Angst, aber nicht die für die Beratung

Okay, ich bin 19 und seit einer Weile merke ich, dass ich schlechte Angst habe. Ich kenne tatsächlich ein paar Leute, die verschiedene Angstmedikamente einnehmen und die gleichen Symptome wie ich hatten, und es hat wirklich einen Unterschied für sie gemacht. Zwei von ihnen gehen zur Therapie und einer nicht ... mein Problem ist, dass ich überhaupt nicht der Typ für die Therapie bin und das ist es, was mich davon abhält, überhaupt zu einem Arzt zu gehen. Ich möchte nicht, dass sie versuchen, zu zwingen Ich muss gehen, wenn ich weiß, dass es bei mir nicht funktioniert, ich weiß es nur schon an meiner Persönlichkeit. Ich habe eine kleine Panikattacke über die kleinsten Dinge. Während dieser Zeit wird mir normalerweise schwindelig / schwindelig und ich fühle mich richtig krank, was normalerweise mit Kopfschmerzen einhergeht. Außerdem habe ich RIESIGE Stimmungsschwankungen ohne Grund, wo ich einen guten Tag haben kann und mich dann einfach überfordert und ängstlich fühle. Ich kann mich kaum auf irgendetwas konzentrieren und wenn ich es zu lange mache, neige ich dazu, einfach irgendwie auszublenden. und das schlafen ist auch für mich ein großes problem geworden, ich kann den ganzen tag unterwegs sein und dann nach hause kommen und trotzdem hellwach sein. Ich weiß nicht, was ich tun soll. Ich weiß, dass Medikamente nicht die erste Option sind, aber ich weiß, dass Beratung nichts für mich ist. Meine Frage ist, ob der Psychologe mir eine Option gibt.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Wenn ich Sie richtig verstehe, möchten Sie nicht zum Arzt gehen, weil Sie befürchten, dass er oder sie eine Psychotherapie empfehlen wird, und Sie glauben nicht, dass Sie aufgrund Ihrer Angst damit umgehen können. Sie glauben auch nicht, dass die Therapie aufgrund Ihrer "Persönlichkeit" für Sie funktioniert.

Angst ist ein unangenehmes Gefühl. Die Menschen wollen es vermeiden und finden oft Wege, dies zu ihrem Nachteil zu tun. Ich stelle mir zum Beispiel vor, dass jedes Mal, wenn Sie überlegen, Hilfe zu suchen, Ihre Angst steigt. Wenn Sie sich sehr ängstlich fühlen, können Sie die Idee, Hilfe zu suchen, aufgeben und Ihr Angstniveau verringert sich. Dies mag nicht intuitiv erscheinen, aber in diesem Szenario verschlimmert Ihre Entscheidung, (versehentlich) Hilfe zu suchen, Ihre Angstprobleme.

Sie wissen von anderen Menschen, die Hilfe suchten, dass die Behandlung funktioniert. Ich weiß, dass es schwierig ist, aber Sie sollten versuchen, offen für Hilfe zu sein. Dies ist Ihr erster Schritt zur Überwindung Ihrer Angststörung.

Sie sollten zunächst einen Termin mit Ihrem Hausarzt vereinbaren. Er oder sie könnte Medikamente verschreiben, um Ihre Angst zu verringern. Sobald Ihre Angst beherrschbarer ist, sind Sie möglicherweise offen für Psychotherapie.

Möglicherweise stellen Sie letztendlich fest, dass Medikamente wirken und Sie keine Psychotherapie benötigen. Psychotherapie in Kombination mit Medikamenten ist der effizienteste Weg, um Angststörungen zu behandeln. Allerdings braucht oder nutzt nicht jeder beides. Sie müssen sehen, was für Sie am besten funktioniert.

Schließlich glauben Sie nicht, dass Psychotherapie bei Ihnen funktionieren würde, aber es ist unklar, warum Sie dies glauben. Es kann sein, dass Sie einfach nicht dafür offen sind und in diesem Fall würde es wahrscheinlich nicht funktionieren. Psychotherapie funktioniert am besten, wenn Menschen offen für Hilfe sind.

Die Suche nach professioneller Hilfe bei psychischen Problemen sollte nicht anders sein, als zum Zahnarzt zu gehen, um eine Kavität zu bekommen, oder einen Anwalt zu konsultieren, um ein rechtliches Problem zu lösen. So wie ein Zahnarzt ein Experte für Zahnprobleme und ein Anwalt für rechtliche Probleme ist, ist auch der Psychotherapeut ein Experte für psychische Gesundheitsprobleme. Wenden Sie sich an die Fachleute, die jahrelang gründlich geschult wurden, um zu erfahren, wie Sie mit den Problemen umgehen können, mit denen Sie zu kämpfen haben. Die Alternative besteht darin, weiterhin unter einer hochgradig behandelbaren Krankheit zu leiden. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle