Aktives Altern über das Training hinaus neu definieren

Mit zunehmendem Alter der Bevölkerung ermutigen Gesundheitsbeamte auf der ganzen Welt ältere Menschen, einen aktiven und gesunden Lebensstil zu führen. "Aktives Altern" bedeutet laut neuer Forschung jedoch mehr als Bewegung und Fitness.

"Vor dreißig Jahren wurde von älteren Menschen nicht erwartet, dass sie überhaupt aktiv sind - ihnen wurde tatsächlich geraten, nicht zu trainieren, da dies als gefährlich angesehen wurde", sagte Aske Juul Lassen vom Zentrum für gesundes Altern der Universität Kopenhagen.

„Karten spielen wurde als passendere Aktivität angesehen. Heute wird von uns allen erwartet, dass wir bis zu dem Tag, an dem wir bei guter Gesundheit im Alter von 90 Jahren sterben, ein aktives und gesundes Leben führen. Das Alter wurde gewissermaßen abgesagt. “

Aber Lassen, der kürzlich seinen Ph.D.In der These „Aktives Altern und das Entstehen des Alters“ heißt es, dass ältere Menschen viele Dinge tun - wie Billard spielen -, die ihnen eine verbesserte Lebensqualität verleihen, aber keine Aktivitäten sind, die von den Gesundheitsbehörden als „gesund“ eingestuft werden.

Für seine Forschung führte Lassen Feldarbeit in zwei Aktivitätszentren für ältere Menschen im Großraum Kopenhagen durch und analysierte offizielle Papiere zum aktiven Altern, die von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) und der Europäischen Union (EU) veröffentlicht wurden.

"Billard zu spielen hat oft einen bestimmten Lebensstil - zum Beispiel Bier und Drams zu trinken - und ich bin mir ziemlich sicher, dass dies nicht das war, was die WHO und die EU meinten, als sie ihre Politik des aktiven Alterns formulierten", sagte er.

„Aber Billard ist aktives Altern. Billard ist zuallererst eine Aktivität, die diese Männer sehr genießen und die ihre Lebensqualität verbessert, während sie in ihre lokale Gemeinschaft eintauchen und sie sozial aktiv halten.

„Und Billard ist zweitens eine sehr geeignete Übung für alte Leute, da das Spiel natürlich zwischen Aktivitäts- und Passivitätsperioden variiert und dies bedeutet, dass die Männer stundenlang weiterspielen können. Nicht sehr viele alte Menschen können körperliche Aktivitäten ertragen, die fünf Stunden dauern, aber Billard ermöglicht diesen Männern, ihre körperliche Aktivität über den Tag zu verteilen. “

Laut Lassen muss es ein „umfassenderes, umfassenderes Konzept für gesundes und aktives Altern geben, das die Gemeinschaften und Aktivitäten berücksichtigt, an denen ältere Menschen bereits teilnehmen und die sich positiv auf ihren Alltag, ihre Lebensqualität und ihre allgemeine Gesundheit auswirken. ”

"Es muss auch die Tatsache berücksichtigen, dass ältere Menschen keine homogene Gruppe von Menschen darstellen: Aktivitäten, die für einige unüberwindbar erscheinen, sind für andere völlig natürlich", fügte er hinzu.

Laut Lassen besteht eine der positiven Nebenwirkungen der Aktivitäten in diesen Zentren für ältere Menschen darin, dass sie dazu beitragen, sich von ihren Krankheiten abzulenken.

Quelle: Zentrum für gesundes Altern - Universität Kopenhagen