Transzendentale Meditation verringert die ADHS-Symptome von Kindern
Die Forscher untersuchten die Auswirkungen der Meditationspraxis auf die Aufgabenleistung und die Gehirnfunktion bei 18 ADHS-Schülern im Alter von 11 bis 14 Jahren.
Die Studie wurde über einen Zeitraum von sechs Monaten in einer unabhängigen Schule für Kinder mit sprachbasierten Lernbehinderungen in Washington, DC, durchgeführt und ist in veröffentlicht Mind & Brain, das Journal of Psychiatry.
Der Neurowissenschaftler Fred Travis, Ph.D., und andere Forscher führten Elektroenzephalogramm-Tests (EEG) durch, um die elektrische Aktivität des Gehirns der Schüler zu messen und aufzuzeichnen, während sie eine anspruchsvolle computergestützte visuell-motorische Aufgabe ausführten. Eine erfolgreiche Ausführung der Aufgabe erforderte Aufmerksamkeit, Konzentration, Gedächtnis und Impulskontrolle.
Die Studie zeigte eine verbesserte Gehirnfunktion, eine verbesserte Gehirnverarbeitung und verbesserte sprachbasierte Fähigkeiten bei ADHS-Schülern, die die Meditationstechnik praktizieren.
Zusätzlich wurde den Schülern ein verbaler Fließfähigkeitstest verabreicht. Bei diesem Test wurden exekutive Funktionen höherer Ordnung gemessen, einschließlich Initiierung, gleichzeitiger Verarbeitung und systematischem Abrufen von Wissen. Die Leistung bei dieser Aufgabe hängt von mehreren grundlegenden kognitiven Komponenten ab, einschließlich Vokabeln, Rechtschreibung und Aufmerksamkeit.
Experten sagen, dass die EEG-Messung bei der Diagnose von ADHS hilfreich sein kann, da das Verhältnis der Theta-Gehirnwellen verwendet werden kann, um Schüler mit ADHS von denen ohne ADHS genau zu identifizieren.
"Bei normalen Personen deutet die Theta-Aktivität im Gehirn während der Aufgaben darauf hin, dass das Gehirn irrelevante Informationen blockiert, damit sich die Person auf die Aufgabe konzentrieren kann", sagte Travis. "Aber bei Menschen mit ADHS ist die Theta-Aktivität noch höher, was darauf hindeutet, dass das Gehirn auch relevante Informationen blockiert."
Und wenn die Beta-Aktivität, die mit dem Fokus verbunden ist, geringer als normal ist, fügte Travis hinzu: „Dies beeinträchtigt die Fähigkeit, sich über längere Zeiträume auf Aufgaben zu konzentrieren.“
"Frühere Untersuchungen haben gezeigt, dass ADHS-Kinder eine langsamere Gehirnentwicklung und eine verminderte Fähigkeit haben, mit Stress umzugehen", sagte der Co-Forscher William Stixrud, Ph.D.
"Praktisch jeder findet es schwierig, aufmerksam zu sein, sich zu organisieren und Dinge zu erledigen, wenn er unter Stress steht", sagte er. „Stress beeinträchtigt die Lernfähigkeit - er schaltet das Gehirn aus. Funktionen wie Aufmerksamkeit, Gedächtnis, Organisation und Integration sind beeinträchtigt. “
Warum die TM-Technik?
„Wir haben die TM-Technik für diese Studie gewählt, weil Studien zeigen, dass sie die Gehirnfunktion erhöht. Wir wollten wissen, ob es bei ADHS einen ähnlichen Effekt haben würde, und wenn ja, würde dies auch die Symptome von ADHS verbessern “, sagte die leitende Ermittlerin Sarina J. Grosswald, Ed.D.
Stixrud fügte hinzu: „Da Stress die Aufmerksamkeit und alle wichtigen Führungsfunktionen wie Hemmung, Arbeitsgedächtnis, Organisation und mentale Flexibilität erheblich beeinträchtigt, war es sinnvoll, dass eine Technik, die den Stress eines Kindes reduzieren kann, auch seine kognitiven Fähigkeiten verbessert Funktion."
Die transzendentale Meditationstechnik ist eine mühelose, leicht zu erlernende Praxis, die unter den Meditationskategorien einzigartig ist. "TM erfordert keine Konzentration, Kontrolle des Geistes oder disziplinierten Fokus - Herausforderungen für jeden mit ADHS", fügte Grosswald hinzu.
Laufende Forschungen legen nahe, dass die TM-Technik wirksam ist, um Stress und Angst zu reduzieren und die kognitiven Funktionen in der Allgemeinbevölkerung zu verbessern.
"Was an diesen neuen Erkenntnissen von Bedeutung ist", sagte Grosswald, "ist, dass wir bei Kindern, die Schwierigkeiten mit Fokus und Aufmerksamkeit haben, die gleichen Ergebnisse sehen." Die Tatsache, dass diese Kinder in der Lage sind, TM zu machen und dies leicht zu tun, zeigt uns, dass diese Technik besonders gut für Kinder mit ADHS geeignet ist. “
TM erzeugt eine Erfahrung von erholsamer Wachsamkeit, die mit einer höheren Stoffwechselaktivität im frontalen und parietalen Teil des Gehirns verbunden ist, was auf Wachsamkeit hinweist, zusammen mit einer verminderten Stoffwechselaktivität im Thalamus, der an der Regulierung der Erregung und Hyperaktivität beteiligt ist.
Durch regelmäßiges Üben wird dieser für die TM-Technik charakteristische, erholsam wachsame Gehirnzustand außerhalb der Meditation präsenter, sodass ADHS-Schüler sich um Aufgaben kümmern können.
"In gewissem Sinne", sagte Travis, "trainiert die wiederholte Erfahrung der transzendentalen Meditationstechnik das Gehirn, in einem Stil zu funktionieren, der dem von ADHS entgegengesetzt ist."
Quelle: Maharishi University of Management
