Das Bewusstsein für interne Signale kann das Körperbild verbessern

Das Selbstbewusstsein für innere Körpersignale wie Herzschlag oder Atemfrequenz kann eine Methode sein, um ein positives Körperbild zu fördern. Der Befund stammt aus einer britischen Studie mit fast 650 Männern und Frauen zwischen 18 und 76 Jahren.

Forscher der Anglia Ruskin University erklären, dass das interozeptive Bewusstsein einer Person - das Ausmaß, in dem Menschen interne Signale des Körpers wie Herzschlag oder Unbehagen oder Hunger wahrnehmen - mit einem verbesserten Körperbild verbunden zu sein scheint.

Ihre Ergebnisse erscheinen in der Zeitschrift Körperbild.

Während frühere Studien zu diesem Thema dazu neigten, kleine Gruppen junger Frauen zu rekrutieren, umfasste diese Studie beide Geschlechter in einer breiten Altersgruppe. Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die die Aufmerksamkeit auf ihre inneren Körpersignale lenken können, tendenziell ein höheres Maß an positivem Körperbild melden.

Es wurde auch festgestellt, dass Menschen, die ihren inneren Körpersignalen vertrauen, eher eine positive Sicht auf ihren eigenen Körper haben und weniger mit Übergewicht beschäftigt sind.

Die Hauptautorin Jenny Todd sagte: „Leider sind Erfahrungen mit negativem Körperbild äußerst häufig, so dass einige Wissenschaftler dies als eine„ normale “Erfahrung für Frauen in der westlichen Gesellschaft betrachten.

„Unsere Forschung findet Assoziationen zwischen dem Bewusstsein für innere Körpersignale und den Messungen des Körperbildes. Dies könnte Auswirkungen auf die Förderung eines positiven Körperbildes haben, beispielsweise auf die Veränderung des interozeptiven Bewusstseins durch auf Achtsamkeit basierende Praktiken.

"Die Forschung, die ausschließlich mit britischen Teilnehmern durchgeführt wurde, zeigt jedoch auch, dass die Beziehung zwischen interozeptivem Bewusstsein und Körperbild komplex ist und weitere Untersuchungen erfordert."

Quelle: Anglia Ruskin University