Ich kann mich nicht kontrollieren

Ich bin ein Schüler der Sekundarstufe und 16 Jahre alt. Seit dem letzten Jahr war mein Alltag wie ein Albtraum. Mir war immer schwindelig und ich hatte Kopfschmerzen. Nachdem ich Panadol genommen hatte, fühlte ich mich überhaupt nicht besser. Außerdem möchte ich nicht das Essen essen, das ich vorher gerne esse. Ich habe keine Lust zu essen.

Jede Nacht konnte ich nicht gut schlafen. Ich habe lange Zeit an Schlaflosigkeit gelitten und bin normalerweise am frühen Morgen aufgewacht. Ich habe versucht, immer mehr Schlaftabletten einzunehmen, aber das ist für mich völlig nutzlos. Ich fühle mich absolut unerträglich und müde, weil ich neulich zur Schule gehen muss.

In der Schulzeit kann ich mich kaum konzentrieren. Wenn ich etwas nachdenken muss, z. Mathe, ich konnte nicht so schnell denken wie meine Klassenkameraden. Ich mache mir Sorgen, dass ich mein akademisches Studium nicht bestehen kann. Meine Stimmung wird immer auf und ab gehen, ich habe das Gefühl, dass ich die Kontrolle über meine Emotionen verliere. Ich werde verrückt und kann es nicht aufhalten.

Manchmal möchte ich wirklich allen meinen Freunden entkommen und mich in einem Kleiderschrank verstecken. Ich verstecke mich dort drinnen und muss mit niemandem sprechen, da ich keine Energie zum Reden habe. Die meisten Tage bin ich ohne Grund traurig und weine ununterbrochen, aber immer noch ohne Grund. Deshalb werde ich manchmal versuchen, mich mit einem Cutter zu verletzen. Diese Aktion kann mir wirklich helfen, mich zu beruhigen, aber ich würde wegen meiner Schuld depressiver werden.

In diesem halben Jahr habe ich das Gefühl, dass die Situation ernster und dringlicher geworden ist, als ich anfing, Selbstmordversuche zu unternehmen. Dieser Gedanke taucht immer in meinem Kopf auf und ich habe große Angst, dass ich mich nicht beherrschen kann. Ich möchte von dieser Welt verschwinden.

Können Sie mir also einige Vorschläge geben, um meine Probleme zu lösen? Wie kann ich die Selbstmordversuche stoppen? Bitte helfen Sie mir, ich möchte wirklich wissen, was passiert? Vielen Dank.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2019-06-1

EIN.

Es ist sehr besorgniserregend, dass Sie über Selbstmord nachdenken und versucht haben, sich selbst Schaden zuzufügen. Außerdem haben Sie das Gefühl, sich nicht beherrschen zu können. Sie müssen sofort mit jemandem über diese Probleme sprechen. Dies ist eine Krisensituation. Gehen Sie zu Ihren Eltern, einem vertrauenswürdigen Verwandten, einem Mitglied der Gemeinde oder zu jedem anderen, von dem Sie glauben, dass er Ihnen helfen kann. Das Problem ist eskaliert und Sie sollten sich nicht allein damit befassen.

Manchmal kann es schwierig sein zu wissen, was zu sagen ist, wenn man um Hilfe bittet. Am wichtigsten ist es, ehrlich zu sein. Es wäre schwierig, Ihnen effektiv zu helfen, wenn Sie die Wahrheit nicht vollständig gesagt hätten. Sie können versuchen, Ihren Eltern etwas zu sagen, wie zum Beispiel: „Ich glaube, dass ich an Depressionen leide. Ich weine viel, ich kann nicht schlafen oder mich konzentrieren, meine Noten rutschen ab, meine Stimmung ist instabil, ich habe meinen Appetit verloren und ich habe Gedanken, mich selbst zu verletzen. Ich fühle mich nicht gut. Ich bin mir nicht sicher, wie ich mit meinen Problemen umgehen soll. Manchmal verletze ich mich, weil ich nicht weiß, wie ich mich sonst besser fühlen soll. Ich glaube, dass ich professionelle Hilfe brauche. Kannst du mir bitte helfen?"

Wenn es Ihnen unangenehm ist, mit Ihren Eltern zu sprechen, benachrichtigen Sie bitte jemanden in der Schule. Es ist wichtig, dass Sie dieses Problem nicht länger geheim halten. Wenn Sie das Gefühl haben, Ihr Verhalten nicht kontrollieren zu können und sich selbst Schaden zuzufügen, gehen Sie sofort ins Krankenhaus oder rufen Sie den Rettungsdienst an. Das Krankenhaus kann Ihnen helfen und Sie schützen. Sie können Ihnen auch beim Zugang zu psychiatrischen Behandlungen helfen.

Menschen mit Depressionen haben oft Tunnelblick. Sie sehen die Realität nicht klar. Sie haben fälschlicherweise das Gefühl, dass sich ihre Situation niemals ändern oder verbessern wird. Im Fall von jemandem, der Selbstmord begeht, verstärkt diese Art des Denkens die Idee, dass man sein Leben beenden sollte. Es ist wichtig zu erkennen, dass Depressionen irrationales und unlogisches Denken verursachen. Die Wahrheit ist, dass die Dinge mit der richtigen Hilfe besser werden können. Der Beweis dafür ist, dass weltweit viele Menschen an Depressionen leiden, aber sobald sie Hilfe erhalten, können sie sich von ihrem Zustand erholen.

Es ist wichtig, dass Sie sich mit so vielen unterstützenden Menschen wie möglich umgeben. Dies würde Freunde und Familie einschließen. Ich verstehe, dass dies eine schwierige Aufgabe sein wird, da Sie sich nicht sehr kontaktfreudig fühlen, aber es ist unbedingt erforderlich, dass Sie sich nicht isolieren. Je mehr Sie sich isolieren, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie Ihre Situation weiterhin als hoffnungslos betrachten. Selbst wenn Sie den Wunsch verspüren, sich zu isolieren, zwingen Sie sich, in der Gegenwart anderer zu sein. Es kann Sie vor anhaltender Selbstverletzung schützen.

Bitte sprechen Sie sofort mit jemandem über die in Ihrem Brief beschriebenen Probleme. Möglicherweise leiden Sie an Depressionen. Es ist Hilfe verfügbar. Bitte seien Sie vorsichtig und zögern Sie nicht, zurückzuschreiben, wenn Sie weitere Fragen haben. Ich wünsche dir alles Gute.

Dieser Artikel wurde gegenüber der Originalversion aktualisiert, die ursprünglich am 4. Oktober 2010 hier veröffentlicht wurde.