6 Möglichkeiten zum Herausziehen und Entspannen

Stress, Angstzustände, chronische Müdigkeit, Schlafentzug und Überwältigung sind heutzutage so tief in unserem Leben verwoben, dass wir regelmäßig nach Möglichkeiten suchen, sie zu dekomprimieren. An der Oberfläche scheint dies ein großartiges Mittel zu sein, um den Wahnsinn und das Verlangen nach Frieden in unserem Leben auszugleichen. Wenn wir tiefer graben, werden wir feststellen, dass eine leichte Veränderung des Lebensstils den Raum schafft, den unser Geist und Körper brauchen, ohne zwischen ausgebrannt und entspannt zu pendeln.

Im Folgenden finden Sie sechs einfache Möglichkeiten zum Trennen des Netzsteckers.

• Kein Überprüfen des Telefons, wenn Sie mit Freunden unterwegs sind, spazieren gehen oder pendeln.
  Machen Sie es sich zur Aufgabe, in der gesamten Firma präsent zu sein. Dies bedeutet, dass Sie sich nicht von Ihrem Telefon ablenken lassen, damit Sie sich darauf konzentrieren können, sich mit den Menschen um Sie herum zu verbinden. Nutzen Sie beim Gehen die Gelegenheit, die Schönheit um Sie herum zu schätzen, anstatt Ihre Nase in Ihr Telefon zu stecken. Nutzen Sie die Reise beim Pendeln, um die Landschaft zu genießen, ein Buch zu lesen oder Leute zu beobachten.
• Verwenden Sie Google nicht für Informationen oder zum Anzeigen von Fotos.
  Gespräche erleiden einen vorzeitigen Tod oder werden glanzlos, wenn wir uns auf Google oder unsere Smartphone-Fotos verlassen, um einen Punkt zu veranschaulichen. Bevor Smartphones ein wesentlicher Bestandteil unserer Interaktionen wurden, verwendeten wir Wörter, um eine Situation, eine Geschichte, ein Problem oder ein Bild zu beschreiben. Heutzutage lassen wir oft Wikipedia, Facebook oder Instagram für uns sprechen und kompensieren dann unseren Mangel an Konversationsfähigkeiten durch einen Kommunikationskurs.

  Wenn Sie Ihr Telefon unbedingt verwenden müssen, um nach Details zu suchen oder ein Foto anzuzeigen, tun Sie dies erst, nachdem Sie versucht haben, es mit Ihren Worten zu malen.

• Aktivieren Sie den stillen Modus und deaktivieren Sie Benachrichtigungen.
  Ein todsicherer Weg, um Störungen im Laufe des Tages zu vermeiden, besteht darin, die Telefone im lautlosen Modus zu halten und Benachrichtigungen auszuschalten. Die Wahrscheinlichkeit, Benachrichtigungen, Textnachrichten oder Anrufe zu erhalten, die eine Frage von Leben und Tod sind, ist unglaublich gering.
• Halten Sie Ihr Telefon außer Sicht.
  Wie oft haben wir unsere Telefone in einem Umkreis von uns? Für viele kann die Antwort vom Aufwachen bis zum nächtlichen Schließen der Augen sein. Persönlich ist der beste Weg, mehr vom Stromnetz zu trennen, die Regel „außer Sicht, außer Verstand“ zu befolgen. Zunächst werden Sie von der Angst erfasst, Entzugssymptome zu verpassen und zu sehen. Wenn Sie jedoch daran festhalten, wird es allmählich zu einer Erleichterung, es nur dann zu verwenden, wenn Sie es brauchen, anstatt es Ihr Leben lang laufen zu lassen.
• Erhöhen Sie die Trennzeit.
  Unabhängig davon, wie oft Sie Ihr Telefon überprüfen, versuchen Sie, das Zeitintervall zu verdoppeln, in dem Sie nicht verbunden sind. Setzen Sie sich ein Endziel und arbeiten Sie daran. Mein Ziel ist es, mein Telefon alle drei bis vier Stunden zu überprüfen. Ich begann damit, alle 30 Minuten statt alle 15 Minuten zu überprüfen. Nach mehreren Wochen bewusster Übung, die Verbindung zu trennen, habe ich mich bemüht, alle 90 bis 120 Minuten oder sogar länger zu überprüfen.
• Legen Sie eine Zeit für soziale Medien fest und begrenzen Sie diese.
  Moderation ist der Schlüssel zur Nachhaltigkeit. Legen Sie ein Zeitintervall für die Verwendung Ihres Telefons fest. Sobald die Zeit abgelaufen ist, kehren Sie zum wirklichen Leben zurück.