Was Sie über einen Rückfall bei einer bipolaren Störung wissen müssen
Während einer hypomanischen Episode hat eine Person eine erhöhte Stimmung und hohe Energie und weht durch ihre To-Do-Liste. Auf der anderen Seite wird jemand anderes sehr ängstlich und aufgeregt.
Kein Wunder also, dass der Rückfall auch anders aussieht. Menschen werden durch verschiedene Dinge ausgelöst und erleben unterschiedliche Anzeichen dafür, dass eine Episode auftritt. Deshalb ist es so wichtig, Ihre eigenen Erfahrungen mit bipolaren Störungen zu verstehen - und Ihre Behandlung oder Ihren Rückfall nicht mit denen anderer zu vergleichen, sagte Deborah Serani, PsyD, eine klinische Psychologin, die sich auf Stimmungsstörungen spezialisiert hat. Tatsächlich kann eine bipolare Störung in derselben Person von Episode zu Episode unterschiedlich aussehen, fügte Van Dijk hinzu, der mehrere Bücher über bipolare Störungen geschrieben hat.
Elaina J. Martin, die den beliebten Blog Being Beautifully Bipolar schreibt, hat einen schweren Fall von bipolarer Störung. Was bedeutet, dass sie oft einen Rückfall erlebt. Für sie ist Reizbarkeit das erste Anzeichen einer depressiven Episode. „Ich ärgere mich über einfache Dinge - die Hunde bellen oder regnen, wenn ich nach draußen gehen muss. Mundane und alberne Dinge, über die man sich aufregen muss. “ Eine manische Episode wird normalerweise durch das ausgelöst, was sie als „Summen“ in ihrem Kopf bezeichnet. „Ich fange sehr schnell an zu reden. Das ist ein verräterisches Zeichen, und mein Support-System weiß es. “ Da alle Anzeichen unterschiedlich sind, unterrichtet Serani ihre Patienten, sich auf diese drei Dinge zu konzentrieren, um einen möglichen Rückfall zu identifizieren (und einzugreifen):
- Körperliche Veränderungen: Achten Sie auf Ihren Körper. Bekommen Sie zum Beispiel Kopfschmerzen, Bauch- oder Rückenschmerzen? Essen Sie mehr oder weniger? Schläfst du mehr oder weniger? Könnte eine Krankheit für Ihre Symptome verantwortlich sein? Ist das eine normale Reaktion auf eine stressige Woche? Oder vielleicht sind Ihre körperlichen Veränderungen die Zeichen eines Rückfalls.
- Verhaltensänderungen: Sind Sie unruhig? Bist du die ganze Nacht wach und erledigst verschiedene Aufgaben? Schnappst du andere an? Sprichst du schnell? Ergreifen Sie impulsive Maßnahmen? Trinkst du zu viel koffein
- Merkmale identifizieren: "Wenn Sie die physischen und Verhaltensänderungen bemerkt haben, fragen Sie sich, warum diese Merkmale auftreten." Gibt es zum Beispiel ein Problem bei der Arbeit? Haben Sie sich mit einem geliebten Menschen gestritten?
Wie bei Warnzeichen sind auch hier Auslöser für jede Person einzigartig. Für Martin sind Stress und Schlaf große Auslöser. „Wenn ich die ganze Nacht wach bleibe, ist mir fast garantiert, dass ich eine manische Episode habe. Ich gehe nicht mit Stress um - nicht gut oder kaum. Ich kann einfach überhaupt nicht damit umgehen. "
Aber es kann Gemeinsamkeiten geben. Laut Serani sind andere Hauptauslöser: Schlaflosigkeit; Stress am Arbeitsplatz; ungelöste familiäre Probleme; finanzielle Probleme; Trennung oder Scheidung; Verlust; der Tod eines geliebten Menschen; und plötzliche Probleme wie ein Unfall oder eine Krankheit.
"Um mit einer chronischen Krankheit leben zu können, müssen Sie sich mit Ihren täglichen Erfahrungen auskennen", sagte Serani. "Denken Sie also daran, Ihre bipolare Störung so zu behandeln, dass Sie täglich eine Bestandsaufnahme von Körper, Geist und Seele durchführen können." Wenn Sie beispielsweise ein Stimmungsdiagramm führen, ein Journal erstellen oder eine Stimmungs-App verwenden, können Sie Ihre emotionalen Zustände im Auge behalten, sagte sie.
Sie schlug auch vor, einen Kalender zu verwenden, um alle Auslösedaten im Voraus zu markieren. Dies kann der Tod eines geliebten Menschen oder der Jahrestag eines traumatischen Ereignisses sein. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, sich vor einem anstrengenden Tag besonders gut um sich selbst zu kümmern.
Abhängig von der Schwere Ihrer Störung und anderen Faktoren können Sie einen Rückfall möglicherweise abwehren oder auch nicht. Laut Serani erleiden Personen, die ihren Behandlungsplan befolgen, Medikamente wie vorgeschrieben einnehmen, ihre therapeutischen Fähigkeiten trainieren und die Einzigartigkeit ihrer Krankheit verstehen, weniger Rückfälle als andere.
Manchmal können Medikamente jedoch ihre Wirkung verlieren, da sich unser Körper ständig verändert, sagte Van Dijk. Sie und Serani betonten, wie wichtig es sei, auch auf andere Weise auf sich selbst aufzupassen, einschließlich: sich von Drogen und Alkohol fernzuhalten; genug Schlaf bekommen; nährstoffreiche Lebensmittel essen; Ausübung; und sich an unterhaltsamen und erfüllenden Aktivitäten zu beteiligen, z. B. Zeit mit geliebten Menschen zu verbringen.
Unabhängig davon, ob Sie eine Episode abwehren können oder nicht, können Sie möglicherweise deren Intensität minimieren. Hier sind die anderen Aktivitäten von entscheidender Bedeutung. Wenn Sie einen Rückfall verspüren, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Therapeuten und / oder Psychiater und sammeln Sie Ihr Unterstützungssystem, sagte Martin. Sie möchte, dass die Leser wissen, dass ein Rückfall kein Zeichen von Schwäche ist. „Dies ist eine Krankheit, die jeden Tag bis zu dem Tag stirbt. Einige Tage sind einfach besser als andere. Manchmal brauchen Sie medizinische Anpassungen. Manchmal braucht man mehr Schlaf. Manchmal braucht man weniger Koffein. “
Manchmal kann man alles machen und trotzdem einen Rückfall haben - was zweifellos unglaublich frustrierend und enttäuschend ist. Leider ist dies für viele Menschen die Natur einer bipolaren Störung. Es ist eine komplexe und chronische Krankheit. Bitte wissen Sie, dass ein Rückfall nicht Ihre Schuld ist. Aber du kannst absolut besser werden. Pass wieder auf dich auf und greife nach Hilfe.
