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Mein Experiment zur psychischen Gesundheit: 10 Tage ohne Computer

In ihrem neuen Buch "Ein Altar in der Welt" schreibt die Bestsellerautorin Barbara Brown Taylor über "die Praxis der Aufmerksamkeit". Sie erklärt:

Die Praxis, Aufmerksamkeit zu schenken, ist so einfach wie das zweimalige Betrachten von Menschen und Dingen, die Sie genauso leicht ignorieren könnten. Sehen braucht Zeit, wie ein Freund Zeit braucht.Es ist so einfach wie das Ausschalten des Fernsehers, um das Lied eines einzelnen Vogels zu lernen. Warum sollte jemand solche Dinge tun? Ich kann es mir nicht vorstellen - es sei denn, man ist es leid, Tage außerhalb des Kalenders zu kreuzen, ohne zu wissen, was den letzten Tag vom nächsten unterscheidet. Es sei denn, man ist es leid, in einem Fernsehwerbespot als in einem Leben zu spielen. Die Praxis, aufmerksam zu sein, bietet keine schnelle Lösung für eine solche Müdigkeit, da garantierte Ergebnisse auf der Seite gedruckt sind. Stattdessen ist es ein Weg in eine andere Lebensweise, voller Schätze für diejenigen, die bereit sind, genau darauf zu achten, wo sie sich befinden.

Mein Leben begann sich wie ein Werbespot anzufühlen. Oder wie im Film "Groundhog Day", in dem Bill Murray jeden Morgen aufwacht, um herauszufinden, dass es wieder Groundhog Day ist. Wie ich in meinem Aschermittwoch-Video erwähnt habe, habe ich es mir zur Aufgabe oder zum Entschluss gemacht, vom Laufband des Lebens zu springen: ein vollgepackter Zeitplan mit zu vielen Aktivitäten, unrealistischen Selbsterwartungen, statischem Rauschen überall und Informationsüberflutung, wo immer ich mich wende . Die Grenzen, die ich diesen Sommer so fleißig errichtet habe, sind in den letzten Monaten zusammengebrochen, als der miserable Wohnungsmarkt Erics Architekturbüro und praktisch jeden Architekten des Geschäfts eingeholt hat und mich zu einem manischen Streben nach Einkommen veranlasst hat.

Seit Weihnachten habe ich Rauch, dieses kostbare Adrenalin, das uns hilft, zu überleben und vor unseren Feinden zu fliehen - sowohl real als auch im übertragenen Sinne. Das ständige Geschwätz und Hintergrundgeräusch meiner Arbeit - und insbesondere meine gesamte Korrespondenz und mein Online-Austausch - lenkten mich bequem davon ab, mein Bedürfnis nach Ruhe, Aufmerksamkeit, einfach zu SEIN statt zu tun.

Ich mag es jedoch nicht, einfach nur zu sein. Ich bin nicht sehr gut darin. Und es fühlt sich nicht gut an.

Genau wie in den ersten Monaten der Nüchternheit fühlte ich mich in den ersten Stunden meiner Pause vom Computer sehr unwohl. Zuhören ist eine so schwierige Aufgabe für mich und besonders auf mein Herz zu hören. Ich möchte nicht wissen, was es braucht: wie sehr es sich nach Stille sehnt, wie Katherine sich nach Eisbechern sehnt. Das Erfüllen der Wünsche meines Herzens könnte meinen geplanten Aktivitäten und meinen großen Plänen sehr gut im Wege stehen.

Am dritten Tag ohne Cyberspace suchte ich nach meinen anderen Abhängigkeiten, um ein wenig Lärm in mir zu machen, damit ich mich nicht mit der tiefen Einsamkeit und Traurigkeit befassen musste, die ein bisschen Stille aufgedeckt hatte. Ich habe Dosen mit Diät Dr. Pepper (ich habe letztes Jahr dieses Mal auf Diät-Soda verzichtet… aber ein sich erholender Betrunkener braucht etwas zu trinken, außer Sprudelwasser mit Limette) getrunken und Quadrate und Quadrate dunkler Schokolade konsumiert. Aber ihr Summen dauerte nur ungefähr eine Stunde und meine engen Jeans begannen mich zu deprimieren.

Es dauerte nicht lange und es war wieder für mich, mein Herz und meine lauten Gedanken. Nichts, was sie ablenken könnte. Ich versuchte Achtsamkeit zu üben - mich auf das zu konzentrieren, was vor mir lag: die Straße, als ich rannte, oder die Tiere im Zoo, als Eric und ich die Kinder dorthin brachten.

"Pass auf", sagte ich mir. "So einfach ist das. Denken Sie an nichts anderes als an die Klammeraffen, die von Baum zu Baum schwingen. “

Es gelang mir ungefähr zwei Sekunden lang, bevor ich anfing, von einem Problem oder einer Situation in meinem Leben besessen zu sein.

Ich habe es immer wieder versucht. Manchmal habe ich drei Sekunden. Aber niemals mehr als das.

Bei zwei verschiedenen Gelegenheiten habe ich mich auf Gottes Hilfe berufen.

"Schau Gott", sagte ich. "Ich mag dieses achtsame Zeug wirklich, also kannst du mir ein bisschen mit meinen Gedanken helfen ... weißt du, sie auf dem Laufenden zu halten, was ich tatsächlich tue?"

Er folgte sofort durch.

Irgendwann, bei einer Safari-Touristenattraktion in den Everglades im Süden Floridas, ging unsere glückliche kleine Familie einen Weg, auf dem alle paar Meter Alligatoren waren. Ich nahm Katherines Hand und rannte wie die Hölle raus. (Die Jungen sagten mir, sie seien immun gegen Alligatorzähne.) An einem anderen Morgen, als ich rannte - meine Gedanken drehten sich wie ein Riesenrad, das von einem Mann entwickelt wurde, der gerade drei dreifache Espressos getrunken hatte -, schrie ich Gott noch einmal an, um zu helfen Ich konzentriere mich auf den gegenwärtigen Moment. Eine Sekunde nach meiner Bitte wurde ein Biker vor mir auf einer sechsspurigen Straße zur Hauptverkehrszeit mit Autos ausgelöscht, die ihn treffen wollten. Nervös stand ich mitten auf der Straße und leitete den Verkehr, bis der Biker aufstehen und die Straße verlassen konnte.

Aber abgesehen von den lebensbedrohlichen Situationen waren es nur ich und mein wartungsintensives Gehirn, nichts, was seine Funktionsstörung tarnen könnte, wie das schwarz-weiße Fell des Klammeraffen hoch oben in der Palme. An Tag 8 spülte ich gerade das Geschirr, als ich plötzlich eine Welle der Einsamkeit und Traurigkeit spürte. Ich stecke den Schwamm weg und lasse mich weinen. Über was weiß ich nicht. Ich habe nur geweint.

Ich erinnerte mich an die Worte von Henri Nouwen:

Es ist nicht leicht, bei deiner Einsamkeit zu bleiben. …. Aber wenn Sie Ihre Einsamkeit an einem sicheren, geschlossenen Ort anerkennen können, stellen Sie Ihren Schmerz für Gottes Heilung zur Verfügung. Gott will deine Einsamkeit nicht; Gott möchte dich auf eine Weise berühren, die dein tiefstes Bedürfnis dauerhaft erfüllt. Es ist wichtig, dass Sie es wagen, bei Ihrem Schmerz zu bleiben und ihn dort sein zu lassen. Sie müssen Ihre Einsamkeit besitzen und darauf vertrauen, dass sie nicht immer da sein wird. Der Schmerz, unter dem du jetzt leidest, soll dich mit dem Ort in Kontakt bringen, an dem du am dringendsten Heilung brauchst, deinem Herzen. Wagen Sie es, bei Ihrem Schmerz zu bleiben und auf Gottes Versprechen an Sie zu vertrauen.

Ich denke, am Ende waren meine 10 Tage ohne Computer nicht nur eine Übung, um Aufmerksamkeit zu schenken, sondern auch um „Sabbat zu praktizieren“, wie Barbara Brown Taylor beschreibt:

In den Augen der Welt gibt es keine Auszahlung für das Sitzen auf der Veranda. Ein Feld voller Unkraut verdient niemandem Respekt. Wenn Sie in diesem Leben erfolgreich sein wollen (unabhängig von Ihrem „Tätigkeitsfeld“), müssen Sie sprühen, pflügen, düngen, pflanzen [und ich möchte hinzufügen, Sie müssen twittern]. Sie dürfen niemals den Rücken kehren. Die Ernte jedes Jahres muss größer sein als die letzte. Dafür sind die Erde und ihr Volk da, oder? FALSCHER GOTT.
In den Augen des wahren Gottes ist die Veranda unerlässlich - nicht ab und zu, sondern regelmäßig. Wenn die Felder in Ruhe sind - wenn schüchterne Hirsche aus dem Wald treten, um den zwischen den Tomatenpflanzen des letzten Jahres gewachsenen Purpurklee zu weiden, und Carolina-Meise kopfüber hängt, um Samen von den Sonnenblumen zu hebeln, die den Weinberg übernommen haben - wenn die Menschen, die gehören zu diesem Land, gehen Sie mit Strohhüten in den Händen durch das Land und entdecken Sie, dass wilde Brombeeren ihren Mund genauso sicher tränken wie die importierten Trauben, die sie so hart gearbeitet haben, um sie vor dem Frost des letzten Jahres zu schützen - dies wird nicht als „Loslassen“ bezeichnet. ;; Dies nennt man „Sabbat praktizieren“. Man muss sich fragen, was den Menschen so widerstandsfähig macht.

Herr weiß, dass ich bin.

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