitkritische Leistungen erforderlich sind, z. B. während der Fahrt oder wenn Sie sich auf eine sicherheitskritische Aufgabe konzentrieren."

Hansen warnte davor, dass ihre Ergebnisse, da sie sich speziell mit Personen mit Schlaflosigkeit befassten, möglicherweise nicht mit anderen Schlaflosigkeitssubtypen wie Schlaflosigkeit, die durch Schlafstörungen gekennzeichnet sind, Bestand haben. und unheilbare Schlaflosigkeit. das beinhaltet frühmorgendliches Erwachen. Sie plant, die Studie in diesen Gruppen zu wiederholen, um dies herauszufinden.

Die Ergebnisse werden im Online-Journal veröffentlicht Natur und Wissenschaft des Schlafes.

Quelle: Washington State University