Stressbewältigung Schlüssel zum Klassenzimmer, sportlicher Erfolg
Forscher der Universität von Chicago glauben, dass das Erlernen des richtigen Umgangs mit Stress entscheidend für den Erfolg der Schüler sowohl im Klassenzimmer als auch auf dem Feld ist.
"Wir fanden heraus, dass Cortisol, ein Hormon, das als Reaktion auf Stress freigesetzt wird, entweder an die schlechte Leistung eines Schülers bei einem Mathe-Test gebunden sein oder zum Erfolg beitragen kann, abhängig von der Einstellung des Schülers, der an dem Test teilnimmt", sagte Dr. Sian Beilock, einer der führenden Experten des Landes für schlechte Leistungen von ansonsten talentierten Menschen.
In einem neuen Artikel, der in der aktuellen Ausgabe der Zeitschrift veröffentlicht wurde Emotion, Beilock und ihre Kollegen erklären, wie Stress zu Leistungsstörungen in der Mathematik führen kann.
Beilock schlägt insbesondere vor, dass ein kritischer Zusammenhang zwischen Arbeitsgedächtnis, Mathematikangst und Speichelcortisol besteht.
Als Hintergrund erklären die Forscher, dass das Arbeitsgedächtnis die mentale Reserve ist, mit der Menschen Informationen verarbeiten und während der Tests Lösungen finden.
Mathe-Angst ist Angst oder Besorgnis, wenn man nur daran denkt, einen Mathe-Test zu machen. Cortisol ist ein Hormon, das von der Nebenniere produziert wird und mit stressbedingten Veränderungen im Körper verbunden ist. Es wird oft als "Stresshormon" bezeichnet.
Im aktuellen Forschungsprojekt testeten Beilock und ihr Team 73 Studenten, um ihre Arbeitsgedächtniskapazität und ihren Grad an Mathematikangst zu bestimmen. Sie maßen auch den Cortisolspiegel (über eine Speichelprobe) vor und nach einem stressigen Mathe-Test.
Die Ergebnisse waren interessant, da Schüler mit geringen Arbeitserinnerungen nur eine geringe Veränderung der Cortisolproduktion oder der Mathematikangst zeigten. Experten erklären diesen Befund, indem sie vorschlagen, dass Schüler mit geringerem Arbeitsgedächtnis zunächst relativ wenig geistige Anstrengungen unternehmen, sodass ein stressiger Test ihre Leistung nicht drastisch beeinträchtigte.
Bei Menschen mit großen Arbeitserinnerungen führten diejenigen, die normalerweise das talentierteste, steigende Cortisol waren, entweder zu einer Leistungssteigerung oder zu einem Leistungsverlust - je nachdem, ob sie bereits Angst vor Mathematik hatten.
Bei Schülern ohne Angst vor Mathematik stieg das Cortisol während des Tests an und ging mit einer Leistungsverbesserung einher. Forscher glauben, dass dies zeigt, dass für selbstbewusste Schüler die Reaktion des Körpers auf Stress sie tatsächlich in größere Höhen getrieben hat.
Bei Schülern mit Mathematikangst war eine Erhöhung des Cortisolspiegels mit einer schlechten Leistung verbunden.
„Unter Stress haben wir verschiedene körperliche Reaktionen. Wie wir diese Reaktionen interpretieren, sagt voraus, ob wir unter Druck ersticken oder gedeihen werden “, sagte Beilock.
„Wenn ein Schüler seine physiologische Reaktion als Zeichen dafür interpretiert, dass er kurz vor dem Scheitern steht, wird er es tun. Und wenn Sie einen Mathe-Test machen, tun dies wahrscheinlich Schüler, die sich Sorgen um Mathe machen. Die gleiche physiologische Reaktion kann aber auch mit dem Erfolg verbunden sein, wenn die Aussichten eines Schülers positiv sind “, erklärte sie weiter.
Mit anderen Worten, die Perspektive eines Schülers in Test- oder Spielsituationen kann über Erfolg oder Misserfolg entscheiden.
Beilock hat herausgefunden, dass Schüler ihre Ansichten ändern können, indem sie vor einem Test über ihre Ängste schreiben und ihre Ängste „abbauen“ oder einfach an eine Zeit in der Vergangenheit denken, in der sie erfolgreich waren.
Allerdings ist nicht jeder Stress gleich. Zum Beispiel bringt das Ablegen einer Prüfung einen anderen Druck mit sich, als wenn ein Schüler eine auswendig gelernte Rede rezitiert, bevor Klassenkameraden oder ein Athlet vor einem überfüllten Stadion spielen, sagt Beilock.
In einem anderen Artikel, der diesen Monat in der Journal of Experimental Psychology, Beilock und ihre Kollegen identifizieren Möglichkeiten, wie Menschen Druck erliegen können.
Die Arbeit, die auf einer Reihe von Experimenten mit mehreren hundert Studenten in unterschiedlichen Stresssituationen beruhte, wird in der Arbeit „Ersticken unter Druck: Mehrere Wege zum Versagen von Fähigkeiten“ beschrieben.
In der Studie untersuchten die Forscher zwei Theorien, warum Menschen ersticken: Eine Perspektive legt nahe, dass Menschen von Sorgen abgelenkt werden und daher nicht auf ihre Talente zugreifen können; Eine andere Ansicht ist, dass dieser Stress dazu führt, dass Menschen ihrer Leistung zu viel Aufmerksamkeit schenken und sich ihrer selbst bewusst werden.
„Wir haben in diesen Experimenten gezeigt, dass die Situation bestimmt, welche Art von Ersticken entsteht. Wenn Sie dies wissen, können Sie die richtige Strategie wählen, um das Problem zu lösen “, sagte Beilock.
Bei der Durchführung von Tests können eine gute Testvorbereitung und eine Schreibübung die Leistung steigern, indem sie die Angst verringern und das Arbeitsgedächtnis freigeben. Die Art des Erstickens, die durch Auftritte vor anderen ausgelöst wird, erfordert ein anderes Mittel.
„Wenn Sie sich Sorgen machen, in einem Spiel gut abzuschneiden oder vor anderen eine auswendig gelernte Rede zu halten, sollten Sie sich vor dem Start mit einer kleinen Melodie ablenken, damit Sie sich nicht auf alle Details konzentrieren von dem, was du so oft getan hast “, sagte sie.
"Auf dem Spielfeld kann es schlecht sein, zu viel nachzudenken", erklärte sie.
Quelle: Universität von Chicago
