Warum Sorge nichts anderes als ein düsterer Tagtraum ist

Betrachten Sie sich als besorgniserregender? Obwohl sich jeder von Zeit zu Zeit Sorgen macht, sind manche Menschen täglich von Sorgen geplagt. Sie neigen dazu, in ein Muster katastrophalen Denkens zu verfallen - sie bereiten sich immer auf den schlimmsten Fall vor. Dies ist nicht nur geistig und emotional belastend, sondern auch körperlich schädlich und kann zu häufigen Krankheiten, Geschwüren und Herzproblemen führen.

Stellen Sie sich folgendes Szenario vor: Ihr geliebter Mensch, der fast immer pünktlich ist, ist eine halbe Stunde zu spät. Sie versuchen anzurufen, aber es geht zur Voicemail. Was ist dein erster Gedanke? Wenn Sie sich automatisch eine Katastrophe vorstellen und in Panik geraten, leben Sie möglicherweise nicht die Art von Leben, die Sie verdienen - Optimismus, Frieden und Zufriedenheit.

Sorge ist im Wesentlichen negatives Tagträumen. Es ist reine Einbildung. Während Tagträume uns ein gutes Gefühl geben, wenn wir uns positive Szenarien vorstellen, ist Sorge die Vorstellung schrecklicher Szenarien und die Möglichkeit, einen Eindruck davon zu bekommen, wie sich diese Erfahrung anfühlen würde, wenn sie wahr würde. Wir nehmen einen Hinweis (in diesem Fall kommt ein geliebter Mensch zu spät) und spulen schnell zu unserer schlimmsten eingebildeten Angst vor, anstatt einfach anzunehmen, dass er oder sie aus unzähligen anderen gutartigen Gründen zu spät kommt.

Warum machen wir das? Vielleicht glauben wir, dass es uns irgendwie auf das Schlimmste vorbereiten und uns vor dem Schock schützen wird. Wenn zum Beispiel ein Tiger im Raum wäre, würden wir ihn im Auge behalten und jede seiner Bewegungen beobachten - wir würden uns sicherlich nicht hinsetzen und in seiner Gegenwart ein Buch lesen. Wenn wir uns Sorgen machen, ist die Katastrophe, die wir fürchten, wie dieser Tiger. Wir haben Angst, unsere Augen davon abzuwenden, nur für den Fall, dass es sich zum Angriff entscheidet.

In Wirklichkeit bereitet uns die Sorge jedoch weder vor noch schützt sie uns vor einer Katastrophe. Es entzieht uns einfach unser Energieniveau und stiehlt unsere Freude.Wenn unser geliebter Mensch jedes Mal zu spät kommt und wir die Folter eines Autounfallszenarios durchlaufen, bereiten wir uns in keiner Weise darauf vor oder schützen uns davor. Und selbst wenn unser geliebter Mensch eines Tages einen Autounfall hatte, wie hätte die Sorge die Situation überhaupt verbessert? Nur weil wir uns das Szenario hundertmal vorgestellt hatten, würde es nicht einfacher werden.

Corrie ten Boom, eine erstaunliche niederländische Frau, die den schrecklichen Gräueltaten des Holocaust und des Zweiten Weltkriegs ausgesetzt war, um fast 800 Juden zu retten, sagte: „Die Sorge entleert morgen nicht die Trauer, sie leert heute die Kraft.“ Wenn sie ihre Tage in katastrophalen Sorgen verbracht hätte, wäre sie höchstwahrscheinlich emotional gelähmt und nicht in der Lage gewesen, so vielen Menschen zu helfen.

Wenn Sie also das nächste Mal versucht sind, sich Sorgen zu machen, stellen Sie sich das beste Szenario anstelle des schlechtesten vor. Wenn Ihr geliebter Mensch zu spät kommt, stellen Sie sich vor, dass sein Name in den nächsten Minuten auf Ihrem Telefon angezeigt wird. Stellen Sie sich die Erleichterung vor, die Sie spüren werden, wenn dies geschieht. Atme tief durch und spüre, wie sich dein Körper entspannt. Nimm das Beste an.

Ja, manchmal passieren schlimme Dinge, aber sie sind die Ausnahme, nicht die Norm. Lassen Sie sich nicht unnötig unter imaginären Szenarien leiden. Lassen Sie heute einen sorgenfreien Tag sein.