CBT-Kenntnisse können Arbeitslosen bei der Jobsuche helfen
Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Fähigkeiten, die üblicherweise im Rahmen der kognitiven Verhaltenstherapie bei Depressionen vermittelt werden, Arbeitslosen helfen können, einen Job zu finden.
Forscher der Ohio State University stellten fest, dass es hilfreich für den oft herausfordernden Prozess der Arbeitssuche war, negative Gedanken zu identifizieren und ihnen mit positiveren Antworten entgegenzuwirken und dann unterhaltsame Aktivitäten zur Verbesserung der Stimmung zu planen.
Arbeitslosigkeit ist oft mit Depressionen verbunden, was die Suche nach einem neuen Arbeitsplatz noch schwieriger machen kann.
Diese Studie ist die erste, die zeigt, dass kognitive Verhaltensfähigkeiten (CB) nicht nur Veränderungen der Depressionssymptome vorhersagen, sondern auch die Funktionsweise im wirklichen Leben, sagte Dr. Daniel Strunk, Mitautor der Studie und außerordentlicher Professor für Psychologie am Ohio State Universität.
"Die Suche nach einem Job ist unter allen Umständen schwierig, aber für Menschen mit Depressionen kann es noch schwieriger sein", sagte Strunk.
"Wir haben jedoch festgestellt, dass es bestimmte Fähigkeiten gibt, die nicht nur dazu beitragen können, die Symptome einer Depression zu lindern, sondern auch die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass eine Person ein Stellenangebot erhält."
Strunk führte die Studie mit Benjamin Pfeifer durch, einem Doktoranden der Psychologie im Bundesstaat Ohio. Ihre Ergebnisse erscheinen in der Journal of Clinical Psychology.
An der Studie nahmen 75 Arbeitslose im Alter von 20 bis 67 Jahren teil, die an zwei Online-Umfragen im Abstand von drei Monaten teilnahmen.
Die Teilnehmer füllten verschiedene Fragebögen aus, in denen depressive Symptome und verschiedene psychologische Variablen wie dysfunktionale Einstellungen, Grübeln und ein negativer kognitiver Stil gemessen wurden. Sie haben auch ein Instrument fertiggestellt, mit dem gemessen wurde, wie oft sie CB-Fähigkeiten eingesetzt haben, um beispielsweise ihren eigenen negativen Gedanken entgegenzuwirken.
Etwa ein Drittel der Stichprobe berichtete über Symptome, die sie in die Kategorie der mittelschweren bis schwer depressiven Patienten einordnen würden, obwohl sie nicht offiziell diagnostiziert wurden. Die restlichen zwei Drittel hatten Werte, die von leichten Depressionen bis zu keinen Symptomen reichten.
Die Ergebnisse zeigten, dass Teilnehmer, die über einen stärkeren Einsatz von CB-Fähigkeiten berichteten, in den drei Monaten zwischen den Umfragen mit größerer Wahrscheinlichkeit eine Verbesserung der depressiven Symptome zeigten - und mit größerer Wahrscheinlichkeit angaben, ein Stellenangebot erhalten zu haben.
Viele der Fähigkeiten, die durch kognitive Verhaltenstherapie vermittelt werden, beinhalten das Überdenken der negativen automatischen Gedanken, bei denen es sich um schlecht angepasste Gedanken handelt, die oft ohne mühsame Reflexion in den Kopf springen.
Andere Fähigkeiten konzentrieren sich auf das Verhalten, wie das Aufteilen entmutigender Aufgaben in kleinere Teile, um einer Person den Einstieg zu erleichtern.
"Die Menschen, die in unserer Studie Arbeit bekamen, setzten eher die Fähigkeiten in die Praxis um, die wir versuchen, Menschen in kognitiver Therapie beizubringen", sagte Strunk.
Die Forscher fragten nicht speziell, ob die Teilnehmer eine Therapie erhielten, aber es ist wahrscheinlich, dass nur wenige von ihnen eine Ausbildung in kognitiver Verhaltenstherapie erhalten hatten, sagte er.
„Manche Menschen fangen sich auf natürliche Weise, wenn sie negative Gedanken haben, konzentrieren sich wieder auf das Positive und nutzen andere CB-Fähigkeiten. Das sind die Leute, die eher einen Job finden. “
Strunk sagte, dass die meisten Arbeitssuchenden wahrscheinlich eine gewisse Entmutigung empfinden, wenn sie Stellenanzeigen durchsehen und für Jobs abgelehnt werden. Aber diejenigen, die weiter bestehen und CB-Fähigkeiten einsetzen, um ihre Stimmung zu verbessern, waren diejenigen, die am wahrscheinlichsten Erfolg hatten.
„Ablehnung ist so sehr ein Teil des Prozesses der Arbeitssuche. Der Einsatz kognitiver Verhaltensfähigkeiten ist ein wichtiger Weg, um damit umzugehen. “
Die anderen Variablen, die die Forscher untersuchten, wie dysfunktionale Einstellungen und negativer kognitiver Stil, sagten keine Verbesserung der depressiven Symptome oder höhere Chancen auf ein Stellenangebot voraus. Strunk sagte, dies sei überraschend, aber es werde weitere Untersuchungen erfordern, um herauszufinden, warum.
Die Ergebnisse bieten Arbeitssuchenden - insbesondere depressiven - eine Möglichkeit, ihre Chancen auf Arbeitssuche zu verbessern.
"Mit kognitiven Verhaltensfähigkeiten können Menschen einige der negativen Gedanken überwinden, die sie möglicherweise zurückhalten und die Wahrscheinlichkeit verringern, dass ihre Arbeitssuche erfolgreich ist", sagte Strunk.
Quelle: Ohio State University
