So beenden Sie das Erstellen von Problemen für sich selbst

"Wenn du denkst, dass du erleuchtet bist, verbringe eine Woche mit deiner Familie." - Ram Dass

Ich bin gerade von einer viertägigen Reise mit meiner Familie zurückgekehrt. Es war meine eigene vierköpfige Familie (mein Mann und zwei Kinder) sowie meine Mutter, meine zwei Schwestern und mein Schwager. Es war toll. Wir verstehen uns gut und haben Spaß zusammen. Und es waren vier Tage mit der Familie.

Es ist eine lustige Sache ... obwohl du mit deinen Geschwistern aufgewachsen bist, deinen Eltern zuhörst und von ihnen beeinflusst wirst, bist du alle so einzigartig - anders als die Erwachsenen, die dich großgezogen haben.

Natürlich sind wir alle einzigartig. Aber unsere Unterschiede scheinen etwas schwieriger zu akzeptieren oder abzulehnen, wenn wir über Familie sprechen. Dies sind die Menschen, die Ihnen auf der Welt am meisten am Herzen liegen, und das bedeutet normalerweise, dass sie wie keine anderen unter die Haut gehen können.

Wir neigen dazu, die meisten Meinungen und Agenden zu denen zu haben, mit denen wir die tiefste emotionale Verbindung haben. Bedingungslose Liebe und all das Gute beiseite, vier Tage mit der Familie können der perfekte Nährboden für Ich kann nicht glauben, dass sie das gesagt hat und ich muss adoptiert werden.

Ein Wandel im Verständnis

In der Vergangenheit sah es sehr real aus, wenn ich an die Frustration und den Ärger dachte, die um meine Familie herum auftreten würden. Es sah so aus, als ob es definitiv um sie ging - und von ihnen verursacht wurde.

Ich hätte es so beschrieben: „Mit meiner Familie zusammen zu sein, bringt Dinge auf den Kopf. Das ist normal, oder? Ich bin etwas frustriert, aber es ist relativ gering. Wir verstehen uns größtenteils gut, und was auch immer Ärger gibt, lässt nach, sobald wir getrennte Wege gehen. “

Im Grunde sah es für mich so aus, als gäbe es eine aktuelles Problem mit meiner Familie, aber ich war dankbar, dass es minderjährig war. Ich war gut darin, die gute Seite zu sehen.

Eine gute Seite ist nicht alles schlecht. Das war der beste Weg, mein „Problem“ für eine lange Zeit zu sehen, und es hat mir gedient. Es hat mich immer wieder auftauchen lassen und mir erlaubt, unsere gemeinsame Zeit größtenteils zu genießen.

Aber auf dieser letzten Reise wurde ich mit einer Einsicht gesegnet, die mir ein anderes Verständnis der exakt gleichen Umstände gab. Was ich gesehen habe ist, dass es kein Problem mit meiner Familie gibt. Es gab nie. Wir haben keine aktuelles Problem. Wenn Sie uns von außen ansehen, sehen Sie acht Personen, die miteinander rumhängen. Es gibt kein Problem.

Das „Problem“, das ich all die Jahre fühlte und meiner Familie zuschrieb, war nichts anderes als mein eigenes Denken. Es ist genau das, wohin meine Gedanken gehen. Mein Verstand erzählt gerne Geschichten und wird ziemlich überaktiv, wenn es um meine Familie geht. Das macht es eigentlich schon seit Jahrzehnten.

Wenn ich in ihrer Nähe bin, erzählt mein Verstand vorhersehbare, alte Geschichten, die von Frustration und Angst geprägt sind, voller Warum-tun-sie-das und sie-nie-und-was-über-mich. In dieser besonderen Nacht waren meine Gedanken voller Geschichten darüber, wie wir sollte fühle umeinander, wie wir sollte auf der gleichen Seite sein, wie Menschen sollte Hör mir mehr zu. Und diese Geschichten haben nichts mit meiner Familie zu tun. Sie haben mit meinen eigenen unerfüllten Erwartungen und meinem eigenen voreingenommenen Verstand im Moment zu tun, überhaupt nicht mit meiner Familie.

Was für eine Erleichterung! In dem Moment, als ich das sah, war die Spannung weg. Das mag nach einer seltsamen Reaktion klingen, aber ich fand es eigentlich komisch zu sehen, dass ich dreißig Jahre in einem mentalen Dialog über etwas verbracht habe, bei dem es nie darum ging, worum es ging.

Der mentale Dialog war die Quelle meiner Angst die ganze Zeit.

Das Gleiche gilt möglicherweise für Sie

Das Gleiche gilt möglicherweise für Sie und Ihre Familie oder für das, was Sie für Ihr äußeres „Problem“ halten.

Ein Grund, warum meine Einsicht mich so beeinflusst hat, ist, dass es nicht nur um mich und meine Familie ging. Es zeigte sich, als ich im Bett lag und darüber nachdachte, was jemand früher an diesem Tag gesagt hatte. Aber das Problem war nicht das, was sie gesagt hatten.

Es traf mich wie eine Tonne Steine, dass das Wiederkäuen, das mein Verstand gerade tat, das einzige „Problem“ war, das ich jemals hatte.

Ihr persönlicher Geist ist entweder leise oder laut. Wenn es ruhig ist, sieht es so aus, als wäre draußen auf der Welt alles in Ordnung. Eigentlich ist alles in Ordnung mit der Welt im Inneren - der Frieden, den du fühlst, ist dein eigener innerer Frieden.

Und wenn dein Geist laut ist, sieht es so aus, als ob in der Außenwelt alles chaotisch ist. Eigentlich ist es nur ein bisschen chaotisch im Inneren, in dem Augenblick. Es hat möglicherweise nichts damit zu tun, wie es aussieht. Oder, wie sie sagen, es ist nicht das, was du denkst ... es ist das, was du denkst denken.

Dieser Unterschied mag unbedeutend klingen, aber er war wirklich groß für mich. Ich dachte, ich würde gut davonkommen, indem ich unseren familiären „Problemen“ eine nette Wendung gab.

Zu sehen, dass es weit weniger Probleme gibt als ich denke - dass die Hauptursache für Frustration oft die Show ist, die mein Geist in jedem Moment zeigt - das ist Freiheit. Wenn mein Geist müde wird oder die Show endet, ist es geschafft. Keine Probleme zu überwinden, nur Gedanken als Gedanken zu sehen.

Sie fragen sich vielleicht: Aber was ist, wenn sich etwas ändern muss? Das Schöne daran zu sehen, wie Ihr Geist nachdenkt und wiederholt und Probleme verursacht, ist, dass Sie, wenn er damit aufhört, wissen, ob es etwas zu tun gibt, und Sie es tun, ohne Drama.

Es ist so, als würden Sie mit einer schmutzigen Windschutzscheibe quer durch das Land fahren. Das ist eine Art von dem, was ein Ich-kann-nicht-glauben-sie-sagte-dass-meinungsbewusster Verstand tut - es trübt Ihre innere Windschutzscheibe und verschmutzt alles, was Sie sehen.

Wenn Sie also einen Roadtrip mit Schmutz- und Schlammklumpen auf Ihrer Windschutzscheibe unternehmen, wird dies Ihr Urteilsvermögen beeinträchtigen, oder? Die Dinge werden nicht so klar aussehen. Sie werden wahrscheinlich Kurven verpassen, weil Sie die Schilder kaum lesen können. Sie könnten eine Stadt als "schmutzig" oder "bla" verwechseln, weil Sie die Windschutzscheibe mehr sehen als die Stadt.

Von einem sehr beschäftigten Geist, der glaubt, dass alles ein großes Problem ist, das gelöst werden muss, sehen Sie nicht klar.

Sie könnten versuchen, in Dinge einzugreifen, die natürlich übergehen könnten. und Angst, Selbstzweifel oder Ressentiments können dazu führen, dass Sie ruhig bleiben, wenn es einen Ort gibt, an dem Sie eingreifen können. Sie sehen von einer schmutzigen Windschutzscheibe aus, sodass Sie keine genaue Sicht auf die Dinge erhalten.

Wenn Sie sehen, dass Ihr Verstand ständig läuft, was im Wesentlichen Wiederholungen dieser Geschichte über Ihre Familie sind (oder worum es in Ihrer Geschichte gerade geht), können Sie diese Geschichten ignorieren. Sie trennen sich natürlich von ihnen, weil Sie die Wahrheit über sie sehen. Das macht Ihre Windschutzscheibe frei.

Von diesem Ort aus erledigen Sie alle tatsächlich Probleme, mit denen Sie möglicherweise ruhig und friedlich umgehen möchten. Es ist ein Unterschied zwischen Tag und Nacht. Mit klarem Verstand wissen Sie einfach, was zu tun ist, und Sie tun es so gut Sie können.

Wenn Sie sehen, dass ein gigantischer Teil Ihrer „Probleme“ durch eine schmutzige Windschutzscheibe verursacht wird, wird die Windschutzscheibe gelöscht und alles, was in der realen Welt tatsächlich behandelt werden muss, wird behandelt. So einfach ist das.

Ich kann tiefer atmen, wenn ich das weiß. Ich hoffe du kannst es auch.

Dieser Artikel mit freundlicher Genehmigung von Tiny Buddha.