Wie man mit einer passiven aggressiven Person umgeht

Wir mussten uns alle in unserem Leben mit ihnen auseinandersetzen - Menschen, die passiv aggressiv sind. Passiv-aggressiv bezieht sich auf eine Person, die Ihnen gegenüber feindselig eingestellt ist, diese Feindseligkeit jedoch nicht offen oder direkt zum Ausdruck bringt. Stattdessen finden sie Wege, dies indirekt durch ihr Verhalten auszudrücken. Möglicherweise finden Sie die Person, die mit Ihnen „Gedankenspiele“ spielt oder eine alternative Realität anbietet, die nicht mit dem übereinstimmt, von dem Sie wissen, dass es wahr ist.

Der Umgang mit einer passiv aggressiven Person kann eine frustrierende Übung sein. Da sie sich weigern, ihre Aggression direkt auszudrücken, befinden Sie sich möglicherweise in einer Situation ohne Gewinn. Die folgenden Tipps können Ihnen dabei helfen, neutralen Boden zu finden.

Denken Sie daran, dass Menschen, die über eine passive aggressive Person sprechen, wirklich über die passive aggressive Person sprechen Verhalten dieser Person. Passives aggressives Verhalten wird normalerweise nicht als Persönlichkeitsstörung angesehen (zumindest nicht heute), sondern eher als situative Komponente, die auftritt, wenn eine Person unter Stress steht oder sich auf irgendeine Weise bedroht fühlt.

Passives aggressives Verhalten erkennen

Eine Person, die sich passiv aggressiv verhält, kann normalerweise an diesen verräterischen Zeichen erkannt werden:

1. Mürrische, beleidigende oder negative Kommunikation

Eine Person kann in ihrer Kommunikation mit Ihnen kämpferisch sein und alles, was Sie sagen, negativ nehmen. Sie können sich ständig über Dinge beschweren, die sie als falsch ansehen, durchweg mürrisch handeln oder in der meisten Kommunikation mit anderen einfach mürrisch sein - insbesondere, wenn es um etwas geht, für das sie verantwortlich oder zielgerichtet sind. Wenn sie kommen, sind Beleidigungen nicht direkt - sie sind subtil und könnten so oder so verstanden werden (sind aber immer negativ gemeint).

2. Sie schweigen, behindern oder halten zurück

Eine passive aggressive Person kann auch schweigen und Ihnen Kommunikation oder Informationen als Manipulationsform vorenthalten. Sie können sich einfach weigern, über ein Thema zu sprechen, oder eine Diskussion mit "Sie haben immer Ihren Weg" beenden. Wenn Sie Informationen, Intimität, Kommunikation oder eine andere Art von Unterstützung benötigen, halten sie diese als Bestrafung zurück. Wenn Sie eine bestimmte Information oder Hilfe von ihnen benötigen, können sie diese von Ihnen fernhalten. Wenn sie wissen, dass sie Ihre Ziele oder Fortschritte behindern können, werden sie bei jeder Wahl, die Sie ihnen anbieten, Fehler finden.

3. Sie leugnen, vergessen oder zögern regelmäßig

Anstatt ein Versäumnis anzuerkennen oder etwas zu tun, was vereinbart wurde, werden sie auf Ausreden wie „Ich habe es vergessen“ zurückgreifen. Sie können bestreiten, dass Sie sich beide auf eine Vorgehensweise oder ein Ziel geeinigt haben, das sie erreichen wollten. Oder sie verschieben die Dinge regelmäßig und konsequent, weil sie keine starren Zeitpläne oder Zielsetzungen mögen, die ihnen auferlegt werden. Möglicherweise erfüllen sie ihre Verantwortlichkeiten oder Pflichten nicht und ziehen dann "Ich habe es vergessen" oder "Ich hatte einfach noch keine Zeit, dies zu tun" als allgemeine Entschuldigung heraus. Oder leugnen Sie, dass Sie jemals über die Angelegenheit gesprochen haben.

4. Unverbindlich in ihrer Vereinbarung

Menschen, die passiv aggressiv sind, sind fast immer unverbindlich in ihrer Zustimmung zu etwas, mit dem sie nicht einverstanden sind. Sie beherrschen Mehrdeutigkeiten und stellen sicher, dass Sie nie genau wissen, wo sie zu diesem Thema stehen. Sie vermeiden es, an etwas gebunden zu sein, mit dem sie nicht einverstanden sind - drücken diese Meinungsverschiedenheit jedoch niemals direkt aus.

5. Mach es halbherzig

Wenn die Person etwas nicht tun möchte, wird sie es so tun, dass sichergestellt ist, dass es wiederholt werden muss. Oder dass es viel länger dauert als geplant. Oder es wird getan, ohne auf Details zu achten oder sich um das Ergebnis des Endprodukts zu kümmern. Sie werden natürlich jegliches Wissen über die Qualität ihrer Arbeit verweigern, andere beschuldigen und das Opfer spielen.

6. Kampf zwischen Unabhängigkeit und Abhängigkeit

Menschen, die passiv aggressiv sind, kämpfen darum, ihre Unabhängigkeit auf sozial verträgliche Weise auszudrücken. Stattdessen tun sie dies auf hartnäckige, obstruktive Weise, in einem frustrierenden Versuch, etwas Kontrolle über ihr Leben auszuüben. Sie sind oft nicht durchsetzungsfähig und wissen nicht, wie sie entschlossener und selbstsicherer sein oder wie sie diese Durchsetzungskraft positiv ausdrücken können.

Was Sie mit passivem aggressivem Verhalten tun können

Was können Sie tun, nachdem Sie festgestellt haben, dass Sie wahrscheinlich mit jemandem zu tun haben, der sich auf mehrere Fälle passiven aggressiven Verhaltens einlässt?

1. Reagieren Sie nicht auf ihr Verhalten

Sie suchen nach einer Reaktion von Ihnen, um zu bestätigen, dass ihr Verhalten die beabsichtigten Auswirkungen hat. Wenn Sie wütend auf sie werden, wird sich die Situation nur verschlimmern. "Du bist nur passiv aggressiv" hilft auch nicht. Jede negative Reaktion von Ihnen wird sie verstärken - und sie ermutigen, weiterhin auf die gleiche Weise zu handeln. Dies ist der schwierigste Teil des Umgangs mit einer Person, die passiv aggressiv ist.

2. Nicht beschuldigen oder beurteilen

Es ist leicht, einer Person die Schuld und das Urteil zu geben, wenn sie jemanden zu suchen scheint, der sich ihnen bei solchen Verhaltensweisen anschließt. Machen Sie es nicht über die Person und sagen Sie keine Dinge wie: "Nun, Sie haben dieser Frist zugestimmt, warum wird es nicht getan?" Das zieht dich einfach in ihre Welt der Negativität, Behinderung und Verleugnung. Wenn sie nicht in die Lage versetzt werden, in der Defensive zu sein, sind sie offener für Ihre Vorschläge.

3. Engagieren Sie sich positiv und selbstbewusst

Stattdessen hilft es, sich positiv und selbstbewusst mit der Person auseinanderzusetzen und sich auf die spezifischen Ziele oder Themen zu konzentrieren, die zur Diskussion stehen. "Wie können wir gemeinsam bei diesem Projekt vorankommen?" Oder "Was können wir tun, um eine Entscheidung zu treffen, die für uns beide funktioniert?" Seien Sie inklusiv und stellen Sie sicher, dass sich die Person als geschätzter, wichtiger Teil der Entscheidung oder Anstrengung fühlt.

4. Seien Sie genau - und rufen Sie Empathie hervor

Seien Sie so genau wie möglich und erinnern Sie sie sanft daran, wie sich das Problem auf Sie oder das größere Team oder Projekt auswirkt. Wenn Sie beide beispielsweise gemeinsam einen Urlaub planen, die Person jedoch nicht bei der endgültigen Entscheidung über Ihr Ziel hilft, könnten Sie versuchen: "Ich freue mich sehr darauf, diese Zeit allein mit Ihnen zu verbringen. Es bedeutet mir sehr viel, dies mit Ihnen zu tun. Welches dieser beiden Ziele eignet sich am besten für Sie? “ Bei der Arbeit könnte es ungefähr so ​​aussehen: "Obwohl es enttäuschend ist, dass wir dies heute nicht schaffen konnten, wie viel Zeit benötigen Sie, um es fertigzustellen? Würde Montag für Sie arbeiten? Ich weiß, [Teamkollege] Jill freut sich sehr darauf, mit Ihnen an der nächsten Phase des Projekts zu arbeiten. “

5. Entfernen Sie sich

Wenn nichts funktioniert oder zu Ihrem eigenen Vorteil für die psychische Gesundheit, können Sie möglicherweise nicht regelmäßig mit jemandem umgehen, der passiv aggressiv ist. In solchen Fällen ist es am besten, Ihre Interaktionen auf ein Minimum zu beschränken, sehr zielgerichtet und sehr spezifisch. Wenn sie bei der Arbeit nicht auftreten können oder wollen, suchen Sie einen anderen Kollegen, der den Platz dieser Person einnimmt. Wenn Sie mit dieser Person in einer Beziehung stehen, ist dies möglicherweise ein Zeichen dafür, dass die Beziehung nicht annähernd so viele Vorteile bietet, wie Sie gedacht haben.