ARTHRITIS: NICHT-CHIRURGISCHE BEHANDLUNGEN

Arthritis: Nicht-chirurgische Behandlungen

Physiotherapie und Bewegung
Zusätzlich zu Medikamenten können viele Menschen mit Arthritis Erleichterungen bei Physiotherapie und Bewegung finden. Die Physiotherapie ist eine Behandlungsmethode, die sich auf Schmerzlinderung, Heilung, Wiederherstellung von Funktion und Bewegung, Verbesserung der Körpermechanik sowie allgemeine Fitness und Wohlbefinden konzentriert.

Ihr Arzt wird Ihnen im Rahmen Ihres Behandlungsplans eine Physiotherapie verschreiben und Sie an einen Physiotherapeuten verweisen.

Sport kann Arthritis-Betroffenen auf vielfältige Weise helfen. Übung reduziert Gelenkschmerzen und Steifheit und erhöht die Flexibilität, Muskelkraft und Ausdauer. Es hilft auch bei der Gewichtsreduzierung, was wichtig ist, da zusätzliches Gewicht zu viel Druck auf die Gelenke ausüben kann.

Arten der Übung
Im Allgemeinen gibt es 3 Arten von Übungen, die für Menschen mit Arthritis geeignet sind.

Bewegungsumfangsübungen: Diese Übungen sollten täglich durchgeführt werden, um die normale Gelenkbewegung aufrechtzuerhalten, die Steifheit zu lindern und die Flexibilität zu erhöhen. Bewegungsumfangsübungen für die Wirbelsäule können das Beugen nach vorne, hinten und zu jeder Seite umfassen.

Kräftigungsübungen: Diese Übungen können auch täglich durchgeführt werden (es sei denn, Sie haben starke Schmerzen), um die Muskelkraft zu steigern. Starke Muskeln unterstützen und schützen die von Arthritis betroffenen Gelenke. Ihr Therapeut wird Sie anweisen, wie Sie während dieser Übungen richtig heben und beugen können.

Ausdauer- oder Aerobic-Übungen: Diese Übungen können 3-mal pro Woche für 20 bis 30 Minuten durchgeführt werden. Sie verbessern die kardiovaskuläre Fitness, helfen bei der Gewichtskontrolle und verbessern die allgemeine Funktion. Beispiele sind Wandern und Radfahren.

Sehen Sie sich unsere Videoserie zu Spondylose-Übungen an.

Andere Therapien
Zusätzlich zu therapeutischen Übungen kann Ihr Therapeut auch andere Behandlungen anwenden.

Wärmetherapie : Warme Handtücher oder Wärmekissen werden auf die Wirbelsäule gelegt, um Schmerzen zu lindern, indem die Durchblutung erhöht und das Gewebe entspannt wird.

Kältetherapie: Eisbeutel oder Eismassage auf schmerzhafte Bereiche der Wirbelsäule, um Schwellungen und Schmerzen zu lindern.

Wassertherapie : Trainieren Sie in einem großen Pool, um den Druck auf die Wirbelsäule zu verringern. Die Wärme und Bewegung von Whirlpools kann auch Schmerz lindern.

Massage : Dies kann helfen, die Flexibilität und Durchblutung zu erhöhen. Stellen Sie sicher, dass Sie einen ausgebildeten Fachmann finden, der Erfahrung in der Behandlung von Menschen mit Arthritis hat.

Transkutane elektrische Nervenstimulation (TENS ) : Dies ist eine Therapieform, bei der Elektroden am Rücken angebracht werden und ein milder elektrischer Strom an bestimmte Nerven gesendet wird.

Viele Menschen setzen ihre Trainingsprogramme fort, auch wenn die vorgeschriebene Physiotherapie beendet ist. Ihr Therapeut wird Sie in die richtigen Methoden einweisen, um Ihre Übungen zu Hause zu machen, und Ihnen Tipps geben, wie Sie Ihre Behandlung alleine fortsetzen können.

Sie können auch das Practical Pain Management Osteoarthritis Center besuchen. Dies ist unsere Schwesterseite, die ausführliche Informationen enthält, die von Experten für Arthrose und chronische Schmerzen geprüft wurden.

Verspannung
Ein weiterer Bereich der Behandlung von Arthritis-Schmerzen umfasst die Verwendung von Zahnspangen oder "Hilfsmitteln", um Ihren Rücken zu unterstützen und / oder Schmerzen zu lindern. Wirbelsäulenverspannungen können helfen, Rückenschmerzen zu kontrollieren, indem sie die Bewegung begrenzen und den Druck auf die Wirbel verringern. Ihr Arzt wird Ihnen mitteilen, ob eine Zahnspange für Sie in Frage kommt. Geräte wie Stöcke, Schienen oder Gehhilfen können Ihnen außerdem dabei helfen, sich leichter und schmerzfreier fortzubewegen.