Sind Sie ein Abstinenzler oder ein Moderator?

Ich habe dieses Quiz bereits veröffentlicht, aber da ich denke, dass es sehr hilfreich ist, über sich selbst Bescheid zu wissen, veröffentliche ich es erneut. Das Erkennen dieser Unterscheidung war eine der wichtigsten Erkenntnisse, die ich in meine eigene Natur hatte - beispielsweise hilfreicher als zu verstehen, dass ich ein Unterkäufer und kein Überkäufer bin.

Ein Ratschlag, den ich oft sehe, lautet: „Sei moderat. Sie haben nicht jede Nacht Eis, aber wenn Sie versuchen, sich selbst zu verweigern, fallen Sie vom Wagen. Gönnen Sie sich gelegentliche Leckereien, damit Sie Ihren Plan einhalten können. “

Ich bin zu der Überzeugung gelangt, dass dies für einige Leute ein guter Rat ist: die "Moderatoren". Sie machen es besser, wenn sie versuchen, moderate Änderungen vorzunehmen, wenn sie absolute und helle Linien vermeiden.

Lange habe ich diese Strategie der Mäßigung ausprobiert - und versagt. Dann las ich eine Zeile von Samuel Johnson, der sagte, als ihm jemand Wein anbot: „Abstinenz ist für mich so einfach, wie Mäßigkeit schwierig wäre.“

Ah ha! Wie Dr. Johnson bin ich ein "Abstinenzler".

Ich finde es viel einfacher, etwas aufzugeben insgesamt als sich zu verwöhnen in Maßen. Als ich mir eingestand, dass ich meinen Lieblingsgenuss mit gefrorenem Joghurt aß sehr oftZwei- und sogar dreimal am Tag gab ich den kalten Truthahn auf. Das war für mich viel einfacher als zweimal pro Woche zu essen. Wenn ich versuche, moderat zu sein, erschöpfe ich mich mit der Debatte: "Heute, morgen?" "Zählt diesmal"? " usw. Wenn ich nie etwas mache, erfordert es Nein Selbstbeherrschung für mich; Wenn ich manchmal etwas mache, erfordert es enorm Selbstkontrolle.

Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg - es geht nur darum zu wissen, welche Strategie für Sie besser funktioniert. Wenn Moderatoren versuchen, sich zu enthalten, fühlen sie sich gefangen und rebellisch. Wenn Abstinenzler versuchen, moderat zu sein, verbringen sie viel Zeit damit, zu rechtfertigen, warum sie sich etwas gönnen sollten.

Nach meiner Erfahrung bemühen sich jedoch sowohl Moderatoren als auch Abstinenzler, das andere Team zu konvertieren. Ein Ernährungsberater sagte mir einmal: „Ich fordere meine Kunden auf, die 80/20-Regel zu befolgen. Sei 80% der Zeit gesund, gönne dir 20% der Zeit die Vernunft. “ Sie würde meinen Standpunkt nicht berücksichtigen - dass eine 100% -Regel für jemanden wie mich einfacher zu befolgen sein könnte.

Die Leute können überraschend beurteilen, welchen Ansatz Sie wählen. Als Abstinenzler bekomme ich oft missbilligende Kommentare wie "Es ist nicht gesund, so streng vorzugehen" oder "Es wäre besser zu lernen, wie man mit sich selbst umgeht" oder "Kannst du dir nicht ein bisschen Spaß machen lassen?" Auf der anderen Seite höre ich andere Abstinenzler, die zu Moderatoren sagen: "Sie können nicht weiter schummeln und erwarten, dass Sie Fortschritte machen" oder "Warum gehen Sie nicht einfach kalt?" Aber unterschiedliche Ansätze funktionieren für unterschiedliche Menschen. (Ausnahme: Bei einer tatsächlichen Sucht wie Alkohol oder Zigaretten akzeptieren die Menschen im Allgemeinen, dass Stimmenthaltung die einzige Lösung ist.)

Sie sind ein Moderator, wenn Sie…

• Finden Sie heraus, dass gelegentlicher Genuss Ihr Vergnügen steigert - und Ihre Entschlossenheit stärkt
• Bei dem Gedanken, „niemals“ etwas zu bekommen oder zu tun, geraten Sie in Panik

Sie sind ein Abstinenzler, wenn Sie…

• Haben Sie Probleme, etwas zu stoppen, sobald Sie begonnen haben
• Lassen Sie sich nicht von Dingen verführen, für die Sie sich entschieden haben

Anstatt zu versuchen, etwas aufzugeben, versuchen wir manchmal, uns dazu zu drängen, etwas anzunehmen. Gehen Sie ins Fitnessstudio, essen Sie Gemüse, arbeiten Sie an einem unangenehmen Projekt.

Vielleicht ist dies die Kehrseite eines Abstinenzlers, aber ich habe festgestellt, dass ich es besser mache, wenn ich versuche, mich dazu zu bringen, etwas zu tun, wenn ich das jeden Tag mache. Wenn Leute mich um Rat fragen, wie man ein Blog führt, lautet eine meiner Empfehlungen: "Poste jeden Tag oder sechs Tage die Woche." Seltsamerweise ist es einfacher, jeden Tag ein Blog zu schreiben, als es drei- oder viermal pro Woche zu schreiben. Ich weiß nicht, wie sich Moderatoren dazu fühlen. (Moderatoren - was denkst du? Ist es für dich einfacher, jeden Tag oder viermal pro Woche eine halbe Stunde spazieren zu gehen?)

Identifizieren Sie sich als Abstinenzler oder Moderator?
Klingen diese Kategorien für Sie richtig?