Stimmungsschwankungen / Unmotiviert / Tot / Possessiv

Hallo ... in der Vergangenheit habe ich ungefähr 2 Jahre gesagt, immer wieder erlebe ich drastische Stimmungsschwankungen, die dazu führen können, dass ich mich gestärkt und ehrgeizig oder leer und tot fühle. Sie sind jedoch nicht spontan. Normalerweise (90% oder mehr der Zeit) werden sie dadurch verursacht, dass ich paranoid bin und meinen Freund besitze. Ich vertraue ihm und er hat nie etwas getan, damit ich mich anders fühle. aber ich habe immer noch das Gefühl, dass ich meine Wache nicht enttäuschen kann. Zum Beispiel könnte ich nicht mehr in einer ekstatischen Stimmung sein und die Weltspitze erreichen, und ein Mädchen könnte mit ihm über Hausaufgaben sprechen oder wie man mit ihm Kontakt aufnimmt. irgendetwas und ich würde automatisch in Schwierigkeiten geraten. Darüber hinaus habe ich das Gefühl, dass ich ständig von Menschen in meiner Nähe beachtet werden muss, aber ich hasse es, im Rampenlicht zu stehen! Ich mag es, die meiste Zeit allein zu sein und bevorzuge, dass jeder Abstand zu mir hält, aber ich habe das Gefühl, ich brauche ein Lob von ihm, meiner Familie, meinen * engen * Freunden. Es wird schwierig, damit umzugehen, denn wenn ich mich in einem „leeren“ Geisteszustand befinde, fühle ich mich unmotiviert und vernachlässige am Ende Schularbeiten, Hausarbeiten, Aktivitäten und alles. Ich habe das Gefühl, dass es die Mühe nicht wert ist, damit umzugehen, und das treibt mich nur tiefer in mich hinein, da der Mangel an Arbeitsmoral die Zukunft noch schwieriger macht. Ich mache mir ständig Sorgen um die Zukunft und diese Stimmungsschwankungen beeinträchtigen mein Leben. Ich möchte nur, dass etwas vorbeigeht - ein Ratschlag, was überhaupt helfen könnte. Etwas. Sogar eine neue Diät oder so ... Nur ... ich möchte nur aus diesem Loch heraus, aber ich denke, es ist unmöglich. Bitte hilf mir . Ich schätze es sehr ...

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Es wäre hilfreich, wenn Sie mit einem Berater sprechen könnten. Er oder sie könnte Ihnen helfen zu verstehen, warum Sie so fühlen, wie Sie es tun, aber vor allem, wie Sie mit diesen Gefühlen umgehen können. Gefühle passieren uns; Sie können sie nicht steuern, aber Sie können steuern, wie Sie auf sie reagieren. Sie müssen Ihren Gefühlen nicht immer nachgeben. Nur weil Sie sich auf eine bestimmte Weise fühlen, heißt das nicht, dass Ihre Gefühle korrekt sind.

Ich würde empfehlen, mit deinen Eltern über einen Berater zu sprechen. Hoffentlich sind sie bereit, Ihnen bei der Suche nach Hilfe behilflich zu sein.Wenn Sie vorhaben, einen Berater aufzusuchen, erstellen Sie ein Tagebuch, um Ihre täglichen Gefühle aufzuzeichnen. Es könnte sowohl Ihnen als auch Ihrem Berater helfen, problematische Muster in Ihrem Denken zu identifizieren.

Gibt es Freunde, mit denen Sie sprechen können, wenn Sie sich schlecht fühlen? Was ist mit bestimmten Familienmitgliedern? Ein starkes soziales Unterstützungsnetzwerk kann Ihnen in schwierigen Zeiten helfen. Sie können auch Selbsthilfe-Arbeitsmappen ausprobieren. Probieren Sie Ihre lokale Bibliothek aus. Einige der besten Selbsthilfe-Arbeitsmappen wurden von David Burns geschrieben.

Ich würde auch empfehlen, mit Ihrem Schulberater über diese Probleme zu sprechen. Er oder sie kann Ihnen sofort helfen und mit Ihren Eltern über einen Berater sprechen. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle