Neujahr & Verlustbewältigung

Sobald der Weihnachtsrausch nachlässt und das Geschenkpapier weggeworfen wird, beginnen wir darüber nachzudenken, wie wir das neue Jahr einläuten werden. Bilder von lächelnden Gesichtern, knallenden Champagnerkorken und Feuerwerkskörpern zeigen uns, wie wir uns verhalten, denken oder sogar fühlen könnten. Doch für viele schränken die anhaltenden Gefühle des Verlustes und der Traurigkeit über eine Person, eine Beziehung oder ein einmal gelebtes Leben das Bewusstsein ein, dass ein neues Jahr wirklich ein Neuanfang ist.

Das Rampenlicht, das auf unser Leben zu Neujahr gerichtet ist, schafft eine Zeit, in der wir uns vorstellen, dass die Gedanken, mit denen wir uns beschäftigen, uns dabei helfen können, das kommende Jahr zu steuern. Während die Kräfte absichtlicher Gedanken ihren Platz in unserem emotionalen Wohlbefinden haben, können ihre Wünsche für viele, die sich verlorenen Angehörigen oder Beziehungen gegenübersehen, unerreichbar sein.

Als Trauerforscher und Berater und als Mensch mit meinen eigenen Verlusterzählungen sehe ich diese Jahreszeit als Auslöser für Erinnerungen an das, was verloren geht, nicht nur an das, was uns umgibt. Für einige schafft das Bild anderer Familien oder Bestrebungen - entweder in unserem täglichen Leben oder über soziale Medien - Leere. Dies macht die Möglichkeit der Saison schwer zu erfassen.

In meiner letzten Studie habe ich Familien interviewt, die einen vermissten geliebten Menschen hatten. Sie teilten mit, dass bedeutende Zeiten des Jahres, wie die Ferienzeit, ihre Wahrnehmung der Hoffnung in Frage stellten. Sie erzählten mir, wie die Hoffnung vor dem Verlust, den sie erlitten hatten, eng mit dem neuen Jahr verbunden war. Es versprach mehr als leere Pläne zur Gewichtsreduktion oder neue Fitness-Wahnsinnsversuche. Es signalisierte Gelegenheit. Der Verlust, mit dem sie gegenwärtig lebten, erinnerte sie daran, wie hoffnungsvoll die Hoffnung jetzt war, sie mit Ideen darüber zu verspotten, was eher gewesen sein könnte, und dieses neue Leben zu verstärken, an das sie sich noch nicht gewöhnt hatten.

In meinen frühen Jahren als Trauerberater erkannte ich, dass die Kraft des Geschichtenerzählens für mich der einfachste Weg war, mit den Menschen in Kontakt zu treten, die mich besuchten. Die Weisheit, die andere teilten, wurde zu einer Liste, die die Leute mitnehmen und reflektieren konnten:

• Die Macht der Verletzlichkeit, die Geschichten von Hoffnung und Hoffnungslosigkeit zu teilen, ist ein Akt der Tapferkeit, kein Zeichen begrenzter Bewältigung.
• Um mutig zu sein, identifizieren Sie eine sichere Person oder Gruppe von Personen, mit denen Sie sich verbinden können, und umgeben Sie sich bei Bedarf mit ihnen.
• Es ist in Ordnung zu benennen, was oder wer nicht mehr hier ist. Beleben Sie die Person oder die Beziehung wieder, die verloren gegangen ist. Die Person oder Beziehung ist mehr als die Tatsache, dass sie weg ist. Denken Sie daran, wie es sich anfühlte, geliebt zu werden, verbunden zu sein, hoffnungsvoll zu sein. Schätzen Sie das.
• Anstatt Neujahrsvorsätze zu fassen oder sich gegen dieses Konzept zu wehren, sollten Sie über einige Neujahrsabsichten nachdenken. Wie werden Sie absichtlich mit sich selbst sprechen, auf sich selbst aufpassen und sich im kommenden Jahr selbst ernähren?
• Arthur Frank erzählt uns, dass "Geschichten das menschliche Leben beleben, das ist ihre Arbeit." Hören Sie auf die Erfahrungen anderer und formen Sie sie so, wie sie mit Ihrer Geschichte zusammenhängen könnten. Dies kann dazu beitragen, neben dem Verlust neue Lebensweisen zu entwickeln.

Angst und Optimismus sind eng miteinander verbunden. Sie spielen in der Balance, die durch das Lernen entsteht, Mehrdeutigkeit und Unsicherheit zu tolerieren. Der Verlust erinnert uns daran, dass wir im Leben nur sehr wenig kontrollieren können, außer wie wir reagieren und wie wir täglich reagieren. Mein Vorschlag ist, sich in dieser Ferienzeit nach innen zu wenden, wenn Verlust ein Teil Ihrer Lebenserzählungen ist. Denken Sie über die Geschichten anderer und über diejenigen nach, die Sie unterstützen. Verbinde dich mit anderen.