Ich habe ein Wutproblem und meine Freundin hat Angst

Hallo. Ich habe in der Vergangenheit ein relativ kurzes Temperament, normalerweise schreit das nur oder nichts Ernstes. Aber gelegentlich, wenn ich wütend werde, peitsche ich körperlich, also stoße ich gegen Wände oder ziehe an meinen Haaren, aber ich habe nie jemanden verletzt und es war immer privat, also weiß niemand, dass dies passiert ist. Vor ungefähr einem Monat erzählte mir meine Freundin etwas, das mich wütend machte. Ich konnte fühlen, wie ich wütend wurde und begann, in ihrem Zimmer herumzulaufen. Sie konnte, dass ich verzweifelt war und aufstand, um mich zu trösten, aber in diesem Moment brauchte ich Platz, also schob ich sie auf ihr Bett. Sie war nicht verletzt, sie war nur schockiert. Ich hatte nicht einmal bemerkt, dass ich es getan hatte. Wie auch immer, ich habe mich am Ende beruhigt und wir haben wie gewohnt weitergemacht. Aber kürzlich haben wir wieder über den Vorfall gesprochen und sie hat mir gesagt, dass sie jetzt ständig Angst hat, mich wütend zu machen, weil sie befürchtet, ich könnte sie verletzen oder weiter gehen, als sie einfach wegzuschieben. Ich liebe sie und sie ist die letzte Person, die ich verletzen möchte und es bringt mich um, dass ich ihr einen Grund gegeben habe, über diese Dinge nachzudenken. Ich wollte hier nur die Frage stellen, um zu sehen, ob Sie der Meinung sind, dass dies ein ernstes Ärgerproblem ist, das davon profitieren würde, mit einem Therapeuten zu sprechen oder einen Kurs zu besuchen oder so. Und wenn ich in der Zwischenzeit etwas tun kann, um die Dinge besser zu machen. Vielleicht Techniken, die mich beruhigen können. Ich glaube wirklich nicht, dass ich sie jemals verletzen könnte, sie ist für mich das Wichtigste auf der Welt. Aber es macht mir Angst, dass ich nicht wusste, dass ich sie gestoßen hatte. Ich möchte nur jemand sein, bei dem sie sich sicher fühlt, und das Beste sein, was ich für sie sein kann. Jede Hilfe von Rat wäre sehr dankbar. (18 Jahre, aus den USA)

Beantwortet von Holly Counts, Psy.D. am 2018-05-8

EIN.

Es hat Mut gekostet, mit Ihrer Frage zu schreiben, und ich freue mich, dass Sie erkennen, dass es ein Problem geben könnte, und die Verantwortung dafür übernehmen. Was als Temperament- oder Impulskontrollproblem beginnen könnte, könnte sich leicht in ein Problem mit häuslicher Gewalt verwandeln. Es ist nicht nur so, dass Sie Ihre Freundin gestoßen haben, sondern Sie haben auch Verhaltensweisen gezeigt, die einschüchternd sind. Es mag den Anschein haben, als würde das Schlagen einer Wand nur Ihnen selbst schaden, aber es gibt eine implizite Nachricht an die Person, die dies sieht, dass sie es beim nächsten Mal sein könnte.

Ich schlage vor, dass Sie einen Therapeuten aufsuchen, um zu lernen, wie Sie mit Ihren Gefühlen auf gesunde Weise umgehen können. Sie sind jung genug, um erfolgreich Änderungen an der Art und Weise vorzunehmen, wie Sie Emotionen und Stress identifizieren und damit umgehen. Ihre Freundin teilte mit, dass sie Angst hat und Sie können sich sogar eingestehen, dass Sie Angst haben, dass es schlimmer werden könnte. Die Zeit, um Hilfe zu bekommen, ist jetzt. Suchen Sie einen Therapeuten, der in Wutmanagementtechniken geschult ist, oder finden Sie eine Gruppe oder Klasse zu diesem Thema. In der Zwischenzeit gibt es viele gute Arbeitsmappen zur Wutkontrolle, die helfen können.

Alles Gute,

Dr. Holly zählt