Das Kennenlernen Ihres Schatten-Selbst steigert das Glück

Hier ist wie.

Wenn du wirklich erfolgreich (und glücklich!) Sein willst, musst du dich ausziehen.

Ich spreche hier nicht von Nacktheit oder körperlicher Nacktheit (obwohl das auch Spaß macht).

Ich spreche von emotionaler Nacktheit.

Wie Sie mit sich selbst glücklich sein können, wenn Sie Ihr Leben verbessern

Die Art von Nähe und Ehrlichkeit, die mit wahrer Verwundbarkeit einhergeht. Nicht nur mit jemandem in Ihrer Nähe, sondern in erster Linie mit sich selbst.

Es kann alles für Ihr Leben und Ihre Beziehungen verändern.

Aber um dies zu tun, brauchen Sie einen engagierten, fürsorglichen und vertrauenswürdigen Zeugen… jemanden, der Ihnen zuhört und ohne Urteil.

Und Sie müssen sich auch dieser „Schattenseite“ von dir stellen.

Warum müssen Sie Ihren Schatten kennenlernen:

Dein Schatten ist ein wichtiger Teil deines inneren Selbst, aber er ist oft vor deinem Bewusstsein verborgen.

Es ist da, wirkt in dir und zieht Fäden, von denen du vielleicht nicht einmal weißt, dass du sie hast.

Es ist keine böse äußere Kreatur, es ist nur ein weiterer Teil von dir.

Wenn Sie verstehen, dass ein Teil Ihrer täglichen Erfahrung, einschließlich Ihres Liebeslebens, Ihrer Karriere, Ihres Geldes, Ihrer Gesundheit oder Ihrer Elternschaft, ein Spiegelbild Ihres inneren Zustands ist, können Sie sehen, warum Ihr Schatten einen großen Einfluss darauf hat, wie Sie Ihr Leben leben.

Das Vermeiden, Leugnen oder Ignorieren Ihres Schattens ist wie das Wissen, dass etwas in Ihrem Leben fehlt, aber es ist zu beängstigend oder überwältigend, um es zu sehen.

Es ist zu voller Scham. Aber du kannst es heilen.

Die einzige Antwort ist, sich mit deinem Schatten anzufreunden.

Das ist, als würde man den Vorhang zurückziehen (wie es Toto getan hat) Der Zauberer von Oz) und enthüllen die Programmierung, die Ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen bestimmt… und schließlich Ihre Entscheidungen und Ergebnisse im Leben.

Neben der Rücknahme der Kraft von jenen Teilen von Ihnen, die Sie davon abhalten, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen - wie eine erfüllende Liebesbeziehung und das Finden des glücklichsten Weges in Ihrem Leben -, können Sie sich mit Ihrem Schatten vertraut machen und ihn umarmen, um Ihren unausgesprochenen Charakter freizusetzen persönliche Kraft, Inspiration und Authentizität.

Wie dein Schatten dich zurückhält:

Zum Beispiel wissen viele Menschen, dass sie äußerst talentiert sind. Aber ihre Lebensgeschichten spiegeln nicht ihr Potenzial wider.

Oder vielleicht haben sie viel Liebe, die sie anderen geben können, aber sie sind chronisch allein.

Das liegt daran, dass sie Angst haben, sich ihrem Schatten zu stellen.

Schauen Sie sich also selbst an und seien Sie ehrlich. Du schuldest es dir selbst.

Können Sie sehen, wie viel Energie Sie investieren, um sich klein zu halten?

Können Sie sehen, wie es Ihnen oder genau den Menschen, die Sie vor Ihrer „dunklen“ Seite schützen wollen, nicht dient?

Können Sie sehen, wie viel von Ihrer Lebenskraft erstickt ist?

Wenn Sie diese alten Wahrheiten, Überzeugungen und Ängste, die Ihnen in der Vergangenheit gedient haben, ehren, aber wenn Sie sie loslassen, können Sie befreit werden.

Überlegen Sie, wie viel Energie und innere Kraft Sie aufgewendet haben, um sich nicht Ihrem Schatten zu stellen.

Überlegen Sie nun, wie viel von dieser Energie verwendet werden kann, um Fortschritte in Ihrem täglichen Leben, Ihren Beziehungen und den gewünschten Ergebnissen zu erzielen, sobald Sie den Halt, den sie für Sie hat, freigesetzt haben.

Hier sind einige Möglichkeiten, um einen Teil Ihres Schattens ins Licht zu bringen:

1. Untersuchen Sie alle lang gehegten Geschichten über beschämende, schuldproduzierende oder ängstliche Ereignisse oder Erfahrungen aus der Vergangenheit.

Sie werden vielleicht feststellen, dass sich die Kraft dieser Erfahrungen auflöst, sobald sie in einem neuen Licht geteilt werden.

Unsere Erinnerungen und Ängste sind normalerweise überproportional oder für unser tägliches Leben nicht mehr relevant.

Unsere Reaktionen auf diese Ereignisse dienen uns normalerweise nicht mehr, nachdem wir von dem, was passiert ist, weitergegangen sind.

Aber wir können nicht weitermachen und wirklich glücklich sein, bis wir sie wirklich anschauen, auch wenn es zuerst beängstigend ist.

2. Versuchen Sie, das, was Sie als Fehler, negative Muster oder Dinge wahrnehmen, die Sie an sich selbst nicht mögen, als Vermögenswerte neu zu gestalten.

Das einzige Problem bei diesen sogenannten Fehlern ist, dass sie überverstärkt sind.

Wenn Sie die Lautstärke etwas verringern, können diese Fehler zu Stärken werden.

Diese Art der Prüfung hilft Ihnen dabei, verborgene Ängste, Überzeugungen und sogar Gelübde aufzudecken, die Sie abgelegt haben.

Sobald Sie sie wirklich objektiv gesehen haben, können Sie sie für ihren früheren Dienst ehren ... und sie dann freigeben.

Stellen Sie sich diese Freiheit vor!

20 Dinge, die wirklich, wirklich glückliche Menschen anders machen

3. Erstellen Sie in einem persönlichen Tagebuch eine Liste der Dinge, die Sie nur schwer über sich selbst preisgeben können.

Wenn Sie jemanden finden könnten, mit dem Sie dies teilen könnten, um es einfach aus Ihrem Versteck zu räumen, wer könnte diese Person sein?

Ein Therapeut? Ein vertrauenswürdiger Freund? Ein spiritueller Berater? Ein Lebensberater?

Was würden Sie brauchen, um sich dieses Gespräch vorzustellen? Was wäre ein positives Ergebnis für ein solches Teilen?

Wenn Sie einige Ihrer beschämenden, von Schuldgefühlen geprägten, peinlichen Geschichten in Ihrem persönlichen Speicher aufbewahren, werden diese Gefühle immer größer.

Wenn Sie einen engagierten Zeugen finden, mit dem Sie teilen können, werden Sie ein Gefühl der Freiheit entdecken, das es Ihnen ermöglicht, Teile Ihrer Geschichte zurückzugewinnen und Ihre Zukunft zu gestalten, beginnend jetzt.

Und das ist die wahre Definition von emotionaler Nacktheit. Freiheit, Ihr höchstes Potenzial zu erreichen - und zu lieben.

Dieser Gastartikel erschien ursprünglich auf YourTango.com: Der GROSSE Grund, warum Sie Ihre dunkle Seite zeigen müssen, um glücklich zu sein.