Mangel an Fokus, Angst, Depression

F. Ich habe das Gefühl, dass dies vor etwa 7 bis 8 Jahren zugenommen hat und ich bin mir gerade nicht mehr sicher, was ich tun soll.

Ich hatte immer ein leichtes Problem mit der Konzentration. Ich habe die Angewohnheit, abgelenkt zu werden usw. Ich würde im Unterricht sein und bemerken, dass ich an etwas dachte, das nichts mit der Vorlesung zu tun hat, und geistig den Kopf schüttelte und versuchte, Aufmerksamkeit zu schenken (auf Dinge, an denen ich anfangs wirklich interessiert war). . Einige Minuten später bemerkte ich, dass ich benommen war und wieder nicht aufpasste. Dies würde so ziemlich ständig durch meine Vorträge geschehen.

Anfangs war es keine allzu große Sache. Ich konnte nur halb aufpassen und es trotzdem gut machen. Ich brauche weniger Mühe, um die meisten Dinge zu bekommen, als andere Leute, oder so schien es immer.

Ich bin jedoch an einem Punkt angelangt, an dem es eine echte Anstrengung ist, überhaupt noch zu lesen. Ich habe die ganze Zeit gelesen: Fantasie, verschiedene Belletristik, Lehrbücher, Wissenschaftsbücher und sogar Enzyklopädien. Ich habe es immer geliebt zu lesen (was wahrscheinlich der Hauptgrund ist, warum ich in der Schule überhaupt gut abgeschnitten habe). Wenn ich jetzt ein Buch lese (und dies ist etwas, das sich im Laufe der Jahre zunehmend verschlechtert hat), kann ich mich nicht konzentrieren. Ich lese immer wieder denselben Absatz (oder dieselben Zeilen). Ich werde lesen und bemerken, ich habe keine Ahnung, was der letzte Satz gerade gesagt hat. Wenn ich zurückblicke, stelle ich fest, dass ich in den letzten Absätzen nichts wirklich gelesen habe. Dies geschieht wiederholt. Ich habe das Lesen zum Vergnügen fast vollständig aufgegeben, was früher viel Zeit in Anspruch genommen hat, und ich habe eine abnehmende Lesefähigkeit für meinen Unterricht. Ich war auch mein ganzes Leben lang ein schrecklicher Zauderer. Auch dies war früher kein so großes Problem. Selbst wenn ich zögerte, konnte ich es gut machen. Ich war auch die meiste Zeit meines Lebens vergesslich (was auch immer schlimmer zu werden scheint). Ich kann darüber nachdenken, jemandem eine Frage zu stellen, in die Küche zu gehen, um etwas Wasser zu holen, und dann völlig vergessen, dass ich ihm etwas fragen würde. Ich hatte eine Studentin (ich Tutorin für Java-Programmierung), die sich per E-Mail bei mir entschuldigte, weil sie mir „schreckliche“ Dinge gesagt hatte, und ich hatte keine Ahnung, wovon sie sprach. All dies zusammen bedeutet jetzt, dass man im College schlecht abschneidet. Ich war ziemlich gut in Computerprogrammierung und finde es jetzt sogar so schwierig. Es war etwas, das ich sehr gerne gemacht habe. Ich fürchte mich vor dem Unterricht. Ich fürchte, Tests zu machen. Manchmal bin ich so aufgeregt, dass ich nichts anderes tun kann, als dort zu sitzen und mich so krank zu fühlen, dass ich das Gefühl habe, ein Geschwür zu bekommen oder mich zu übergeben.

Also muss ich eine Klasse fallen lassen. Aber dann kann ich beim nächsten Mal kein Gesicht in der Klasse zeigen, weil ich so besessen davon bin, wie dumm ich aussehe, wenn ich das zweite Mal in einer Klasse bin. Mir ist auch bewusst, dass es dumm ist, über so etwas so nervös / verärgert zu sein, aber es ändert nichts. Also gehe ich nicht zum Unterricht ... Wenn ich zurück zum Unterricht gehe, bin ich "der Typ, der nie zum Unterricht geht", also gehe ich nicht wieder ... und so weiter.

Jetzt bin ich natürlich angewidert von mir selbst, weil ich in der Schule schlecht abschneide. Und nicht, weil es mir zu schwierig ist ... Ich habe es nie gefühlt. Ich kann einfach nicht konzentriert und motiviert bleiben.

Ich hatte immer eine schlechte Ernährung und als ich die Highschool verließ, hatte ich sehr wenig Bewegung. (Vielleicht in einem anderen Zusammenhang habe ich zwischen 18 und 19 angefangen, meine Haare zu verlieren.) Also habe ich in letzter Zeit besser gegessen… und trainiert… Gewichte gehoben und gelaufen… Vitamine genommen… aber ich fühle mich immer noch… ich weiß nicht… Stumpf. Zumindest, wenn ich keine Angst habe. Das heißt nicht, dass ich mich nie amüsiere, nur dass es definitiv nicht die Norm ist.

Mir wurde auch bewusst, dass ich zu dieser Zeit Nierensteine ​​hatte (19-20). Nicht wirklich bestanden; Ich hatte gerade starke Rückenschmerzen (sie waren auf einem Röntgenbild zu sehen). Ich habe erst vor ein paar Jahren einen bestanden (3-4). Mir wurde Hydrocodon (narkotisches Analgetikum) zur Schmerzlinderung verschrieben. Das war so ziemlich nutzlos, also habe ich aufgehört, sie zu nehmen. Ich war immer lustig über Drogen gewesen. Das bekomme ich von meiner Mutter. Menschen, die Drogen konsumierten, waren schwach und alles, was Ihre Mentalität veränderte, war verabscheuungswürdig. Ich habe es auf ein höheres Niveau gebracht als sie und auch ganz auf Alkohol verzichtet. Wahrscheinlich 6 Monate bis ein Jahr später arbeitete ich an einer gezielten Studie, die mehr Programmierung als normal erforderte. Zwischen dem Surfen im Internet (was ich immer häufiger mache… Sie können 10 Dinge gleichzeitig tun und müssen nie wirklich auf alle achten) und dem Programmieren bekam ich starke Kopfschmerzen. Als ich nach Ibuprofen suchte, fand ich das alte unbenutzte Hydrocodon. Ich dachte, es würde zumindest gegen Kopfschmerzen wirken, selbst wenn es nichts gegen meine Nierensteinschmerzen tun würde. Sicher genug, nicht nur die Kopfschmerzen verschwanden, ich fühlte mich energischer und konzentrierter. Ich programmierte stundenlang, bis es nachließ und meine Kopfschmerzen zurückkamen, dann nahm ich es wieder und programmierte stundenlang. Es war das erste Mal seit langer Zeit, dass ich mich „normal“ fühlte. Es gab definitiv ein Summen ... aber das war mir egal. Es fühlte sich einfach so gut an, stundenlang lesen und programmieren zu können, wie ich es früher getan hatte, und mich nicht konzentrieren zu können oder das Gefühl zu haben, keine Energie zu haben.

Also, hier bin ich jetzt. Heute hatte ich eine Halbzeit. Ich bin früh aufgewacht, um etwas mehr dafür zu lernen, nachdem ich kaum geschlafen hatte (ich habe während des ganzen Trottels nicht erwähnt, dass es mir schwer fällt, einzuschlafen, was sich im Laufe der Jahre auch zunehmend verschlechtert hat), war aber so besorgt Über den Test fühlte ich mich überwältigend krank im Magen. Ich hatte viel Zeit zum Lernen, konnte es aber nicht. 8 Stunden später bin ich immer noch ein bisschen krank. Ich habe die Halbzeit verpasst. Also ... ich muss die Klasse fallen lassen ... wieder.

Ich weiß derzeit nicht, was ich tun soll, aber ich weiß, dass ich etwas tun muss. Ich habe heute Morgen tatsächlich drei Psychiaterpraxen angerufen (was angesichts meiner fast unbewussten, lang gehegten Ansichten über Psychiatrie und Menschen, die zu Psychiatern gehen, tatsächlich etwas sagt), aber keiner hat Patienten aufgenommen. (Ich hasse es, mit Leuten zu sprechen, die ich am Telefon nicht kenne, und wurde auch beim Telefonieren krank.) Ich habe immer alles aufgeschrieben, was mit Faulheit / Aufschub schief geht, und dachte, ich muss mich nur „mehr anstrengen“. aber das löst eigentlich nichts. Nach all dem ist meine Frage wohl: Wie fangen Sie an, auf eine Lösung in diesem Sinne hinzuarbeiten? Ich habe die Website meiner Versicherungsgesellschaft genutzt, um nach Psychiatern zu suchen, und habe gerade angerufen und gefragt, ob sie neue Patienten aufnehmen. Ich nehme an, das ist koscher? Wenn sie fragen: "Was ist der Zweck des Besuchs?" Was sagst du? Es fühlt sich an, als wäre jede Antwort auf diese Frage weinerlich. Solltest du von einem Dr. überwiesen werden oder rufst du einfach normal an?

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2019-05-3

EIN.

A. Anstatt an dieser Stelle nach dem Psychiater zu suchen, versuchen Sie es doch mit einem Therapeuten. Gehen Sie zur Website zurück und suchen Sie nach Therapeuten in Ihrer Nähe, genau wie Sie über die Website Ihrer Versicherungsgesellschaft nach Psychiatern gesucht haben. Wenn Sie bei einem Psychiater landen würden, würde er oder sie Sie wahrscheinlich trotzdem zur Therapie verweisen. Ich bin mir nicht ganz sicher, was Medikamente zu diesem Zeitpunkt für Sie tun könnten. Beginnen Sie mit der Therapie und suchen Sie einen Psychiater auf, wenn Ihr Therapeut glaubt, dass Medikamente hilfreich sind.

Da Sie in der Schule sind, können Sie auch Ihre Studienberatungsstelle um Hilfe bitten. Die meisten Universitäten verfügen über eine ganze Beratungsstelle mit gut ausgebildeten Psychologen, Sozialarbeitern und Psychiatern, die speziell darauf ausgelegt sind, bei Studentenproblemen genau so zu helfen, wie Sie es beschreiben.

Es hört sich so an, als wären Sie zumindest teilweise depressiv, es wird schlimmer und es wirkt sich auf Ihre Schularbeit und andere Bereiche Ihres Lebens aus. Es klingt so, als ob Sie jahrelang gelebt haben und jetzt einfach nicht für Sie arbeiten. In der Schule schlecht abzuschneiden ist sehr real. Du jammerst nicht. Die Probleme, die Sie beschreiben, sind sehr real und Sie sollten Hilfe suchen und dies nicht aufschieben.

Wenn Sie um Hilfe rufen, sei es bei einem Therapeuten, Psychiater oder in der Studienberatung, sagen Sie einfach, dass Sie Probleme mit Aufschub und Depression haben. Es ist nicht sehr wichtig, was Sie sagen, wenn Sie den Termin vereinbaren, es ist nur wichtig, dass Sie den Termin vereinbaren. Sie sollten alle Folgetermine einhalten und die Hilfe erhalten, die Sie für ein produktiveres, effizienteres und stressfreieres Leben benötigen. Viel Glück und lass dieses Problem nicht mehr als bisher. Warten Sie keine weiteren 7 bis 8 Jahre, um Hilfe zu suchen. Je früher Sie mit der Lösung Ihres Problems beginnen, desto weniger Stress treten auf.

Dieser Artikel wurde gegenüber der Originalversion aktualisiert, die ursprünglich am 2. November 2005 hier veröffentlicht wurde.