Angemessener Schlaf + Bewegung Reduzieren Sie das Schlaganfallrisiko

Neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass Langschläfer einem erhöhten Schlaganfallrisiko ausgesetzt sind.

Gesundes Verhalten, das das Schlaganfallrisiko von Erwachsenen erheblich verringern kann, umfasst sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht und drei- bis sechsmal wöchentlich 30 bis 60 Minuten Training.

Die Informationen wurden auf der International Stroke Conference 2016 der American Stroke Association vorgestellt.

Die Forscher verwendeten eine computergestützte Analyse von Gesundheit, Lebensstil, demografischen und anderen Faktoren bei 288.888 Erwachsenen (77 Prozent Weiße; fast die Hälfte 45 oder älter), die von 2004 bis 2013 an einer Umfrage teilnahmen.

In der Analyse wurde verglichen, wie lange, durchschnittliche und kurze Schlafdauern und körperliche Aktivitäten wie Gehen, Schwimmen, Radfahren, Gartenarbeit und mehr das Schlaganfallrisiko beeinflussen.

Forscher fanden:

• Durchschnittliche Schläfer, die sieben bis acht Stunden pro Nacht schliefen, hatten mit 25 Prozent weniger Wahrscheinlichkeit einen Schlaganfall.
• Langschläfer, die mehr als acht Stunden pro Nacht hatten, hatten 146 Prozent häufiger einen Schlaganfall.
• Kurzschläfer, die weniger als sieben Stunden pro Nacht schliefen, gaben mit 22 Prozent höherer Wahrscheinlichkeit an, einen Schlaganfall gehabt zu haben.

Insgesamt stellten die Forscher fest, dass der durchschnittliche Schlaf (sieben bis acht Stunden) und die kräftige gemächliche Aktivität (30 bis 60 Minuten) drei- bis sechsmal pro Woche das Schlaganfallrisiko signifikant verringerten.

Die Behörden sind der Ansicht, dass der Einsatz von Technologie zur Erfassung und anschließenden Analyse großer, komplexer Gesundheitsinformationssätze (Big Data) eine wichtige neue Methode zur genauen Bestimmung von Gesundheitsrisiken in Bevölkerungsgruppen darstellt.

Quelle: American Heart Association