Schlechter Schlaf behindert das Gedächtnis in stressigen Zeiten

Während Wissenschaftler wissen, dass Schlaf das Langzeitgedächtnis fördert, scheint eine neue Studie, dass Schlaf in Zeiten von Stress beim Abrufen von Informationen zu helfen scheint.

Forscher der Universität Uppsala, Schweden, untersuchten die Rolle der Schlafdauer für die Gedächtnisübertragung und wie Langzeitgedächtnisse, die durch Schlaf gebildet werden, nach akutem kognitiven Stress zugänglich bleiben.

Sie entdeckten, dass Schlaf nicht nur zur Bildung des Langzeitgedächtnisses beiträgt, sondern auch den Zugang zu Erinnerungen in Zeiten kognitiven Stresses gewährleistet.

Die Studie der Schlafforscher Dr. Jonathan Cedernaes und Christian Benedict erscheinen in der Zeitschrift SCHLAF.

Das neuartige Experiment beinhaltete eine Lernsitzung am Abend, bei der 15 Teilnehmer 15 Kartenpaarpositionen auf einem Computerbildschirm lernten. Anschließend schlief eine Gruppe von Versuchspersonen eine halbe Nacht (vier Stunden), während eine andere Gruppe eine ganze Nacht (acht Stunden) schlief.

Am nächsten Morgen wurden die Probanden gebeten, sich an so viele Kartenpaarorte wie möglich zu erinnern.

Vielleicht als Überraschung stellten die Forscher fest, dass eine halbe Nacht Schlaf (vier Stunden) so stark war wie eine volle Nacht Schlaf (acht Stunden), um Langzeitgedächtnisse für die gelernten Kartenpaarorte zu bilden.

Die Studie ergab jedoch auch, dass Stress die Fähigkeit der Teilnehmer beeinflusst, sich an diese Erinnerungen zu erinnern.

Dies wurde in einem anderen Teil der Studie gezeigt, in dem die Männer nach einer halben oder vollen Nacht 30 Minuten lang akut gestresst waren (z. B. indem sie eine neu erlernte Liste von Wörtern abrufen mussten, während sie Lärm ausgesetzt waren). Danach stellten die Forscher fest, dass dieser Stress die Fähigkeit der Teilnehmer, sich an diese Kartenpaarpositionen zu erinnern, um etwa 10 Prozent verringerte.

Im Gegensatz dazu wurde keine solche stressbedingte Beeinträchtigung beobachtet, wenn dieselben Männer eine ganze Nacht schlafen durften.

„Auf der Grundlage unserer Studienergebnisse haben wir zwei wichtige Mitteilungen zum Mitnehmen: Erstens kann die Hinzufügung von akutem kognitivem Stress ausreichen, um zu signifikanten Beeinträchtigungen zu führen, auch wenn der Verlust einer halben Nacht Schlaf die Gedächtnisfunktionen unter Ausgangsbedingungen nicht beeinträchtigt , was in realen Szenarien möglicherweise nachteilig sein kann.

"Zweitens können Maßnahmen wie die Verzögerung der Schulanfangszeiten und die stärkere Nutzung flexibler Arbeitszeiten, die die verfügbare Schlummerzeit für diejenigen erhöhen, die gewöhnlich kurz schlafen, ihre schulischen und beruflichen Leistungen verbessern, indem sie unter stressigen Bedingungen einen optimalen Zugang zu Erinnerungen gewährleisten." sagte Cedernaes.

"Ein wichtiger nächster Schritt wird darin bestehen, zu untersuchen, wie chronischer Schlafverlust und / oder chronischer Stress zusammenwirken können, um die Fähigkeit zu beeinträchtigen, Erinnerungen abzurufen, die während des Schlafes konsolidiert werden", sagte er.

Quelle: Universität Uppsala / EurekAlert