Kann eine Depression verhindert werden? Ja
Können psychiatrische Störungen wie Depressionen verhindert und nicht nur behandelt werden? Nun, die offensichtliche Antwort ist auch die richtige - ja.
So wie wir alle Maßnahmen ergreifen können, um die Ausbreitung der Grippe oder Erkältungsviren im Winter zu verhindern (z. B. regelmäßiges Händewaschen), gibt es auch wissenschaftlich erprobte Techniken, die darauf hindeuten, dass wir nicht weit davon entfernt sind, allgemeinere und allgemeinere Angebote anzubieten praktische Strategien zur Vorbeugung von Depressionen.
Die im Dezember 2007 veröffentlichte Studie untersuchte 17 Forschungsstudien, in denen Präventionsstrategien für Depressionen untersucht wurden, entweder für eine Primärdiagnose oder für die Rückfallprävention, nachdem bei jemandem bereits eine Depression diagnostiziert worden war. Nach Prüfung der Daten und Schlussfolgerungen aus diesen 17 Studien waren die Forscher optimistisch:
Die bisherigen Forschungsergebnisse legen nahe, dass die Prävention schwerer Depressionen ein praktikables Ziel für das 21. Jahrhundert ist. Wenn Interventionen zur Prävention von Depressionen zu einem Standardbestandteil der psychiatrischen Versorgung werden, wird unnötiges Leiden aufgrund von Depressionen erheblich reduziert.
Und warum sollte Prävention für die erste Hälfte des 21. Jahrhunderts kein vernünftiges Ziel sein? So viel Energie und Anstrengungen fließen nachträglich in die Behandlung, dass wir uns stattdessen mehr darauf konzentrieren sollten, dieses Leiden zu verringern, bevor es überhaupt beginnt.
In einer kürzlich durchgeführten telefonischen Befragung von Deutschen (deren Ergebnisse möglicherweise nicht weltweit verallgemeinerbar sind) stimmten über 75% der Stichprobe der Möglichkeit zu, dass Depressionen vermeidbar sind (Schomerus, 2008). Von diesen gaben 53% an, an Präventionsprogrammen teilzunehmen, und in dieser Gruppe gaben über 58% an, bereit zu sein, für solche Programme aus eigener Tasche zu zahlen.
Was wären die Menschen bereit, um Depressionen vorzubeugen? Psychosoziale und Lebensstil-bezogene Maßnahmen wurden bevorzugt, insbesondere ein proaktiverer Lebensstil, der sich auf Medikamente stützt und sich entspannt. Ich bin mir nicht sicher, wie "sich auf Medizin verlassen" als vorbeugende Maßnahme angesehen wird, und die Zusammenfassung der Forschung geht nicht näher darauf ein.
Hochschulbildung verringerte die Bereitschaft, sich auf präventive Verhaltensweisen einzulassen. Wenn Sie jedoch in der Vergangenheit Depressionen hatten oder glauben, dass Sie ein höheres Risiko haben, in Zukunft an Depressionen zu erkranken, steigt die Bereitschaft einer Person, an Präventionsprogrammen teilzunehmen.
Seligman et. al. (2007) fanden heraus, dass ein Workshop zu kognitiv-verhaltensorientierten psychoedukativen Fähigkeiten auch hilfreich war, um depressiven und ängstlichen Gefühlen vorzubeugen. Die kognitive Verhaltenstherapie konzentriert sich darauf, Menschen zu helfen, zu verstehen, wie unsere irrationalen (und manchmal unbewussten) Gedanken zu unseren negativen Gefühlen und Verhaltensweisen führen können.
Heutzutage gibt es Dutzende von Online-Programmen und Selbsthilfeartikeln darüber, wie man frühe Anzeichen von Depressionen erkennt und ihnen hilft - Anzeichen, die, wenn sie nicht erkannt werden, zu schweren Depressionen führen können. Wir hoffen, dass in den kommenden Jahren immer mehr dieser Interventionen besser genutzt werden können, um Depressionen tatsächlich vorzubeugen.
Verweise:
Alinne Z. Barrera a; Leandro D. Torres a; Ricardo F. Muñoz a. (2007). Prävention von Depressionen: Der Stand der Wissenschaft zu Beginn des 21. Jahrhunderts. Journal International Review of Psychiatry, 19 (6), 655 - 670.
Schomerus, G. et. al. (2008). Einstellungen der Öffentlichkeit zur Prävention von Depressionen. Journal of Affective Disorders, 106 (3), 257 & ndash; 263.
Seligman, M.E.P., Schulman, P. & Tryon, A.M. (2007). Gruppenprävention von Depressionen und Angstsymptomen. Verhaltensforschung und -therapie, 45 (6), 1111-1126.
