Fehler überdenken und aus Ihren Fehltritten lernen

Viele von uns - wenn auch wahrscheinlicher die meisten von uns - Angst, Fehler zu machen. Und es macht Sinn. Laut der klinischen Psychologin Wendy Mogel, Ph.D., leben wir in einer fehlerphobischen Gesellschaft.

Nehmen Sie soziale Medien. Wir sind versucht, unsere eigenen Publizisten zu werden, sagte sie. "Wir kuratieren unsere Persona", lassen sich selten Unvollkommenheiten zeigen (hallo Facebook). Dank unseres 24/7-Medienzyklus werden die kleinsten Fehler von Lesern auf der ganzen Welt ausgestrahlt und auseinander genommen.

Als Kinder lernen wir auch, dass Fehler schlimm sind. Es ist besser, die richtige Antwort zu finden. Die richtige Antwort führt zu höheren Noten und Punktzahlen und größerem Erfolg. Und es ist eine wettbewerbsfähige Welt da draußen.

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Fehler sind aber auch wertvolle Lehrer, wenn wir nur lernen können, zuzuhören.

Ein Vater sagte Mogel, er habe mit einem Kinderarzt um die Apgar-Punktzahl seines Sohnes gekämpft (und gewonnen). Eine Kindergärtnerin berichtete von einem Treffen mit zwei Eltern, die sich darüber beschwerten, dass der Lehrplan nicht auf dem richtigen Weg für die Medizin war.

Mogels jugendlicher Klient hatte Angst, seiner Mutter zu sagen, dass er ein Stück schreibt. Auf die Frage nach dem Grund sagte er: "Weil sie zu aufgeregt wird."

Mogel hat mit Dutzenden von Eltern zusammengearbeitet, die Angst haben, ihre Kinder Fehler machen zu lassen. Kein Wunder, dass wir versuchen, unsere eigenen Unvollkommenheiten zu minimieren und zu maskieren.

Und doch sind Fehler wesentliche Trittsteine. Sie sind entscheidend für Wachstum und Kreativität. „Wenn wir uns nicht auf Prozesse über Produkte konzentrieren, können wir keine Innovatoren sein. Wir können nicht über uns selbst und über die Welt lernen. “

Denken Sie an das Lernen mit Versuch und Irrtum. "Ohne Versuch gibt es keinen Fehler und kein Lernen", sagte Mogel, ebenfalls Autor von Der Segen eines enthäuteten Knies und Der Segen eines B-Minus.

Und in Wirklichkeit werden wir Fehler machen, sagte Alina Tugend, Journalistin und Autorin von Aus Versehen besser: Die unerwarteten Vorteile des Falschen. "Es gibt keine Möglichkeit, uns zu schützen."

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Der Schlüssel liegt darin, wie wir Fehler sehen - und was wir damit machen. Hier finden Sie verschiedene Strategien, um Fehler zu überdenken und aus Ihren Fehltritten zu lernen.

Bestätige deine Fehler.

Wenn viele von uns einen Fehler machen, leugnen sie ihn, werden defensiv, beschuldigen andere oder verprügeln uns selbst, sagte Tugend, der auch die ShortCuts-Kolumne für schreibt Die New York Times. Dies sind natürliche Tendenzen. Sie hindern uns aber auch am Lernen.

Wenn wir uns selbst verprügeln, neigen wir dazu, alles von "Ich bin so dumm" bis "Ich bin so ein Verlierer" zu sagen. Wir betrachten das Scheitern als dauerhaft und den Erfolg als vorübergehend, betonte sie und betonte, wie wichtig es sei, sich von diesem Gefühl der Beständigkeit zu entfernen.

"Sich wegen Fehlern zu verprügeln ist eigentlich eine Form der Eitelkeit, denn es ist, als ob man in allem gut sein soll oder immer weiß, was zu tun ist", sagte Mogel.

Wenn Sie einen Fehler machen, atmen Sie tief ein und erkennen Sie ihn an, sagte Tugend. Erinnern Sie sich daran, dass Fehler normal sind. Perfektion ist ein Mythos.

Meine deine Fehler.

Wir neigen dazu, Gründe mit Ausreden zu verwechseln, sagte Tugend. Mit anderen Worten, manchmal haben wir Angst, auf die Gründe einzugehen, aus denen wir einen Fehler gemacht haben, weil wir uns Sorgen machen, dass wir nur Ausreden machen.

Aber manchmal gibt es „gültige Gründe“ für unsere Fehler. Wenn Sie diese Gründe untersuchen, können Sie wichtige Entdeckungen und Verbesserungen vornehmen. Es hilft Ihnen beim Einrichten von Systemen, um Fehler in Zukunft zu vermeiden.

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Erforschen Sie also Ihre Fehler. Machst du diesen Fehler oft? Sagte Tugend. Wenn Sie dies tun, wie können Sie verhindern, dass dies beim nächsten Mal geschieht? Welche Art von System können Sie einrichten?

Wenn Sie vergessen, die Kabelrechnung jeden Monat zu bezahlen, können Sie möglicherweise eine Woche vor Ihrem Fälligkeitsdatum eine Erinnerung in Ihrem Kalender erstellen oder eine automatische Auszahlung einrichten. Vielleicht ist Ihr Ehepartner besser organisiert und Sie können die Aufgabe an ihn delegieren.

Systemänderungen haben überall positive Ergebnisse erzielt, von der Luftfahrtindustrie bis zum medizinischen Bereich. Zum Beispiel hat die Implementierung einfacher Checklisten zusammen mit der Einführung von Feedback und der Pflege einer Kultur der Zusammenarbeit Leben gerettet und medizinische Fehler in Krankenhäusern auf der ganzen Welt reduziert.

Unterscheiden Sie zwischen gültiger und ungültiger Kritik.

Manchmal ignorieren wir die Kritik, die auf uns gerichtet ist, oder verinnerlichen jeden Bissen, sagte Tugend. Versuchen Sie, zwischen gültiger und ungültiger Kritik zu unterscheiden, anstatt alles oder nichts zu tun.

Wenn Sie beispielsweise den Namen einer prominenten Person in einem Artikel falsch geschrieben haben, ist Kritik gültig, die besagt, dass Sie in Zukunft vorsichtiger sein müssen. Kritik, die besagt, dass es allein Ihre Schuld ist, ist jedoch nicht, da der Editor und der Redakteur den Fehler ebenfalls hätten abfangen sollen. Möglicherweise muss das gesamte System geändert werden, nicht nur Ihre Aktionen.

Es hilft auch, mit jemandem zu sprechen, dem Sie vertrauen. Sagen Sie ihnen, was passiert ist, und bitten Sie sie um Feedback, um herauszufinden, was richtig ist, sagte sie.

Finde einen Sponsor.

Wenn Mogel mit den Eltern zusammenarbeitet, um den Mut zu entwickeln, ihre Kinder Fehler machen zu lassen, schlägt sie vor, dass sie „einen Sponsor oder einen vernünftigen Freund“ finden, der nicht unter dem Druck der Perfektion steht und „nicht das Gefühl hat, dass sie etwas haben müssen ein GPS im Gehirn ihres Kindes. “

Finden Sie eine Person, die relativ unverschämt und abenteuerlustig ist - ohne rücksichtslos zu sein -, wenn es darum geht, neue Dinge in verschiedenen Bereichen auszuprobieren, sagte sie.

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Verzweigen.

"Anstatt die Gewohnheit zu behalten, die Dinge zu tun, in denen Sie gut sind, lernen Sie etwas Neues", sagte Mogel. Nimm eine neue Klasse. Nehmen Sie ein neues Hobby auf. Versuchen Sie eine Lösung, die möglicherweise nicht funktioniert. Übe, Risiken einzugehen und Fehler zu machen.

Wir vergessen, dass Fehler aufschlussreich sein können. "Wir wissen [aus der Forschung], dass Menschen, die beim Lernen Fehler machen dürfen, oft tiefer und umfassender lernen", sagte Tugend.

Geben Sie sich die Gelegenheit, sich auf den Prozess zu konzentrieren, Ihre Fehler abzubauen und wirklich zu lernen.