Wie höre ich auf, kleinlich und gemein zu sein?

Aus Kanada: Ich werde viel zu leicht von anderen Menschen verärgert und / oder verletzt, und oft wegen trivialer Dinge. Es gibt Zeiten, in denen ich mich einfach aus der Situation zurückziehe, nachdenke und mich dann gut fühle. Aber es gibt auch Zeiten, in denen ich irrational wütend werde, und in diesen Momenten werde ich auch wirklich gemein und verletzend.

Dies zeigt sich besonders in Streitigkeiten mit meiner jüngeren Schwester, weil sie die Art von Person ist, die mitten in Kämpfen wie "was auch immer" sein und sich anderen Dingen zuwenden und so tun wird, als wäre nichts passiert. Sie sagt, es liegt daran, dass sie nicht gerne kämpft… Ich hasse es, wenn sie das tut, weil ich es zuallererst nicht mag, der einzige zu sein, der alle angefeuert ist, weil ich mich dadurch verrückt fühle und mich auch danach fühle es ist ihr einfach egal und sie ignoriert mich. Wie auch immer, ich habe sie eine Feigling genannt, weil sie Konfrontationen vermeidet und stattdessen einfach weggeht ... Dann habe ich irgendwo gelesen, dass ein Zeichen von Kleinlichkeit darin besteht, zu denken, dass das Loslassen eine Schwäche ist.

Wenn ich wütend auf jemanden werde oder wenn ich das Gefühl habe, Unrecht zu haben, kann ich einen tiefen Hass gegen diese Person empfinden und ich werde versuchen, "auf sie zurückzukommen", indem ich sie mit Worten verletze. Wenn das passiert, weiß ich in meinem Kopf, dass ich gemein bin, aber mein Herz kümmert sich nicht darum - meine Wut übernimmt und ich möchte sie nur verletzen. Heute brachte ich meine Schwester sogar zum Weinen, indem ich ihr erzählte, wie sehr ich es nicht mochte, mit ihr zusammen zu sein. Ich fühle mich jetzt irgendwie schlecht dabei, aber im Moment konnte ich nur denken: „Ha! Das ist, was du bekommst."

Wie höre ich auf, kleinlich und gemein zu sein? Es ist schwer zu kontrollieren, wie ich mich fühle. Ich weiß nicht, warum ich so wütend bin ... Und ich mag diese Seite von mir nicht. Ich glaube, ich war schon immer so, aber jetzt, wo ich 21 bin, bin ich sehr unreif, wenn ich mich so verhalte. Wenn Sie einen Einblick geben könnten, warum mir das gefällt, sowie Ratschläge oder Tipps zum Ändern, wäre dies sehr hilfreich. Vielen Dank!

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 24.05.2018

EIN.

Danke fürs Schreiben. Der erste Schritt zur Änderung besteht darin, zu erkennen, dass Änderungen erforderlich sind. Sie haben diesen Schritt gemacht. Gönnen Sie sich das.

Der nächste Schritt besteht darin, Ihre Wut in den Griff zu bekommen. Dein Ärger "übernimmt" nicht. Sie beschließen, es auf jemanden zu werfen. Deine Schwester trifft die Entscheidung aufzuhören, anstatt verletzend zu sein. Sie haben die Macht, die gleiche Wahl zu treffen.

Warum Sie so wütend sind: Ich kann es nicht anhand eines Briefes wissen, aber ich kann ein paar Vermutungen anstellen. Es gibt einen Ausdruck: "Verletzte Menschen verletzen Menschen." Menschen, die in der Vergangenheit verletzt wurden, versuchen manchmal, zu verhindern, dass es wieder passiert, indem sie gleich werden - noch bevor jemand sie wirklich verletzt. Es ist so, als würde man sagen "Ich werde dich zurückholen, bevor du mich verletzt, weil ich weiß, dass du es tun wirst". Eine andere Vermutung ist, dass Sie sich vielen Menschen irgendwie unterlegen fühlen und die einzige Möglichkeit, sich gleich zu fühlen, darin besteht, die Oberhand zu haben. Oder vielleicht ist es etwas anderes. Das sind nur Vermutungen.

Wie Sie bereits feststellen, lädt es die Menschen nicht ein, so schnell wütend und verletzend zu sein, dass sie in Ihrer Nähe sein möchten.

Wenn Sie Ihren Ärger nicht selbst in den Griff bekommen können, empfehle ich Ihnen, einen Berater für ein gewisses Selbstverständnis und ein Training zum Umgang mit Ärger zu suchen. Es ist in Ordnung, Ärger zu empfinden, wenn Sie sich in einem Konflikt mit jemandem befinden. Das, was Sie als Nächstes tun, zerstört entweder Beziehungen oder bringt Menschen näher zusammen.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie