Lieder oder andere Aktivitäten bringen schlechte Erinnerungen zurück

In meinem letzten Schuljahr unternahm ich eine extrem hohe Kursbelastung. Diese Kursbelastung, zusätzlich zu der Anforderung, für zahlreiche standardisierte Tests / College-Zulassungstests zu studieren, hat mich in der ersten Hälfte des letzten Jahres ziemlich gestresst. Dies entwickelte sich schließlich zu einem Zustand ähnlich einer Depression (wenn auch nicht ganz in dieser Größenordnung), und ich fing an, regelmäßig einen Psychologen aufzusuchen. Zu der Zeit bin ich wirklich in die Beatles eingestiegen und fand, dass das Hören ihrer Musik eine großartige Bewältigungsstrategie war. Die Zeit verging und ich wuchs allmählich aus meinem Einbruch heraus und konnte tatsächlich die zweite Hälfte des letzten Jahres genießen. Wenn ich jetzt jedoch die Beatles oder andere Musik höre, die ich in der Nähe dieser düsteren Zeit gehört habe, werde ich von schlechten Erinnerungen und Emotionen überflutet, die meinen ganzen Tag, manchmal die ganze Woche, belasten. Ich mag das wirklich nicht, da die Beatles meine Lieblingsband sind und ich sie sehr gerne wieder gerne hören würde.

Es ist jedoch nicht nur Musik, sondern auch andere Aktivitäten, an denen ich teilnehme. Zum Beispiel bringt das Studium der Analysis oder Biologie auch die gleichen schlechten Erinnerungen zurück, weil ich diese Fächer seitdem nicht mehr gemacht habe.

Mir ist auch aufgefallen, dass all die andere Musik, die ich nach dieser Zeit gehört habe, mich traurig macht, auch wenn die Zeit glücklich war. Gibt es einen besonderen Grund, warum dies passiert? Gibt es Strategien, um die Traurigkeit zu überwinden? Könnte dies möglicherweise eine Reaktion auf Heimweh sein, da ich mich in meinem ersten Studienjahr befinde?

Beantwortet von Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP am 08.05.2018

EIN.

Ich bewundere Ihre Einsicht bei der Beschreibung dieser bedingten Reaktion.So wie jemand, der Hunde liebte, Angst vor ihnen haben könnte, wenn er von einem gebissen würde, ist Ihre Liebe zu den Beatles nicht nur für die Beatles, sondern auch für andere Musik konditioniert und verallgemeinert worden.

Die Universität verfügt über eine Beratungsstelle mit Therapeuten, die darin geschult sind, diese Art der stressbedingten Konditionierung zu entwirren. Es gibt verschiedene effektive Möglichkeiten, um die Erinnerungen zu lösen, und es ist am besten, mit einem Therapeuten zusammenzuarbeiten, der Sie durch den Prozess führt. Sie können Ihnen helfen, wie Lennon und McCartney sagten, Ihre Füße wieder auf den Boden zu bringen.

Ich wünsche Ihnen Geduld und Frieden,
Dr. Dan
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