Wie kann ich meinem depressiven Bruder helfen?

Mein 19-jähriger Bruder ist möglicherweise klinisch depressiv. Er will keine Richtung in seinem Leben einschlagen. Er möchte nicht die typischen Dinge tun, die ein Teenager normalerweise tun würde. Das heißt, er will keinen Job bekommen. Er will das College nicht beenden (er will aufhören). Er möchte keinen Führerschein bekommen. Tatsächlich scheint er nicht zu glauben, dass diese Art von Dingen überhaupt eine Rolle spielt.

Er ist ein sehr intelligenter Mensch. Er liest ziemlich viel, jetzt hauptsächlich Philosophie. Und dabei ist er in seinen Gedanken sehr widersprüchlich geworden. Er spricht im Kreis und sagt Dinge wie: "Nichts ist wichtig ..." und "Es ist egal, was ich tue ..." Er scheint eine Antwort auf alles zu haben und scheint Angst zu haben zuzugeben, wenn er etwas nicht weiß. Er lächelt kaum jemals. Er bildet sich keine Meinung und nimmt zu nichts Stellung. Er macht sich nur Sorgen und sieht die ganze Zeit sehr traurig aus. Er hat nie etwas Positives zu sagen.

Dies ist seit einigen Jahren so. Zuerst dachten meine Familie und ich, dass er verschiedene Ausreden vorbrachte, um es aus Angst vor dem Scheitern nicht zu versuchen. Aber im Laufe der Zeit fragen wir uns, ob es nicht mehr als das ist, vielleicht eine chemische oder emotionale Schwierigkeit, die er hat. Ich bin sehr besorgt, weil nichts, was ich oder meine Familie vorschlagen, zu helfen scheint und ich denke, dass wir es möglicherweise falsch machen. Wenn er tatsächlich ein emotionales oder psychologisches Problem hat, können Sie uns einen Rat geben, wie Sie mit ihm umgehen sollen, d. H. Mit ihm darüber sprechen?

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 23.05.2019

EIN.

Gehen Sie mit Mitgefühl auf ihn zu. Sagen Sie ihm, wenn möglich, als Familie, dass Sie bemerkt haben, dass er nicht glücklich, motiviert oder daran interessiert zu sein scheint, sich ein Leben zu machen. Sagen Sie ihm, dass Sie alle um ihn und sein Wohlergehen besorgt sind, und schlagen Sie vor, dass er Hilfe sucht.

Basierend auf dem, was Sie mir beschrieben haben, scheint er eine Art Depression zu haben. Ich bin mir nicht sicher, wie Ihr Bruder auf die Bedenken Ihrer Familie und den Vorschlag eines Beraters reagieren wird, aber es geht um alles, was Ihre Familie in dieser Situation tun kann. Es liegt an Ihrem Bruder, Hilfe zu bekommen, und wenn er nicht dazu motiviert ist, können Sie ihn nur wenig zum Gehen bringen.

Laut der Healthy Place-Website gibt es drei Möglichkeiten, um das Gefühl mangelnder Motivation aufgrund von Depressionen zu überwinden. Dies kann in Verbindung mit der Therapie ein nützlicherer Ansatz sein.

1. Identifizieren Sie das Wesentliche Wenn Sie depressiv sind und keine Motivation haben, müssen Sie möglicherweise Ihre Vorstellungen darüber anpassen, was wichtig ist und was nicht. Abwasch ist wichtig; Polieren des Wasserhahns ist nicht.

2. Teilen Sie große Aufgaben in kleinere, einfachere auf. Okay, die Küche muss gereinigt werden. Es gibt überall schmutziges Geschirr. Aber es ist ein so großer Job, wenn wir depressiv sind, dass wir ihn loslassen und es viel schlimmer wird. Und dies dient nur dazu, unsere Depression zu verschlimmern, weil wir uns faul und nicht gut fühlen. Anstatt uns zu sagen: "Ich muss die ganze Küche aufräumen", sollten wir sie aufteilen und sagen, das erste, was Sie tun müssen, ist, den Geschirrspüler mit sauberem Geschirr zu entladen. Aber das ist noch zu viel, also sagen wir uns: "Okay, das einzige, was ich jetzt tun muss, ist das Besteck zu entladen." Dies ist eine Aufgabe, die wir normalerweise selbst erledigen können, weil sie kurz und einfach ist und nur einen Teil unserer wertvollen Energie benötigt. Sobald wir mit dem Besteck fertig sind, können wir die Küche verlassen und auf der Couch zusammenbrechen, bis wir das nächste Mal in die Küche gehen und ein weiteres kleines Stück abbrechen, indem wir nur den unteren Teil des Geschirrspülers entladen. Auf diese Weise können wir zumindest mit unseren unmittelbaren Aufgaben beginnen. Zugegeben, mit dieser Methode dauert es etwas länger, aber es ist besser, als überhaupt nichts zu tun.

3. Seien Sie selbst bei den kleinsten Siegen positiv Bei der Wiederherstellung der psychischen Gesundheit sollte jeder kleine Schritt gefeiert werden. Nutzen Sie diese Siege, um sich zu ermutigen und daran zu erinnern, dass Sie tatsächlich Schritt für Schritt überwinden können. Sie können sagen: "Ich weiß, dass ich es schaffen kann, weil ich es schon einmal getan habe." Wenn Depressionen zu mangelnder Motivation führen, sollten Sie wissen, dass Sie sie immer noch überwinden können.

Deine Eltern könnten festlegen, dass er nicht weiter im Haus leben kann, wenn er die Hilfe verweigert, und dies kann als Hebel dienen, um ihn dazu zu bringen, einen Berater aufzusuchen. Ihre Familie kann auch in Betracht ziehen, einen Familientherapeuten aufzusuchen und sich beraten zu lassen, wie man mit einem Familienmitglied zusammenlebt, das eindeutig Hilfe benötigt, aber nicht motiviert ist, diese zu erhalten (falls dies der Fall sein sollte). Vielleicht wäre Ihr Bruder daran interessiert, an der Familientherapie teilzunehmen. das wäre ermutigend.

Sprechen Sie mit Ihrem Bruder als Familie, versuchen Sie vielleicht, seine Freunde in die Situation zu bringen, und schlagen Sie vor, dass er mit einem Berater spricht. Viel Glück für Sie und Ihre Familie.

Dieser Artikel wurde gegenüber der Originalversion aktualisiert, die ursprünglich am 29. Juli 2017 hier veröffentlicht wurde.