Musik als Schlafmittel verwenden

Eine neue Studie zeigt, dass viele Menschen Musik verwenden, um Schlafstörungen zu bekämpfen.

Schlafverlust ist ein weit verbreitetes Problem mit schwerwiegenden physischen und wirtschaftlichen Folgen, und Musik könnte als billige, nicht pharmazeutische Schlafhilfe dienen, stellten die Forscher fest. Es fehlen jedoch systematische Daten darüber, wie weit verbreitet sie sind, warum Menschen sich für Musik als Schlafmittel entscheiden oder welche Musik funktioniert.

Um diese Wissenslücke zu schließen, untersuchten Dr. Tabitha Trahan und ihre Kollegen an der Universität von Sheffield in Großbritannien Musik als Schlafmittel für die breite Öffentlichkeit. Sie nutzten eine Online-Umfrage, in der Musikalität, Schlafgewohnheiten und Open-Text-Antworten darauf bewertet wurden, welche Musik zum Schlafen beiträgt und warum.

Laut den Forschern gaben 62 Prozent der 651 Befragten an, Musik zum Schlafen zu verwenden, und beschreiben 14 Musikgenres mit 545 Künstlern.

Selbst Befragte, die nicht an Schlafstörungen leiden, verwenden Musik im Alltag, um die Qualität ihrer Schlaferlebnisse zu verbessern.

Jüngere Menschen mit höherem musikalischen Engagement verwenden nach den Ergebnissen der Studie mit deutlich höherer Wahrscheinlichkeit Musik, um den Schlaf zu unterstützen.

Die Befragten glauben, dass Musik sowohl den Schlaf stimuliert als auch interne oder externe Reize blockiert, die sonst den Schlaf stören würden, berichteten die Forscher.

Die Studie stützte sich auf selbst gemeldete Antworten und konnte nur die Überzeugungen der Befragten untersuchen, wie Musik ihnen beim Schlafen half, anstatt Schlussfolgerungen über die physiologischen und psychologischen Auswirkungen von Musik zu ziehen, stellten die Forscher fest. Die Teilnehmer haben sich auch selbst für die Studie ausgewählt, sodass sie möglicherweise auf Musiknutzer ausgerichtet ist.

"Dennoch liefert die Studie erste Beweise dafür, dass viele Menschen verschiedene Arten von Musik verwenden, weil sie glauben, dass sie ihnen beim Schlafen helfen", sagten die Forscher in der Studie, die in veröffentlicht wurde PLUS EINS.

„Die bisher größte Umfrage zum alltäglichen Gebrauch von Musik zum Schlafen zeigt mehrere Wirkungspfade, die weit über die Entspannung hinausgehen. Dazu gehören Hörmaskierung, Gewohnheit, Leidenschaft für Musik und mentale Ablenkung “, schlussfolgerten die Forscher.

"Diese Arbeit bietet ein neues Verständnis für die komplexen Motivationen, die Menschen dazu bringen, nach Musik als Schlafmittel zu greifen, und für die Gründe, warum so viele sie für effektiv halten."

Quelle: PLOS