Wer ist der beste Hund, dein rationales oder emotionales Selbst?

Viele Dinge sind nicht gut für dich. Sie wissen es, aber Sie tun es. Sie wissen, dass Sie mehr Sport treiben sollten, aber es ist viel einfacher, einfach auf der Couch zu essen. Sie wissen, dass Sie Ihre Zeit in sozialen Medien begrenzen sollten, aber es macht einfach süchtig. Sie wissen, dass kalorienreiche Lebensmittel für Sie nicht gesund sind, aber sie sind einfach so lecker.

Was ist denn hier los? Wie kommt es, dass wir nicht das tun, von dem wir wissen, dass wir es tun sollten? Was passiert mit unserem rationalen Verstand, wenn er unserem emotionalen Verstand entgegengesetzt ist?

Die meisten Menschen sind stolz auf ihre Fähigkeit zu argumentieren und glauben, dass dies ihre Entscheidungsfindung dominiert. Mit Ausnahme einiger völlig rationaler Wesen (die wir als vernünftig und nüchtern betrachten) denken die meisten von uns jedoch darüber nach, was wir tun werden, und handeln dann in ihrem unmittelbaren emotionalen Zustand.

Wie kommt es, dass Sie sich sicher sind, dass Sie Ihre Casino-Verluste auf 100 US-Dollar begrenzen und jetzt 1.000 US-Dollar verloren haben? „Ich hatte eine Siegesserie. Ich fühlte mich so gut, dass ich nicht folden konnte. Dann, bevor ich es wusste, ging alles nach Süden. “

Wieso hast du dir selbst versprochen, dass der nächste Streit mit deinem geliebten Menschen nicht zu einem schreienden Match eskalieren würde, aber es tat es? „Wenn er meine Knöpfe drückt, werde ich zu einer tickenden Zeitbombe der Emotionen. Dann verliere ich die Kontrolle über alles und handle so, wie ich es bereue. “

Wie kommt es, dass Sie die Vor- und Nachteile des zu kaufenden Autos abgewogen haben und sich dann in letzter Minute vom Verkäufer zu einem teureren Modell überreden lassen? „Ja, ich habe es mir überlegt. Aber dann dachte ich, was zum Teufel, du lebst nur ein Leben. Warum machst du es nicht gut? “

Seien wir ehrlich. Emotionen dominieren unsere Entscheidungsfindung. Je intensiver unser emotionaler Zustand ist, desto weniger Kontrolle hat unser rationaler Verstand. Wenn Sie müde, wütend, frustriert oder hungrig sind, entscheiden Sie sich für eine schnelle Lösung. Holen Sie sich einen Snack, schalten Sie den Fernseher ein und schauen Sie sich die sozialen Medien an. Tun Sie alles andere als Sport oder kochen Sie eine gesunde Mahlzeit.

All dies macht uns zu einfachen Zielen für Freunde oder Familienmitglieder, die ihre eigene Agenda haben. ("Geh morgen ins Fitnessstudio. Ich möchte jetzt ins Einkaufszentrum.")

Schmeichler, die verführerische Komplimente machen, können uns auch in die Irre führen. („Sie sehen gut aus. Warum sollten Sie ins Schwitzen kommen, wenn wir ein köstliches Essen genießen können?“) Werbetreibende mit ihren verlockenden Angeboten auch („Beeilen Sie sich, verpassen Sie dies nicht einmal im Leben Angebot").

Muss Ihr rationaler Verstand immer die zweite Geige zu Ihrem emotionalen Verstand spielen? Überhaupt nicht. Hier sind drei Möglichkeiten, wie Sie Ihre Muster ändern können.

1. Bewusstsein hilft.

   Sobald Sie wissen, wie Ihr emotionales Gehirn Ihr rationales Gehirn sabotiert, können Sie aufhören, sich dafür zu entschuldigen. Dann bist du auf halbem Weg.

2. Ändere dein aber zu unds.

   Seien Sie auf der Hut, wenn Sie das Wort "aber" verwenden. Aber ich bin zu müde. Aber ich bin zu beschäftigt. Aber ich habe es vergessen. Ändern Sie alle außer zu und. Dann schau zu, wie die Magie passiert:

   Ich bin müde und muss noch trainieren.

   Ich bin zu beschäftigt zum Kochen und möchte mich trotzdem gesund ernähren.

   Ich habe es vermasselt und bin gleich wieder auf dem richtigen Weg.

3. Machen Sie den rationalen Teil Ihres Gehirns zum Top-Hund.

   Der emotionale Teil Ihres Gehirns möchte die Verantwortung übernehmen. Es möchte, dass Sie es ruhig angehen. Dein rationales Selbst möchte deine Vorsätze ehren. Ihre Mission (sollten Sie sich dafür entscheiden, dies zu akzeptieren) ist es, einen Weg zu finden, auf dem beide Selbst koexistieren können. Um dies zu tun, müssen Sie den rationalen Teil Ihres Gehirns zum Top-Hund machen.

   Dies bedeutet in keiner Weise, dass Sie Ihr emotionales Selbst loswerden möchten. Wie sonst wirst du dich amüsieren? Keine Notwendigkeit, sich in Spock zu verwandeln. Die Aufgabe Ihres rationalen Selbst besteht darin, eine Zeit zum Spielen, eine Zeit zum Arbeiten, eine Zeit zum Faulenzen und eine Zeit zum Loslegen zu bestimmen.

   Wenn Ihr Selbst als Team zusammenarbeitet, kann das Endergebnis phänomenal sein: Ein kräftiges Sie mit einem freien Geist, der die positive Energie Ihrer beiden wunderbaren Selbst nutzt.