Verschütten von Therapeuten: Meine Lieblingsfeiertagstradition
Traditionen sind so einzigartig wie die Familien, aus denen sie stammen. Zum Beispiel macht meine Familie an Silvester mit russischer Musik der alten Schule Schluss, isst viel europäische Küche und tauscht um Mitternacht Geschenke aus. Zu Lebzeiten meines Vaters, jedes Chanukka, haben wir die Barry-Schwestern gesprengt, das Wohnzimmer als Tanzfläche genutzt und nur Pausen für Kartoffel-Latkes eingelegt.
Mit den Ferien in vollem Gange wollten wir wissen, wie Therapeuten die Saison feiern. Unten, in dem Artikel "Therapists Spill" dieses Monats - einer regelmäßigen Serie, die den Lesern einen Einblick in das persönliche und berufliche Leben der Praktizierenden gibt - enthüllen Kliniker unten ihre Lieblingsrituale.
Für Christina G. Hibbert, PsyD, klinische Psychologin und Expertin für psychische Gesundheit nach der Geburt, ist es die besondere Tradition, an Heiligabend ein großzügiges Geschenk mit einem Fremden zu teilen.
Zweifellos ist meine Lieblingsfeiertagstradition eine, die ich vor ein paar Jahren mit meinem Mann und meinen Kindern begonnen habe. Es basiert auf einem beliebten Buch namens Das Weihnachtsglasvon Jason Wright. Jedes Jahr, ein paar Monate vor Weihnachten, stellen wir unser „Weihnachtsglas“ auf. Jedes Mal, wenn wir es sehen, können wir wählen, ob wir ein kleines Wechselgeld oder ein paar Dollar im Glas lassen möchten. Die Kinder werden einen Teil ihrer Zulage hinterlassen, und sogar Gäste werden zum Glas beitragen!
Dann, an Heiligabend, leeren wir den Inhalt des Glases in eine Geschenktüte mit der Notiz: „Frohe Weihnachten! From, Your Friends “und wir alle stapeln uns im Auto (für das in den letzten Jahren zwei Autos erforderlich waren, weil auch meine Eltern und Geschwister mitmachen wollen!).
Wir fahren durch die Stadt, beobachten die Straßen genau und suchen jemanden in Not. Manchmal kann es eine Weile dauern, bis wir die richtige Person gefunden haben, die wir normalerweise plötzlich „kennen“ - wie eine Darmreaktion oder die Aufforderung, dass „dies die richtige ist“.
Die Kinder steigen dann aus dem Auto und versuchen, den Fremden nicht zu erschrecken, während sie ihm die Geschenktüte geben und sagen: „Frohe Weihnachten!“ bevor Sie zurück zum Auto laufen.
Fast immer bewegt sich der Fremde schnell von uns weg an einen sicheren Ort, während wir versuchen, in einiger Entfernung zu folgen, damit er seine Privatsphäre hat, aber wir können beobachten, wie er die Tasche öffnet. Der Ausdruck auf dem Gesicht unseres neuen Freundes ist immer ein Ausdruck von Schock, Umsehen und schließlich einem Lächeln.
Manchmal gehen sie in ein Geschäft oder Restaurant, um Lebensmittel zu kaufen. Manchmal gehen sie von uns weg und wir lassen sie los. Es ist wirklich der beste Moment des gesamten Urlaubs für jeden von uns!
Deborah Serani, Psy.D, klinische Psychologin und Autorin des Buches Leben mit Depressionen, liebt es, eine Vielzahl von Menschen - und Bräuchen - zusammenzubringen.
Ich habe Freunde aus vielen verschiedenen Kulturen. Wir haben jedes Jahr ein Stehdatum in meinem Haus, um meinen Weihnachtsbaum zu schmücken. Was ich am meisten liebe, ist, dass wir uns treffen und diese einzigartigen Traditionen mit unseren Familien feiern.
Es ist eine großartige Zeit, um Geschichten zu teilen, die verschiedenen Glaubensrichtungen und Kulturen kennenzulernen und sich bei gutem Essen und wunderbarer Musik zu verbinden.
Nichts macht mich glücklicher, als meinen Weihnachtsbaum nicht nur mit christlichen Ornamenten geschmückt zu sehen, sondern auch mit handgefertigten jüdischen Sternen, Kwanzaa-Kerzen, indischen Mangoblättern und nordischen Lebkuchenornamenten, die Freunde mitbringen.
Für Joyce Marter, LCPC, Psychotherapeutin und Inhaberin von Urban Balance, ist die Dekoration des Hauses eine beliebte Tradition - und eine Familienangelegenheit.
Meine liebste Urlaubstradition ist es, mein Zuhause festlich zu dekorieren, was ich in der Weihnachtszeit immer sehr geschätzt habe. Als mein Mann und ich Eltern wurden, begann ich für Halloween, Thanksgiving, Valentinstag und sogar den 4. Juli zu dekorieren.
Der Prozess des Dekorierens ist eine Art Achtsamkeitspraxis - er veranlasst mich, den gegenwärtigen Moment, den Zustand unseres Hauses, bewusster zu machen und Unordnung zu beseitigen, um Platz für Freude zu schaffen.
Ich liebe diese Tradition, weil sie jeden Feiertag von einem einzigen Tag auf einen ganzen Monat der Feier erweitert. Ich teile die Aufregung meiner Kinder, die beim Auspacken ihrer Lieblingsferienartikel aus Kisten helfen, die sich seit dem Jahr zuvor auf dem Dachboden befinden.
Dieser Prozess veranlasst mich, über den Wechsel der Jahreszeiten nachzudenken und mir des Zeitablaufs bewusster zu werden, was mich ermutigt, mich auf die Dinge zu konzentrieren, die im Leben am wichtigsten sind.
Schließlich schaffen die Dekorationen ein gemütliches und festliches Ambiente für Familie und Freunde, wenn wir die Zweisamkeit bei uns zu Hause genießen, was die Hauptabsicht der Ferien ist.
Jeffrey Sumber, MA, Psychotherapeut, Autor und Lehrer, verbringt Silvester gerne in Selbstreflexion - und mit engen Freunden.
Ich habe die Tradition für NYE, die Trunkenheit erforderte, nie verstanden. Am ersten Tag des Jahres unverfroren betrunken zu sein, tut mir traurig. Ich bevorzuge NYE als Bestandsaufnahme. Es ist das Haus an der Ecke, in dem man die Straße sehen kann, von der ich gerade gekommen bin, wenn ich die Straße hinunter schaue, in die ich abbiege.
Wie war das vergangene Jahr? Was hat funktioniert und was hat nicht so gut funktioniert? Was möchte ich im kommenden Jahr erstellen? Was sind meine Absichten für meinen internen Prozess sowie meine externe Arbeit in der Welt?
Ich liebe es, mich nach oder während dieses introspektiven Prozesses einer kleinen Gruppe von Freunden anzuschließen und auf jeden Fall ein schönes Glas von etwas zu trinken, einfach die Flasche zu teilen…
Für John Duffy, Ph.D., einen klinischen Psychologen und Autor des Buches Der verfügbare Elternteil: Radikaler Optimismus für die Aufzucht von Teenagern und TweensDas sinnvollste Ritual ist das Reisen mit der Familie und das Schaffen von Erinnerungen auf der Straße.
Normalerweise sind meine Frau, mein Sohn und ich in den Ferien unterwegs und reisen zwischen unserem Haus in Chicago und meinem Schwiegerelternhaus in Zentral-Iowa. Die Landschaft ist durchweg karg und das Wetter oft unangenehm. Doch diese sechs Stunden im Auto bestimmen für mich die Freude an den Ferien. In jedem Jahr lachen, singen, reden und erzählen wir wahrscheinlich Geschichten. Seltsamerweise ist das ein frohes Weihnachtsfest für mich und die Erinnerungen bleiben unauslöschlich.
Für Ryan Howes, Ph.D., einen klinischen Psychologen in Pasadena, Kalifornien, ist Entdeckung eine geliebte Tradition.
Ich habe kleine Kinder, daher sind unsere Traditionen noch in Bearbeitung. Man könnte sagen, neue Rituale auszuprobieren ist unsere Tradition. Was sind unsere Lieblingsgerichte zum Erntedankfest? Wir entdecken das jedes Jahr ein wenig.
Wir feiern Weihnachten, aber wie? Ein Baum und Geschenke sind selbstverständlich, aber wann öffnen wir Geschenke und welche Mahlzeiten werden wir servieren? Wir möchten, dass unsere Traditionen einen Sinn haben, und wir glauben, dass es genauso wichtig ist, diesen Sinn zu entdecken wie die Tradition selbst.
Wir werden wahrscheinlich in ein paar Jahren eine klarere Vorstellung von unseren Traditionen haben, aber ich hoffe auch, dass einige von ihnen noch entdeckt werden. Das ist ein Teil des Spaßes.
Für viele von uns machen unsere Lieblingsbräuche die Feiertage. Ob groß oder klein, diese Rituale erinnern uns oft daran, was wichtig ist - ob es sich um ein Lachen mit einem geliebten Menschen oder um ein großzügiges Geschenk an einen Fremden handelt.
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