Durch Facebook und soziale Medien navigieren, damit Ihre Beziehung nicht sabotiert wird
Viele Paare treffen sich und werben online. Viele Menschen wenden sich an Google oder Facebook, um mehr über ihre Daten zu erfahren. Viele Paare "behalten auch ihre Partner, ihre Exen und manchmal die Exen ihres Partners über soziale Netzwerke im Auge."
Während soziale Medien die Beziehungen beeinflussen, sprechen einige Paare nicht einmal darüber. Das fand Cynthia Rangel, MA, LPC, in ihrer Doktorarbeit an der Illinois School of Professional Psychology.
Die Ergebnisse zeigten, dass je eifersüchtiger die Menschen über die Facebook-Nutzung ihres Partners waren, desto weniger zufrieden waren sie mit ihren Beziehungen - und desto mehr überwachten sie diese Nutzung.
Diese Personen haben jedoch noch nicht darüber gesprochen. Sie sprachen nicht darüber, wie sich dies auf ihre Beziehung auswirkte oder was sie dagegen tun könnten.
Verhindern, dass Facebook Ihre Beziehung vermasselt
Wie gestaltet Social Media Ihre Beziehung? Hier finden Sie einige Tipps zum Navigieren in Social Media-Websites wie Facebook, damit Ihre Beziehung nicht beeinträchtigt und Ihre Verbindung sogar vertieft wird.
1. Lassen Sie Social Media nicht die persönliche Kommunikation ersetzen.
"Manchmal nutzen Paare Facebook als Ersatz, um ihren Partner direkt zu fragen, was sie getan haben, mit wem sie Kontakte geknüpft haben oder wer ihre guten Freunde sind", sagte Rastogi.
Sie könnten denken, dass sie nicht über Facebook sprechen können, weil es privat ist und das Territorium ihres Partners, sagte Rangel. Aber es ist diese Geheimhaltung, die Angst auslösen kann, sagte sie.
Der beste Ansatz ist ein direktes Gespräch, das Ihre Beziehung vertieft, sagte Rastogi. Lassen Sie Social Media auch nicht zu einem Ersatz für Gespräche oder ernsthafte Themen mit Ihrem Partner werden, sagte Rangel.
2. Überdenken Sie, was Sie posten.
Wenn es um soziale Medien geht, machen die Leute den Fehler, sich impulsiv zu verhalten, sagte Rastogi. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie etwas posten sollen, schlug sie vor, sich zu fragen, ob Sie es dieser Person ins Gesicht sagen würden und vor Ihrem Partner. Wenn nicht, poste es nicht.
Denken Sie daran, dass das Posten von Fotos oder Kommentaren über sich selbst oder andere wie das laute Aussprechen auf dem Stadtplatz ist.
3. Überlegen Sie, wie Ihr Verhalten Ihre Beziehung widerspiegelt.
Wenn Sie viel Zeit damit verbringen, das Verhalten Ihres Partners online zu verfolgen, überlegen Sie, was dies für Ihre Beziehung bedeutet, sagte Rastogi. „Hilft dieses Muster Ihrer Beziehung? Und wollen Sie diese Dynamik ändern? “
4. Regeln erstellen.
Rastogi schlug vor, dass Paare in engagierten Beziehungen darüber sprechen, was sie posten können und wen sie "befreundet" können und wen nicht. Sind zum Beispiel Exes tabu? Sollten Bilder von Ihnen mit Ihrem vorherigen Partner aufbleiben?
Sprechen Sie darüber, wie Sie Ihre Beziehung online darstellen möchten, um Missverständnissen und Konflikten vorzubeugen, sagte sie. Wie ist beispielsweise Ihr Beziehungsstatus ("Single", "In einer Beziehung" oder "Es ist kompliziert" auf Facebook)? Werden Sie einige Bilder veröffentlichen und Ihren Partner in Ihre Updates einbeziehen?
In Rangel's Umfrage, als Paare Regeln festlegten, ging es am häufigsten um Kommunikationsgrenzen. Paare waren sich darüber im Klaren, auf welchen Seiten sie posten sollten, mit wem sie sich anfreunden sollten und was sie über ihre Beziehung diskutieren konnten.
Rangel schlug vor, dass jeder Partner eine Liste mit Erwartungen für sich und seinen Partner erstellt. Dann können Sie Ihre Listen teilen und einen Kompromiss erzielen. Dies gibt Ihnen einen konkreten und visuellen Bezugspunkt, sagte sie.
5. Lassen Sie die Online-Zeit Ihre Beziehung nicht übertreffen.
"Ihre FB-Aktivität sollte keine Priorität haben, anstatt Zeit mit Ihrem Ehepartner zu verbringen", sagte Rastogi. Sie schlug Paaren vor, einen Pakt zu schließen, um über ihre Online-Zeit zu sprechen, wenn dies ihre Beziehung beeinträchtigt.
Für viele Paare sind soziale Medien Teil ihres Lebens und ihrer Beziehungen. Ehrlich zu Ihrer Verwendung zu sein, direkt zu kommunizieren und Regeln zu erstellen, auf die Sie sich beide einigen, kann einen großen Beitrag zur Verhinderung von Konflikten und sogar zur Vertiefung Ihrer Beziehung leisten.
