Diätest du wieder?

Ist Essen dein Feind und dein bester Freund? Verzweifeln Sie, wenn Sie sich im Spiegel sehen oder wenn Freunde Ihre schlanke Figur begrüßen? Eine nörgelnde Stimme in deinem Kopf warnt: „Pass auf! Die Pfunde warten nur darauf, sich dort hinein zu schleichen. “

Insbesondere Frauen ringen damit, wie sie sich über das Gewicht und die Form ihres Körpers fühlen. Umfragen zufolge sind vier von fünf Frauen in den USA mit ihrem Aussehen unzufrieden. Gewichtskontrolle ist ein heißes Thema in jeder Zeitschrift für Frauen.

"Das ist nicht fair!" beschwerte sich Janelle. "Wieso leide ich so, wenn meine Schwester, Tante Patti und Carol bei der Arbeit genau das essen, was sie wollen und niemals auf eine Waage treten?"

Beschränken Sie sich wie Janelle tagelang - oder sogar monatelang - auf Salat und Sellerie, um dann um diesen doppelt gefrosteten Mokka-Kuchen zu rennen, nur wenn Sie schwören, dass Sie das Zeug nie wieder anfassen würden? Du bist nicht allein.

Nahrungsentzug, Spülung und Diät sind häufige Reaktionen auf die Besessenheit der Gesellschaft, dünn zu sein. Dennoch ist mehr als die Hälfte der amerikanischen Frauen übergewichtig. Konflikte darüber, was und wie viel zu essen ist, unterdrücken die normalen Körperreaktionen von Hunger und Zufriedenheit. Die Einschränkung der Nahrungsaufnahme unterdrückt den Instinkt, den Hunger zu stillen.

Ann sah sich im Spiegel an und konzentrierte sich dann auf ihren Bauch. "Wie ein Ballon", beschwerte sie sich und drückte ihn gereizt. Ann seufzte und betrachtete ihren Körper kritisch. Brüste nicht schlecht, eine 34, vielleicht ein kleines bisschen klein, aber eine gute Form, hoch und gut geformt. Sie überflog erneut ihren Bauch. Die morgendlichen Sit-ups hatten nichts dazu beigetragen, ihren Bauch zu glätten.

Ann ging regelmäßig auf und ab und probierte sie von vernünftig bis empörend aus. Fettarm, fettreich, kohlenhydratarm, proteinreich, keine Körner, nur Flüssigkeiten. Sie versuchte sogar Diätpillen. Trotzdem verlor und gewann sie immer wieder dieselben 15 Pfund über ihrem Zielgewicht.

Jeden Morgen, vor ihrem Wiegeritual, verweigerte sie sich sogar einen Schluck Wasser, weil sie befürchtete, dass es verhasste Pfunde hinzufügen würde. Sie stützte sich mit einer Hand auf die Badezimmertheke, um zu verhindern, dass sich die Zahlen auf der Waage hochschleichen. Dann war sie von Erleichterung überwältigt, wenn das Pendel nach links schwang; aber wenn es nach rechts ging, stürzte sie sich in Verzweiflung.

"Die letzten drei Männer waren Katastrophen", stöhnte Ann. "Ich werde Mr. Right niemals anziehen, es sei denn, ich kann das Zielgewicht erreichen und diesen Bauch schlank machen!"

Ann war eine Veteranin der Diätkriege. Sie scheiterte bei jedem einzelnen, weil der Körper bei einem Mangel an Kalorien auf natürliche Weise reagiert, indem er Fett spart. Überessen ist eine Reaktion auf eine Diät. Wenn die strenge Routine gebrochen ist, wird das Gewicht in Fett zurückgewonnen. Der Stoffwechsel verlangsamt sich, so dass es zunehmend schwieriger wird, Gewicht zu verlieren. Statistiken zeigen nur eine dauerhafte Erfolgsrate von 2% bis 5% bei Diäten.

Charisse Goodman, Autorin von Die unsichtbare Frau, sagt unsere Kultur ist "Diät-glücklich". Amerika ist besessen von Dünnheit. Wir haben die Diäten und die Diätetiker und die Diätclubs. Testimonials vor und nach der Diät versprechen Nirvana. 65 Millionen Amerikaner und die Hälfte aller Frauen machen gleichzeitig eine Diät.

Die Wurzeln der Schönheitsstandards, die Frauen auferlegt werden, sind ökonomisch. Jedes Jahr verdient die Diätindustrie zwischen 40 und 60 Milliarden Dollar. Dies umfasst Diätzentren und -programme, Diätcamps, rezeptfreie und verschreibungspflichtige Diätmedikamente, Bücher und Zeitschriften zur Gewichtsreduktion; Übungsclubs sowie zuckerfreie, fettfreie und kalorienreduzierte („Lite“) Lebensmittel. Während viele Lebensmittel zur Gewichtsreduktion für Erkrankungen wie Diabetes notwendig sind, enthalten sie schädliche Inhaltsstoffe wie hohen Natriumgehalt und unsichere Aromen und Konservierungsstoffe.

Sicherlich blüht die Diätindustrie trotz der hohen Ausfallraten von Diäten wie nie zuvor. Während eines Jahres machen über 50% der Amerikaner eine Diät, um Gewicht zu verlieren. Zwei Drittel der Diätetiker nehmen innerhalb eines Jahres wieder zu, 97% haben es in fünf Jahren wieder zugenommen. Ein Drittel der Diätetiker entwickelt schwerwiegende Essstörungen. Estronaut, ein Forum für die Gesundheit von Frauen, zitiert eine kürzlich durchgeführte Studie, aus der hervorgeht, dass jugendliche Mädchen, die eine schwere Diät machten, 18-mal häufiger eine Essstörung entwickelten als Mädchen, die keine Diät machten.

Die Lösung? Keine Diät. Schau dir lieber an, wonach du wirklich hungrig bist. Ein neuer Job, Partner, Wohnort? Was sind deine Träume und Wünsche? Fühlen Sie sich einsam und entfremdet? Getrennt? Was brauchen Sie für die Lebenszufriedenheit? Und welche Schritte müssen Sie unternehmen, um es zu bekommen? Es ist dein Herz, das hungrig ist - nicht dein Körper!