Vorher und Nachher: ​​"Ich hole meinen Kaffee in mein Schlafzimmer und gehe erst nach unten, wenn ich fertig bin."

Ich schreibe mein nächstes Buch darüber, wie wir Gewohnheiten machen und brechen - ein Thema, das für das Glück sehr relevant ist. Jede Woche werde ich eine Vorher-Nachher-Geschichte veröffentlichen, die von einem Leser eingereicht wurde, wie er oder sie eine Gewohnheit erfolgreich geändert hat. Wir können alle voneinander lernen.

Wenn Sie Ihre Geschichte teilen möchten, kontaktieren Sie mich hier. (Um zu hören, wann das Buch in den Verkauf geht, melden Sie sich hier an.)

Die Geschichte dieser Woche stammt von Paige NeJame.

Mein Mann und ich besitzen eine kleine Firma. Zum größten Teil kann ich meine Arbeit von zu Hause aus erledigen, um für unsere drei Kinder flexibel zu bleiben und den größten Teil meiner Arbeit nach ihren Zeitplänen zu gestalten. Wenn ich einen „Krümel der Zeit“ fand, wie ich sie nannte, eilte ich in mein Büro (in meinem Schlafzimmer) und arbeitete.

Als die Kinder jünger waren, war ich ständig gestresst, denn nachdem sie aufgehört hatten, ein Nickerchen zu machen, waren die Krümel der Zeit selten und kurz.

Als sie in die Schule kamen, war es für mich viel einfacher, die Zeit zu finden - solange niemand krank war, hatte ich 6 Stunden Zeit, um meine Arbeit zu erledigen.

Aber dann war Sommer. Es war, als hätte man wieder die Krümel der Zeit, da alle drei Kinder wieder unter den Füßen sind. Ich wusste, dass ich diesen Sommer etwas anderes machen musste und erinnerte mich, dass Sie oft von 5 bis 7 Uhr morgens schreiben. Ich habe beschlossen, diesen Zeitplan auszuprobieren. Am ersten Morgen ging ich nach unten und holte meinen Kaffee und eines meiner Kinder war schon auf. Ich wurde dazu gebracht, die Küche aufzuräumen und mit ihm über den bevorstehenden Tag zu diskutieren, und bevor ich es wusste, waren meine „goldenen Stunden“ vorbei.

An diesem Tag brachte ich meine Keurig-Kaffeemaschine, Kaffeepads, Zuckerwürfel und Coffeemate in mein Schlafzimmer. Jetzt stehe ich immer noch um 5 Uhr morgens auf, gehe aber nicht die Treppe hinunter. Ich bekomme meinen Kaffee in meinem Schlafzimmer (was sich wie ein Genuss anfühlt) und gehe erst nach unten, wenn ich mit meiner Arbeit fertig bin. Nur durch Bewegen der Kaffeemaschine kann ich sitzen bleiben und meine Arbeit erledigen und den Rest meines Tages mit meinen Kindern verbringen!

Es gibt mehrere Aspekte dieser Gewohnheitsänderung, auf die ich meiner Meinung nach hinweisen sollte.

Identifizieren Sie zunächst das Problem. Das klingt so offensichtlich, ist aber tatsächlich ein entscheidender und oft übersehener Schritt. Sobald Sie das Problem wirklich erkannt haben, werden die Lösungen offensichtlicher. Was ist das Problem? Sie hatte im Sommer keine Zeit und keinen Raum für sich - selbst um 5 Uhr morgens.

Zweitens ändern Sie Ihre Umgebung, nicht sich selbst oder andere Personen. Anstatt zu versuchen, ihre Kinder zu überreden, anders zu handeln, was schwierig sein kann, bewegte sie die Kaffeekanne.Viel einfacher.

Drittens tun Sie, was richtig istSie. Für viele Menschen ist ein früheres Aufstehen eine großartige Möglichkeit, einen Teil des Tages für sich zu beanspruchen. Ich liebe meine Zeit am frühen Morgen. Dies funktioniert jedoch nicht für Nachtmenschen. Wenn Sie also eine Eule sind, versuchen Sie nicht, diese Lösung zu versuchen, die Ihren natürlichen Neigungen so widerspricht.

Viertens, seien Sie bereit, herkömmliche Ratschläge zu ignorieren. Ich sehe oft den Rat: „Arbeite niemals in deinem Schlafzimmer. Halten Sie Ihr Schlafzimmer zu einem Ort der Entspannung, des Genusses und der Ruhe. “ Für manche Menschen ist das ein guter Rat. Aber vielleicht ist die Arbeit in Ihrem Schlafzimmer für Sie die richtige Antwort. Es ist immer hilfreich, Vorschläge zu berücksichtigen, sie jedoch abzulehnen, wenn sie für Sie nicht funktionieren. Ich habe das als Abstinenzler erlebt. Ich habe lange gebraucht, um meine Abstinenzler-Natur zu erkennen, weil mir die Leute immer wieder sagten, dass ich lernen sollte, moderat zu sein, weil Moderation „besser“ ist. Aber für mich wurde mir endlich klar, dass ich mich enthalten musseinfacher. Und ich möchte meine Gewohnheiten so gestalten, dass sie zu mir passen.

Fünftens sind Gewohnheiten einfacher, wenn sie sich wie Leckereien anfühlen. Versuchen Sie niemals, sich benachteiligt zu fühlen.

Die traurige Tatsache ist, dass es keine magische, einheitliche Lösung für Gewohnheiten gibt. Selbsterkenntnis! Alles in Gewohnheiten und Glück kommt immer wieder zur Selbsterkenntnis zurück.

Wie ist es mit Ihnen? Haben Sie jemals ein paar kleine Änderungen vorgenommen, die Ihnen auf diese Weise einen großen Schub verliehen haben?