Realistische Ziele setzen, verbunden mit einem höheren Wohlbefinden

Eine neue Studie zeigt, dass Menschen, die sich realistische Ziele setzen, auf ein besseres Wohlbefinden hoffen können.

Der Schlüssel für eine spätere Zufriedenheit ist laut Psychologen der Universität Basel in der Schweiz, ob die Lebensziele als erreichbar angesehen werden.

Für die Studie verwendeten die Forscher Daten von 973 Personen im Alter zwischen 18 und 92 Jahren, die im deutschsprachigen Raum der Schweiz leben. Mehr als die Hälfte der Teilnehmer wurde nach zwei und vier Jahren erneut befragt.

Die Teilnehmer wurden gebeten, auf einer Vier-Punkte-Skala die Bedeutung und die wahrgenommene Erreichbarkeit von Lebenszielen in 10 Bereichen zu bewerten: Gesundheit, Gemeinschaft, persönliches Wachstum, soziale Beziehungen, Ruhm, Image, Wohlstand, Familie sowie Verantwortung und Fürsorge für jüngere Generationen .

Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass die Wahrnehmung der persönlichen Ziele als erreichbar ein Indikator für das spätere kognitive und affektive Wohlbefinden ist.

Dies impliziert, dass die Menschen am zufriedensten sind, wenn sie ein Gefühl der Kontrolle und Erreichbarkeit haben, erklärten die Forscher.

Lebensziele haben nach den Ergebnissen der Studie auch Vorhersagekraft für bestimmte Bereiche. Zum Beispiel waren Teilnehmer, die soziale Beziehungsziele oder Gesundheitsziele festlegten, zufriedener mit ihren sozialen Beziehungen oder ihrer eigenen Gesundheit.

Die Forscher fanden auch heraus, dass der Zusammenhang zwischen Lebenszielen und anschließendem Wohlbefinden unabhängig vom Alter der Teilnehmer zu sein schien.

Das Alter spielte jedoch eine Rolle bei den Zielen, die die Menschen schätzten.

Je jünger die Teilnehmer waren, desto wichtiger bewerteten sie persönliches Wachstum, Status, Arbeit und soziale Beziehungsziele als wichtig. Je älter die Teilnehmer waren, desto mehr bewerteten sie soziales Engagement und Gesundheit nach den Ergebnissen der Studie als wichtig.

"Viele unserer Ergebnisse bestätigten theoretische Annahmen aus der Entwicklungspsychologie", sagte die leitende Autorin Janina Bühler, Ph.D. Student. "Wenn wir jedoch untersuchen, ob diese Ziele zum Wohlbefinden beitragen, erscheint das Alter weniger relevant."

Die Studie wurde in der veröffentlicht Europäisches Journal für Persönlichkeit.

Quelle: Universität Basel