Selbstmitgefühl Schlüssel zur Verwaltung der Scheidung
Eine neue Studie versucht, diese Variation der Ergebnisse anhand eines bestimmten Persönlichkeitsmerkmals zu erklären - Selbstmitgefühl. Selbstmitgefühl wurde von Forschern als eine Kombination aus Freundlichkeit gegenüber sich selbst, Anerkennung der gemeinsamen Menschlichkeit und der Fähigkeit, schmerzhafte Emotionen zuzulassen, definiert.
Dieses interne Merkmal "kann Resilienz und positive Ergebnisse angesichts einer Scheidung fördern", sagte der Psychologe Dr. David A. Sbarra, der die Studie mit den Kollegen Hillary L. Smith und Matthias R. Mehl durchführte.
Die Studie wird in einer kommenden Ausgabe von veröffentlicht Psychologische Wissenschaft.
Experten glauben, dass die Ergebnisse Menschen dabei helfen können, Trennungen bei besserer Gesundheit und besserer Stimmung zu überstehen.
"Wir sind nicht an der grundlegenden Aussage interessiert:" Menschen, die heute besser zurechtkommen, machen es in neun Monaten besser. "Das hilft niemandem", sagte Sbarra.
"Der überraschende Teil hier ist, dass, wenn wir eine Reihe positiver Merkmale betrachten" - wie Selbstwertgefühl, Widerstand gegen Depressionen, Optimismus oder Leichtigkeit bei Beziehungen - "dieses eine Merkmal - Selbstmitgefühl - eindeutig gute Ergebnisse vorhersagt."
Die Forscher untersuchten eine repräsentative Bevölkerungsstichprobe von 105 Personen, 38 Männern und 67 Frauen, deren Durchschnittsalter etwa 40 Jahre betrug. Die Teilnehmer waren über 13 Jahre verheiratet und durchschnittlich drei bis vier Monate geschieden.
Beim ersten Besuch wurden die Teilnehmer gebeten, 30 Sekunden lang an ihren früheren Partner zu denken und dann vier Minuten lang über ihre Gefühle und Gedanken im Zusammenhang mit der Trennung zu sprechen.
Vier geschulte Programmierer hörten sich die Audiodateien an und bewerteten das Selbstmitgefühl der Teilnehmer anhand eines Standardbewertungsprotokolls.
Die Teilnehmer wurden auch auf andere psychologische Merkmale wie Depressionen und ihren „Beziehungsstil“ untersucht.
Die Teilnehmer wurden gebeten, ihre Anpassung an die Scheidung zu melden, einschließlich der Häufigkeit, mit der sie aufdringliche Gedanken und Gefühle über die Trennung und ihren Ex-Partner erlebten.
Innerhalb von sechs bis neun Monaten wurden drei Interviews durchgeführt.
Sbarra glaubt, dass die Ergebnisse Menschen bei der Scheidung helfen können, indem sie das Vertrauen verbessern und verstehen, dass der Verlust der Beziehung nur ein Teil der menschlichen Erfahrung ist - auf diese Weise sollten sich Einzelpersonen weniger isoliert fühlen.
Experten erkennen jedoch an, dass dies keine leichte Aufgabe ist. Laut Sbarra können Sie Ihre Persönlichkeit nicht einfach ändern, aber Sie können ändern, wie Sie Ihre eigenen Erfahrungen sehen.
Vielleicht überraschend ist die Feststellung, dass eine Scheidung für Männer oft schwieriger ist.
Sbarra glaubt, dass die Ergebnisse der Studie angewendet werden können, um Menschen bei der Bewältigung der schwierigen Zeiten zu helfen, die mit einer Scheidung einhergehen.
"Diese Studie öffnet ein Fenster, wie wir potenziell Selbstmitgefühl unter kürzlich getrennten Erwachsenen fördern können" und dabei helfen, die Reise durch eine der schwierigsten Erfahrungen des Lebens zu erleichtern.
Quelle: Verein für Psychologie
