Können Wii Fit- oder Xbox Kinect-Exergames Ihnen tatsächlich dabei helfen, Kalorien zu verbrennen?
Mit dem Aufkommen von Videospiel-Controllern, bei denen Sie nicht an die Konsole angeschlossen und mit dem Drücken von Daumen vertraut sein müssen, wie z. B. der Wii und der xBox Kinect, wurde auch ein neues Genre von Videospielen entwickelt: aktives Video Spiele (AVGs).Aktive Videospiele - auch als „Exergames“ bezeichnet - sind Spiele, die Spielmechanik mit Aktivität oder Bewegung kombinieren. Dance Dance Revolution (DDR) zum Beispiel ist ein einfaches Tanzwettbewerbsspiel, das seit seiner letzten Veröffentlichung vor zwei Jahren weltweit über 11 Millionen Mal verkauft wurde.
Viele Menschen kaufen Übungsspiele wie Wii Fit und Wii Fit Plus, um mehr Spaß am Sport zu haben. Was wirft dann die Frage auf: Sind solche Exergames tatsächlich ein guter Ersatz für ein traditionelleres körperliches Training?
Forscher unter der Leitung von Wei Peng von der Michigan State University wollten dies kürzlich herausfinden. Sie führten eine Metaanalyse der Forschung durch - eine systematische Datenanalyse und -überprüfung -, um festzustellen, ob aktive Videospiele (AVGs) von Nutzen sind.
Die Forscher fanden 18 Studien, die ihre Kriterien für die Analyse erfüllten. Die Variablen, an deren Untersuchung sie für jeden Teilnehmer am meisten interessiert waren, waren Herzfrequenz (HR), Sauerstoffverbrauch (VO2) und Energieverbrauch. Sie wollten auch herausfinden, ob die Art der gespielten AVG wichtig ist und welche Auswirkungen das Alter des Spielers und der Status des Spielergewichts haben könnten.
In den 18 untersuchten Studien wurden insgesamt 354 Teilnehmerdaten analysiert.
Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die AVGs spielten, einen höheren Herzschlag pro Minute hatten als Ruhe, einen höheren Sauerstoffverbrauch als Ruhe und einen höheren Energieverbrauch als Ruhe.
Wichtig ist, dass die Forscher auch keinen signifikanten Unterschied zwischen dem Spielen eines aktiven Videospiels und traditionellen körperlichen Aktivitäten fanden.
Die spezifische Art des gespielten aktiven Videospiels schien nicht so zu sein - jeder wird in dieser Kategorie ähnliche positive Effekte erzielen.
Was ist mit anderen Eigenschaften?
Unterkörper- und Ganzkörperbewegungssysteme erzeugten mehr [Energieverbrauch] als Oberkörpersysteme.
Die Auswirkungen des Spielens von AVGs unterschieden sich zwischen Kindern und Erwachsenen in Bezug auf HR und VO2 nicht signifikant. Kinder zeigten jedoch größere Auswirkungen als Erwachsene in Bezug auf den [Energieverbrauch].
Das Gewicht des Spielers hatte keinen Einfluss auf seine Fähigkeit, von AVGs und Exergames zu profitieren.
Da haben Sie es also - als die Daten aus 18 wissenschaftlichen Studien analysiert wurden, deuten sie darauf hin, dass aktive Videospiele weitgehend einer moderaten traditionellen körperlichen Aktivität oder Bewegung entsprechen. Während ein aktives Videospiel wahrscheinlich nicht die extremsten Workouts reproduziert, die Sie über herkömmliche Outlets erhalten können, sind sie ein guter Ersatz für die meisten Menschen, die täglich oder jeden zweiten Tag trainieren müssen.
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Referenz
Wei Peng, Jih-Hsuan Lin und Julia Crouse. (2011). Trainiert das Spielen von Exergames wirklich? Eine Meta-Analyse der Energiekosten in aktiven Videospielen. Cyberpsychologie, Verhalten und soziale Netzwerke, 14, 681-688. doi: 10.1089 / cyber.2010.0578.