5 einfache Tipps, um bei der Arbeit glücklich zu sein
Wenn uns unsere Jobs nicht gefallen, haben einige von uns die Möglichkeit, anderswo eine Beschäftigung zu finden. Seien wir jedoch realistisch - in dieser Wirtschaft ist es schwer genug zu finden einer Job. Manchmal müssen wir uns mit etwas zufrieden geben, das wir nicht wirklich tun wollen, um über die Runden zu kommen. Wir werden vielleicht nie den Lohn oder die Stunden bekommen, die wir wollen. Wir bekommen möglicherweise nicht das Büro mit dem riesigen Fenster oder der Beförderung, die wir verdienen.
Auch wenn wir mit unserer Arbeit nicht zufrieden sind, gibt es Möglichkeiten, wie wir bei der Arbeit glücklich werden können. Glück beginnt mit einem Perspektivwechsel. Wenn wir uns ständig auf die Dinge konzentrieren, die wir nicht haben, investieren wir nicht viel Zeit in die Suche nach dem Guten in den Dingen, die wir haben.
Sie können Ihre Perspektive mit den folgenden Tipps ändern.
- Pausen machen.
Viel zu oft sind wir mit Aufgaben festgefahren, essen an unseren Schreibtischen zu Mittag und gehen sogar auf die Toilette, um eine Aufgabe zu erledigen. Pausen sind gesund und wichtig. Gehen Sie nach draußen und holen Sie sich frische Luft, machen Sie einen kurzen Spaziergang oder gehen Sie um Ihr Gebäude herum. Indem Sie aufstehen und sich bewegen, lassen Sie Ihren Geist ruhen und Ihren Körper sich entspannen. Wenn Sie Ihren Arbeitsbereich nicht verlassen können, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich von Ihrer Arbeit zu entfernen und sich auf etwas Angenehmes zu konzentrieren. Wenn dies immer noch keine Option ist, gehen Sie zur Toilette. Sie haben dort garantiert mindestens einige Minuten ununterbrochene, unbestrittene Zeit.
- Erstellen Sie Ihren eigenen Raum.
Die meisten von uns verbringen mehr Zeit wach bei der Arbeit als zu Hause. Wenn Sie den größten Teil Ihrer Zeit bei der Arbeit verbringen möchten, machen Sie es so persönlich, wie es die Umgebung zulässt. Eine persönliche Note kann Ihnen wirklich etwas zum Lächeln geben. Selbst wenn Sie keinen „Arbeitsbereich“ haben, können Sie Ihr Schließfach oder Auto auf Ihre eigene Art und Weise personalisieren, die Ihnen einen Ort der Entspannung bietet.
- Übe achtsames Atmen.
Eines der großartigen Dinge beim Atmen ist, dass Sie es überall tun können und es kostenlos ist. Setzen Sie sich einfach an einen ruhigen Ort, schließen Sie die Augen, entspannen Sie langsam alle Muskeln und konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Atmung. Atme tief ein und langsam aus und achte darauf, wie du entspannter wirst. Sie können auch verschiedene Atemtechniken ausprobieren und sehen, welche für Sie funktionieren.
- Umgib dich mit positiven Mitarbeitern.
Wenn die Arbeit alleine manchmal nicht stressig genug ist, brauchen wir sicher keine negativen Leute in der Mischung. Halte dich von negativen Menschen und negativen Denkern fern. Umgib dich mit denen, die dich erheben und in den meisten Situationen das Beste finden können. Wenn wir uns mit Negativität umgeben, werden auch wir negativ. Positivität erzeugt Positivität.
- Schritt weg von der Arbeit.
Die meisten von uns sind überarbeitet. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass ein Urlaub nur kontraproduktiv ist, weil Sie bei Ihrer Rückkehr weiter hinten sind. Die Realität ist, dass wir alle Urlaub brauchen. Wenn ein Urlaub nicht in Ihrem Budget enthalten ist, planen Sie einen "Aufenthalt". Wenn eine Auszeit für Sie keine Option ist, stellen Sie sicher, dass Sie die Arbeit bei der Arbeit verlassen und nach Hause gehen, um regelmäßig nicht arbeitsbezogene Aktivitäten zu genießen. Es ist großartig, ein harter Arbeiter zu sein, aber noch besser, ein Gleichgewicht zu haben.
Wir sind vielleicht nicht alle dort, wo wir sein wollen, aber wir können das Beste daraus machen, wo wir sind.
