Unabhängigkeitserklärung von der Angst

Der Unabhängigkeitstag in den USA ist der Tag, an dem Amerika seine Unabhängigkeit von einer tyrannischen Regierung erklärte, aber die wirkliche Unabhängigkeit dauerte viele längere, harte Kriegsjahre. Das Opfer von Zehntausenden von Menschen war zuerst nötig, bevor unsere Unabhängigkeitserklärung wirklich Wirkung zeigte.

Und so ist es auch mit jeder Veränderung in unserem Leben. Wir können die Erklärung abgeben: "Heute werde ich anfangen, Gewicht zu verlieren" oder "Heute werde ich versuchen, auf jede kognitive Verzerrung zu antworten, indem ich die Beweise prüfe und sie zurück beantworte." Aber Erklärungen sind nur Ausgangspunkte - sie repräsentieren den Beginn unserer Reise, nicht das Ende.

Aber Erklärungen erfüllen einen wichtigen Zweck - sie machen uns (und andere) darauf aufmerksam. Etwas wird sich ändern. Es kann sich heute nicht ändern, es kann sich morgen nicht ändern, aber ich verpflichte mich jetzt zu dieser Vorgehensweise.

Ich schlage eine Unabhängigkeitserklärung von der Angst an diesem Unabhängigkeitstag vor.

Angst ist so eine hinterhältige und invasive Emotion. Es hindert uns daran, in unserem Leben Maßnahmen zu ergreifen, wenn Maßnahmen erforderlich sind. Es hält uns davon ab, etwas Neues auszuprobieren, normalerweise aus einem guten Grund, außer weil wir nicht genau wissen, was passieren wird (normalerweise passiert tatsächlich Spaß, Spaß oder etwas Neues zu lernen). Es ist die Dunkelheit hinter der Tür, vor der wir uns so sehr fürchten, dass wir uns einfach umdrehen und weggehen.

Angst ist verwirrend. Psychologen beziehen sich auf die "Kampf oder Flucht" -Reaktion auf ängstliche Situationen, dass wir durch unsere Vorfahren und Genetik konditioniert wurden, um entweder die vor uns liegenden Probleme zu bekämpfen oder vor ihnen davonzulaufen. Aber wir jagen nicht mehr in einer dunklen Höhle nach dem Abendessen unserer Familie. Wir versuchen einfach, unser Leben in Ruhe zu leben. Und wie bekämpfen Sie etwas, das Sie nicht sehen können - Unsicherheit, Depression, Angst, PTBS, schlechtes Selbstwertgefühl? Das tust du nicht. Du rennst einfach davon.

Und wir rennen. Wir versuchen, vor so vielen Dingen in unserem Leben davonzulaufen. Unsere schrecklichen Kindheiten. Unsere Beziehungen, die einfach zu schwer zu bearbeiten und zu verändern sind. Unsere Verantwortung gegenüber anderen. Unser Engagement, unsere Kinder mit Nachdenklichkeit und Aufmerksamkeit zu erziehen. Sogar wir selbst und was wir wirklich von unserem eigenen Leben wollen.

Wie auch immer, unsere Versuche, wegzulaufen, scheitern oft. Wie der mürrische Teenager, der nach ein paar Nächten wieder nach Hause kommt, erfahren wir, dass es dem Leben egal ist, was Sie wollen, wenn Sie nicht aufhören, sich Ihren Ängsten zu stellen. Sicher, Sie können sich scheiden lassen oder Ihre Beziehung aufgeben, die scheinbar nirgendwo schnell positiv verläuft. Aber war das Problem mit der anderen Person oder die Beziehung selbst? Solche Probleme treten einfach später in einer anderen Beziehung mit einer anderen Person wieder auf. Sie sind vom ersten weggelaufen, aber es hat wenig geholfen, weil das Problem weiterhin besteht.

Angst lehrt uns, dass es natürlich ist zu rennen, es ist okay - es ist das, was die Leute tun. Aber Angst ist falsch. Angst ist ein einsamer Sirenenruf an unsere dunkelsten Gefühle, und wir reagieren zu oft bereitwillig darauf. Wie der Sirenenruf zeigt uns die Angst jedoch nichts Positives, lehrt uns nichts, was unserem Leben in Zukunft helfen wird. Es stößt uns gegen die leeren Ufer unseres Herzens und unseres Verstandes.

Ich schlage vor, dass Sie an diesem Unabhängigkeitstag damit beginnen, die Angst in Ihrem Leben beiseite zu legen. Es ist ein Prozess, und es wird einige Zeit dauern. Sie müssen lernen, Ihr langjähriges Vertrauen und Engagement für Ihre ängstlichen Gedanken und Gefühle beiseite zu legen und sie durch Gedanken an alles zu ersetzen, was Sie in Ihrem Leben erreichen können, wenn Sie aufhören, sich selbst zu „Was wäre wenn“ und sich all das vorstellen schlimme Dinge, die passieren könnten. Dies ist keine leichte Aufgabe und wird einige Zeit dauern. Aber die besten Dinge im Leben erfordern Zeit und Mühe, und dies ist leicht eines der besten Dinge, die Sie in Ihrem Leben tun können.

Ein furchtloses Leben zu führen bedeutet, ein erfülltes Leben zu führen, offen für Potenziale, Chancen und Freude. Erklären Sie noch heute Ihre Unabhängigkeit!