5 Möglichkeiten zur Akklimatisierung während einer Übergangszeit
Nach meiner persönlichen Erfahrung können Übergangsperioden ein Gefühl emotionaler Unruhe hervorrufen und sich in einer Zeit unmittelbarer Unbekanntheit unwohl fühlen. Unabhängig davon, ob es sich um eine Änderung der Adresse, der Beschäftigung oder sogar um eine Änderung der Beziehungsdynamik handelt, ist eine Änderung leider nicht immer einfach und nicht immer stressfrei.
Ich bin kürzlich (vorerst) in eine Stadt im Hinterland gezogen und gewöhne mich immer noch an alles Neue. Im vergangenen Juli habe ich mir Zeit genommen, um mich auf den Umzug vorzubereiten, sei es beim Packen, Einkaufen, bei der Arbeitssuche oder beim Planen der erforderlichen Arzttermine. Es ging jedoch nicht nur um die Logistik. Ich habe mir vorgenommen, den Juli für den Umzug im August freizumachen, weil ich nicht darauf verzichten wollte, mich mental auf den Umzug vorzubereiten.
Ich musste mir einige Vorträge halten, wie ich es ziemlich oft tue, da ich im Allgemeinen eine ziemlich reflektierende Person bin. (Ich muss nur versuchen, nicht zu überdenken!) Ich musste mich daran erinnern, dass ich mich auf eine Zeit einlasse, die Unsicherheit hervorruft, bis sich alle angleichen, wenn ich mich in diesem neuen Kapitel niederlasse. Ich musste mich daran erinnern, dass dieser Schritt zu diesem Zeitpunkt in meinem Leben zwar im Wesentlichen für mich richtig ist, aber nicht bedeutet, dass ich keinen Anschein von Stress, Verletzlichkeit oder Nostalgie verspüre.
Ich habe eine kurze Liste von Möglichkeiten zusammengestellt, wie wir uns während einer Übergangszeit akklimatisieren können. Erinnerungen, die ich auch für meine eigene Anpassung verwende.
- Bestätige deine Gefühle: Es ist in Ordnung zu fühlen, was auch immer Sie erleben. In der Tat wäre es wahrscheinlich ungewöhnlich, wenn Sie während einer großen Veränderung in Ihrem Leben keine schwierigen Gefühle verspüren würden. Es kann auch hilfreich sein, sich daran zu erinnern, dass selbst wenn eine Änderung positiv ist, dies nicht bedeutet, dass Sie sich positiv fühlen alles die Zeit. Gönnen Sie sich ab und zu eine Pause. Gib dir die Erlaubnis zu fühlen.
- Vertraue dem Prozess: Ich weiß nichts über dich, aber ich bin nicht gerade die geduldigste Person. Ich mag es, wenn Teile ziemlich schnell zusammenpassen oder zumindest mehr Informationen darüber wissen, wann solche Teile auf natürliche Weise synchronisiert werden. Ich muss mir sagen, dass ich dem Prozess vertrauen soll. Zum Beispiel muss ich darauf vertrauen, dass die neue Wohnung sicher, aber langsam zusammenkommt, und ja, die Arbeitssituation wird sich verbessern. Manchmal brauchen die Dinge nur Zeit und so geht es auch.
- Finden Sie eine Routine, die für Sie funktioniert: Ich neige dazu, mich in einer etablierten Routine zu trösten, was auch immer diese Routine sein mag. Während einer Übergangszeit werden Routinen möglicherweise nicht offiziell „festgelegt“, und Sie müssen möglicherweise eine Routine finden innerhalb der Übergang. Routinen können ein Gefühl von Ordnung und Vertrautheit vermitteln, was in Zeiten des Wandels sicherlich von Vorteil sein kann.
- Freunde und Familie erreichen: Das Erreichen von Freunden und Familie - von Angehörigen - kann Ihnen immer einen Schub geben. Egal, ob Sie sich ihnen anvertrauen oder einfach nur chatten, ich finde, dass diese Art von Gesprächen als erfreuliche kathartische Veröffentlichung dienen kann.
- Konzentrieren Sie sich auf das Positive: Lassen Sie uns den Kreis wieder schließen. Wenn Sie sich auf das Positive konzentrieren, können Sie sich auf alles konzentrieren, was in dieser Übergangszeit gut läuft, aber Sie können auch erkennen, warum diese Änderung für Sie richtig ist. Manchmal scheinen Veränderungen auf den ersten Blick nicht einmal positiv zu sein (ich war in Bezug auf Beziehungsstörungen dabei), aber auf lange Sicht ist es normalerweise der richtige Weg, der Sinn macht und es Ihnen ermöglicht, zu wachsen. Wie Bob Dylan einmal in seiner klassischen Volksmusik sagte: "Die Zeiten ändern sich."
Der Übergang kann eine Herausforderung sein, aber es gibt sicherlich Methoden, um den Anpassungsprozess zu unterstützen. Indem Sie Ihre Gefühle anerkennen, dem Prozess geduldig vertrauen, eine mit Ihnen kompatible Routine finden, ein Unterstützungssystem aus Freunden und Familie haben und sich letztendlich auf das Positive konzentrieren, können Zeiten des Flusses viel einfacher zu navigieren sein.
