Ich bin bipolar und stolpere über Schuldgefühle

Es ist wirklich ziemlich einfach zu erklären: Ich bin bipolar (II) und wie wir wahrscheinlich alle wissen, ist übermäßige Schuld ein Symptom dafür. Trotzdem bin ich mir ziemlich sicher, dass Schuldgefühle nicht so stark sein sollten. Was ich damit meine ist, dass mein Verstand zufällig zu entscheiden scheint, mich mit Schuldgefühlen zu stolpern (meistens abends / nachts). Soweit ich weiß / weiß, gibt es keinen wirklichen Auslöser, nichts, was ihn verursacht. Und es ist nicht einfach "Mann, warum habe ich das heute getan?" - Schuld, es ist direkt "Ich erinnere mich an all die schlechten Dinge, die ich jemals in meinem ganzen Leben getan habe und es zerquetscht mich" - Schuld. Im Ernst, ich erinnere mich an alles, was ich jemals getan habe, für das Sie sich in diesen Momenten jemals entschuldigen möchten. Es ist ein so erdrückendes Schuldgefühl, dass ich manchmal anfange zu murmeln "Es tut mir leid." immer und immer wieder oder sogar anfangen zu weinen. Meistens fühle ich mich dadurch jedoch völlig unruhig. Zappeliger als ich es jemals fühlen könnte, wenn dies nicht sofort geschehen würde. Diese Unruhe vermischt sich mit purer Unruhe und Schuldgefühlen, weil sie so viel und so oft vermasselt haben. Ich habe das Gefühl, dass ich es verdient hätte zu sterben, wegen all dem, was ich vermasselt habe und all den Leuten, die ich (aus Versehen) vermasselt habe. Ich würde mich nie so fühlen, wenn ich nicht selbst Schuldgefühle hätte, aber in diesem Moment scheint Selbstmord eine ziemlich gute Idee zu sein - weil ich das Gefühl habe, dass ich wegen all meiner Fehler und meiner Lebensunwürdigkeit unwürdig bin als würde es mich davon abhalten, es wieder zu vermasseln oder jemand anderen jemals wieder zu verletzen. (Wie ich bereits sagte, würde ich niemals über Selbstmord nachdenken, wenn ich nicht in einem solchen Zustand wäre, weshalb es mich irgendwie beunruhigt, weil ich nicht sicher bin, ob ich diesem Gefühl eines Tages nicht nachgeben werde .) Und das einzige, was die Schuldgefühle zum Stillstand bringt, ist, mich selbst zu verletzen, und ich bin mir ziemlich sicher, dass es keine gute Idee ist, mich für den Rest meines Lebens ständig zu verletzen. Also wollte ich nur fragen, ob Sie einen anderen Weg kennen würden, um diese Schuldgefühle zu stoppen? Vielen Dank im Voraus (auch wenn Sie keine kennen). Wenn möglich, dann bitte ohne Medikamente? Meine Eltern wissen nicht, dass ich bipolar bin und ich mag Medikamente überhaupt nicht, weil ich ziemlich vergesslich bin und wahrscheinlich vergessen werde, sie einzunehmen. (16 Jahre, aus Deutschland)

Beantwortet von Holly Counts, Psy.D. am 2018-05-8

EIN.

Vielen Dank für das Schreiben Ihrer Frage. Es tut mir leid, dass Sie in so jungen Jahren so viele Belastungen haben, aber es gibt keine einfache Antwort, die ich Ihnen anbieten kann. Die bipolare Störung ist eine schwerwiegende Erkrankung, die sowohl von einem Psychiater als auch von einem Therapeuten behandelt werden muss. Ich kann nur davon ausgehen, dass Sie keine Behandlung erhalten, wenn Ihre Eltern nicht wissen, dass Sie an dieser Störung leiden. Darüber hinaus kann das Internet eine hervorragende Quelle für Informationen und Ressourcen sein, aber Sie können sich selbst nicht diagnostizieren. Um sicher zu sein, dass eine Diagnose vorliegt, müssen Sie von einem ausgebildeten Fachmann untersucht werden.

Die Arbeit mit einem Therapeuten und die Beurteilung auf Medikamente sollten Ihr nächster Schritt sein, was auch bedeutet, dass es Zeit ist, Ihre Eltern einzubeziehen. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, Ihre von Schuldgefühlen geprägten Gedankenmuster zu ändern und nicht schädliche Bewältigungsfähigkeiten zu erlernen. In der Zwischenzeit können Sie auch einige Arbeitsbücher (Selbsthilfebücher) lesen, die für Jugendliche geschrieben wurden. Es kann (und wird) besser werden, aber Sie müssen einige neue Techniken lernen, um mit Ihren Gefühlen umzugehen.

Alles Gute,

Dr. Holly zählt