Schlechter Schlaf von Teenagern, verbunden mit späterer Depression, Angst
Jugendliche, die sehr schlecht schlafen, haben möglicherweise später im Leben mit einer schlechten psychischen Gesundheit zu kämpfen. Dies geht aus einer neuen Studie hervor, die in der Zeitschrift für Kinderpsychologie und -psychiatrie.
Forscher der University of Reading, der Goldsmiths University of London und der Flinders University analysierten die selbst gemeldete Schlafqualität und -quantität von Teenagern und fanden einen signifikanten Zusammenhang zwischen Schlafstörungen und psychischen Problemen.
Sie stellten fest, dass unter den 4.790 Teilnehmern Jugendliche mit Depressionen sowohl eine schlechte Schlafqualität als auch eine schlechte Schlafmenge berichteten, während diejenigen mit Angstzuständen nur eine schlechte Schlafqualität hatten, verglichen mit denen, die keine Angstzustände oder Depressionen berichteten.
"Diese neueste Forschung ist ein weiterer Beweis dafür, dass es einen signifikanten Zusammenhang zwischen Schlaf und psychischer Gesundheit bei Teenagern gibt", sagte Dr. Faith Orchard, Dozentin für klinische Psychologie an der University of Reading. "Diese Studie zeigt, dass junge Menschen, die unter Depressionen und Angstzuständen leiden, im Teenageralter überwiegend schlecht geschlafen haben."
"Was auffällt, ist, dass der Unterschied in der durchschnittlichen Schlafmenge zwischen denen, die an Depressionen litten, im Vergleich zu anderen Teilnehmern 30 Minuten später jede Nacht schlafen geht. Innerhalb der Daten gab es einige Teilnehmer, die von einer erheblich schlechteren Schlafqualität und -quantität berichteten, und das Gesamtbild zeigt, dass wir den Schlaf viel stärker berücksichtigen müssen, wenn wir über die Unterstützung des Wohlbefindens von Teenagern nachdenken. “
Jugendliche wurden gebeten, sich über eine Reihe von Problemen selbst über Schlafqualität und -quantität zu informieren, und die Forscher stellten fest, dass die Kontrollgruppe der Teenager in den Schulnächten durchschnittlich acht Stunden pro Nacht und etwas mehr als neun und zwei Stunden Schlaf bekam. eine halbe Stunde Schlaf am Wochenende.
In der Zwischenzeit bekam die Gruppe mit einer depressiven Diagnose an Wochentagen weniger als siebeneinhalb Stunden Schlaf und an den Wochenenden etwas mehr als neun Stunden Schlaf.
„Die National Sleep Foundation empfiehlt, dass Jugendliche zwischen 14 und 17 Jahren normalerweise jede Nacht etwa 8 bis 10 Stunden Schlaf benötigen. Bemerkenswert ist hier, dass die Gruppe mit der Diagnose einer Depression während der Woche am deutlichsten außerhalb dieser Empfehlungen lag - durchschnittlich 7,25 Stunden Schlaf pro Schulnacht “, sagte Co-Autorin Professor Alice Gregory von der Goldsmiths University.
Die Depressionsgruppe berichtete daher über durchschnittlich 3.325 Minuten Schlaf pro Woche im Vergleich zur Kontrollgruppe mit 3.597, was bedeutet, dass die Depressionsgruppe durchschnittlich 272 Minuten oder dreieinhalb Stunden weniger Schlaf pro Woche bekam.
Während die Forscher feststellten, dass die Daten zwar auf der Selbstberichterstattung über den Schlaf beruhten und daher weniger genau waren, die schlechtere Qualität und Quantität des Schlafes dennoch signifikant war.
„Was wir jetzt sehen, ist, dass die Beziehung zwischen Schlaf und psychischer Gesundheit für Teenager eine Einbahnstraße ist. Während schlechtere Schlafgewohnheiten mit einer schlechteren psychischen Gesundheit verbunden sind, sehen wir auch, wie die Behandlung des Schlafes für junge Menschen mit Depressionen und Angstzuständen einen großen Einfluss auf ihr Wohlbefinden haben kann “, sagte Orchard.
"Es ist auch wichtig anzumerken, dass die Zahl der jungen Menschen, die über Angstzustände und Depressionen berichten, insgesamt immer noch gering ist. Eine gute Schlafhygiene ist wichtig. Wenn Sie sich Sorgen um Ihr Wohlbefinden oder das Ihres Kindes machen, empfehlen wir Ihnen dringend, sich an Ihren Arzt zu wenden. Kurzfristige negative Auswirkungen auf den Schlaf sind jedoch kein Grund zur Besorgnis. "
Quelle: Universität Reading
