Schlafqualität gebunden an Hautalterung
Die von Estée Lauder gesponserte klinische Studie zeigte, dass schlechte Schläfer vermehrt Anzeichen von Hautalterung und langsamerer Erholung von einer Vielzahl von Umweltstressoren wie einer Störung der Hautbarriere oder ultravioletter (UV) Strahlung aufwiesen.
Schlechte Schläfer hatten auch eine schlechtere Einschätzung ihrer eigenen Haut und ihres Gesichtsausdrucks.
„Unsere Studie ist die erste, die schlüssig zeigt, dass unzureichender Schlaf mit einer verminderten Hautgesundheit korreliert und die Hautalterung beschleunigt. Frauen mit Schlafentzug zeigen Anzeichen einer vorzeitigen Hautalterung und eine Abnahme der Fähigkeit ihrer Haut, sich nach Sonneneinstrahlung zu erholen “, sagte Dr. Elma Baron, Direktorin des Hautstudienzentrums am UH Case Medical Center und außerordentliche Professorin an der Case Western Reserve University Medizinische Fakultät.
„Unzureichender Schlaf ist zu einer weltweiten Epidemie geworden. Während chronischer Schlafentzug mit medizinischen Problemen wie Fettleibigkeit, Diabetes, Krebs und Immunschwäche in Verbindung gebracht wurde, waren seine Auswirkungen auf die Hautfunktion bisher unbekannt. “
Klinisch dient die Hautfunktion als Barriere gegen äußere Stressfaktoren wie Umweltgifte und sonnenbedingte DNA-Schäden.
In der neuen Studie wollte das Forscherteam feststellen, ob die Hautfunktion und das Erscheinungsbild auch von der Schlafqualität beeinflusst werden, die für das Wachstum und die Erneuerung des körpereigenen Immunsystems und des physiologischen Systems von entscheidender Bedeutung ist.
Die Forscher verfolgten 60 Frauen vor der Menopause zwischen 30 und 49 Jahren, wobei die Hälfte der Teilnehmer in die Kategorie Schlafmangel fiel. Die Klassifizierung erfolgte auf der Grundlage der durchschnittlichen Schlafdauer und des Pittsburgh Sleep Quality Index, einer auf einem Fragebogen basierenden Standardbewertung der Schlafqualität.
Die Studie umfasste eine visuelle Hautbewertung und die Teilnahme an mehreren nicht-invasiven Hautbelastungstests, einschließlich UV-Lichteinwirkung und Störung der Hautbarriere. Zusätzlich füllten die Teilnehmer eine Woche lang ein Schlafprotokoll aus, um die Schlafdauer zu quantifizieren.
Die Forscher fanden statistisch signifikante Unterschiede zwischen guten und schlechten Schlafern.
Unter Verwendung des SCINEXA-Bewertungssystems für die Hautalterung zeigten Schläfer von schlechter Qualität erhöhte Anzeichen einer intrinsischen Hautalterung, einschließlich feiner Linien, ungleichmäßiger Pigmentierung und Lockerung der Haut und verringerter Elastizität. In diesem System bedeutet eine höhere Punktzahl ein älteres Aussehen.
Die durchschnittliche Punktzahl bei den Schläfern guter Qualität betrug 2,2 gegenüber 4,4 bei Schläfern schlechter Qualität. Sie fanden keinen signifikanten Unterschied zwischen den Gruppen bei den Zeichen der äußeren Alterung, die hauptsächlich auf Sonneneinstrahlung zurückzuführen sind, wie grobe Falten und Sonnenbrand-Sommersprossen.
Die Forscher fanden auch heraus, dass sich Schläfer von guter Qualität effizienter von Stressfaktoren auf der Haut erholten.
Die Erholung von Sonnenbrand war bei Schläfern von schlechter Qualität langsamer, wobei das Erythem (Rötung) über 72 Stunden höher blieb, was darauf hinweist, dass die Entzündung weniger effizient behoben wird.
Zu verschiedenen Zeitpunkten wurde ein Transepidermal Water Loss (TEWL) -Test verwendet, um die Fähigkeit der Haut zu bestimmen, als wirksame Barriere gegen Feuchtigkeitsverlust zu dienen. Bei Messungen 72 Stunden nach einem Hautbarriere-Stressor (Tape-Stripping) war die Wiederherstellung von Schwellen mit guter Qualität 30 Prozent höher als die von Schwellen mit schlechter Qualität (14 Prozent gegenüber -6 Prozent), was zeigt, dass sie den Schaden schneller reparieren.
Darüber hinaus hatten Schläfer von schlechter Qualität signifikant häufiger einen höheren Body Mass Index (BMI).
Zum Beispiel waren 23 Prozent der guten Schläfer fettleibig im Vergleich zu 44 Prozent der schlechten Schläfer. Es überrascht nicht, dass die Selbstwahrnehmung der Attraktivität bei Schläfern guter Qualität (Durchschnittswert 21 bei Selbsteinschätzung) signifikant besser war als bei Schläfern schlechter Qualität (Durchschnittswert 18).
"Diese Studie zeigt zum ersten Mal, dass eine schlechte Schlafqualität Anzeichen von Hautalterung beschleunigen und die Fähigkeit der Haut schwächen kann, sich nachts selbst zu reparieren", sagte Dr. Daniel Yarosh.
"Diese Zusammenhänge zwischen Schlaf und Hautalterung, die jetzt durch solide wissenschaftliche Daten gestützt werden, werden einen tiefgreifenden Einfluss auf die Untersuchung der Haut und ihrer Funktionen haben."
Quelle: Case Medical Center der Universitätskliniken
