Podcast: Offen über Selbstmord in unseren Gemeinden diskutieren

Eines der gefährlichsten Missverständnisse über Selbstmord ist, dass die Frage, ob ein geliebter Mensch Selbstmord begeht, die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass er einen Selbstmordversuch unternimmt. Heute diskutiert Dr. Nate Ivers von der Wake Forest University, wie wichtig es ist, „das Verdeckte offen zu legen“, indem er denjenigen, von denen Sie vermuten, dass sie über Selbstmord nachdenken, stumpfe, unkomplizierte Fragen stellt. Welche Wörter sollten Sie verwenden und wenn die Antwort ja ist, was sollten Sie als nächstes tun? Und warum ist es uns so unangenehm, diese möglicherweise lebensrettenden Fragen zu stellen?

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Gastinformationen für die Podcast-Episode "Discussing Suicide"

Dr. Nathaniel Ivers ist Abteilungsleiter und außerordentlicher Professor in der Abteilung für Beratung an der Wake Forest University. Seine Forschungsinteressen umfassen zweisprachige Beratung; Kultur; Terror-Management-Theorie; Existentialismus; Beratung mit spanischsprachigen Einwanderern; und Wellness.

Computergeneriertes Transkript für die Episode "Diskussion über Selbstmord"

Anmerkung des Herausgebers: Bitte beachten Sie, dass dieses Transkript computergeneriert wurde und daher möglicherweise Ungenauigkeiten und Grammatikfehler enthält. Danke dir.

Ansager: Willkommen zum Psych Central Podcast, in dem in jeder Folge Gastexperten über Psychologie und psychische Gesundheit im Alltag sprechen. Hier ist dein Gastgeber, Gabe Howard.

Dr. Nate Ivers: Hallo an alle und willkommen zur dieswöchigen Folge des Psych Central Podcasts. Wir sprechen heute hier mit Dr. Nate Ivers, dem Lehrstuhl und außerordentlichen Professor an der Wake Forest University. Insbesondere werden wir darüber diskutieren, wie wir in unseren Gemeinden offen über Selbstmord sprechen können. Nate, willkommen in der Show.

Dr. Nate Ivers: Vielen Dank, dass Sie mich haben. Ich weiß es zu schätzen, dass Sie mich eingeladen haben, hier zu sein und mir erlaubt haben, über etwas so sehr Wichtiges zu sprechen.

Gabe Howard: Wir freuen uns, dass Sie auch hier sind. Selbstmord ist eines der Dinge, von denen absolut jeder gehört hat. Wir alle wissen davon und glauben es oder nicht, wir reden alle im Allgemeinen falsch darüber. Sie sind ein Arzt, der studiert und forscht. Warum verstehen die Leute das so falsch? Weil es kein Konzept ist, mit dem die Leute nicht vertraut sind.

Dr. Nate Ivers: Richtig. Ich denke, leider sind alle von Selbstmord betroffen oder berührt worden. Aber ja, es gibt viele Missverständnisse. Ich denke, eines der größten Missverständnisse ist der Gedanke, dass diejenigen, die Selbstmord begehen, wirklich sterben wollten. Ich denke, es gibt einige Fälle, in denen Menschen tatsächlich sterben wollen, aber meistens liegt der Grund dafür, dass Menschen beschließen, Selbstmord zu begehen, darin, dass sie so viel Schmerz empfinden und sich in Bezug auf ihre Situation so hoffnungslos und hilflos fühlen und sie wollen nur, dass dieser Schmerz verschwindet.

Gabe Howard: Ich kann mich wirklich darauf beziehen als jemand, der Anfälle von Depressionen hatte und selbst Selbstmord begangen hat. Ich habe gesagt, seit ich mich erholt habe, wollte ich nicht mein Leben beenden, sondern den Schmerz, den ich beenden wollte, und ich sah keinen Weg nach vorne.

Dr. Nate Ivers: Richtig. Ja. Ja.

Gabe Howard: Und das ist einer der Gründe, warum ich so daran interessiert bin, wie man über Selbstmord spricht und mit der Öffentlichkeit sterben möchte, weil viele, viele Missverständnisse im Umlauf sind und einer der größten, der fortbesteht, ist, dass die Frage, ob jemand Selbstmord begeht, das Problem aufwirft Idee in ihrem Kopf und bringen sie dazu, es zu tun.Wie reagieren Sie darauf?

Dr. Nate Ivers: Es ist eine großartige Frage, und ich denke, das ist eine der Befürchtungen, die wir manchmal haben, wenn wir versuchen, jemandem zu helfen, der diese Art von Schmerz durchmacht, aber alle Indikatoren deuten darauf hin, dass das Gespräch mit jemandem über Selbstmord nicht in seinem Gehirn steckt. Tatsächlich ist es das Gegenteil, wenn Menschen solche Schmerzen bis zu dem Punkt haben, an dem sie über Selbstmord nachdenken. Sie greifen sehr oft um Hilfe. Manchmal tun sie es sehr direkt, indem sie sagen, dass ich erwäge, mir selbst Schaden zuzufügen, und sie sprechen das Thema an, sie nennen das Tabu. Aber oft ist es irgendwie metaphorisch, dass sie sagen, ich kann das einfach nicht weiter machen. Ich habe das Gefühl, ich grabe weiter ein Loch und kann nicht raus oder ich möchte einfach nur in den Ozean gehen. Ich möchte einfach weitergehen, anstatt mich umzudrehen und dann, wenn wir in diesem Moment in der Lage sind, dieses Tabu zu benennen oder zu sagen Es hört sich so an, als ob du gerade wirklich verletzt bist und ich mache mir Sorgen um dich und es hört sich so an, als hättest du vielleicht auch Gedanken daran, dich selbst zu töten, ist das richtig. Das klingt schwer zu sagen, aber im Moment ist es oft das, was wir brauchen, und das ist es, was wir tun müssen, weil es hilft, die Deckung offen zu legen, und wenn wir das tun, können wir tatsächlich etwas tun, um mit dieser Person daran zu arbeiten und manchmal denke ich, dass es auch der Person Erleichterung bringt, dass endlich dieses Ding, das so tabu ist, dass selbst sie Ambivalenz haben, ans Licht gekommen ist.

Gabe Howard: Es ist faszinierend für mich, dass dies einer der Mythen ist, die fortbestehen, weil wir in unserer Gesellschaft alle möglichen Sicherheitsvorkehrungen treffen. Sie wissen zum Beispiel, dass niemand sagt, dass Rauchmelder den Menschen die Idee geben, ihr Haus niederzubrennen.

Dr. Nate Ivers: Richtig.

Gabe Howard: Oder dass das Tragen von Sicherheitsgurten den Menschen die Idee gibt, rücksichtslos zu fahren. Aus irgendeinem Grund haben die Menschen jedoch das Gefühl, dass Selbstmordgedanken so außerhalb der Norm liegen, dass sie dies möglicherweise nicht selbst erfinden können und dass es wie Beetlejuice ist, wenn Sie das Wort Selbstmord sagen, dass es auftaucht .

Dr. Nate Ivers: Mm-hmm, richtig.

Gabe Howard: Sonst denkt niemand darüber nach. Und wir haben durch Forschung und Verständnis gelernt, dass dies, wie Sie sagten, einfach nicht stimmt. Die Leute haben sich das selbst ausgedacht und wenn niemand darüber spricht, gibt es ihm Raum zum Wachsen.

Dr. Nate Ivers: Ja, ich denke, das ist ein wirklich guter Punkt. Zurück zum Selbstmord ist ein Tabuthema. Wir sind nicht einmal bereit zu glauben, dass jemand so weit gehen würde, an Selbstmord zu denken, und es ist einfacher, ihn einfach zu ignorieren, wenn man ihn ignoriert. Ich denke, es eitert. Ich denke, es wächst und ich denke, es betrifft die Menschen viel mehr als es sonst könnte. Das Herzstück ist, und es ist wirklich sehr schwer für einen Berater, manchmal das, was wir als Tabu bezeichnen, und eines der Dinge, die wir in unseren Schulungsprogrammen tun, ist, wirklich mit unseren Schülern zusammenzuarbeiten, um sich mit dem Stellen dieser Frage vertraut zu machen, weil sie sogar einbringen mit ihnen. Diese Missverständnisse, dass ich meinen Klienten dazu veranlassen könnte, Selbstmord in Betracht zu ziehen, wenn er dies nicht anspricht.

Gabe Howard: Und wir sprechen wieder mit Dr. Nate Ivers über die Diskussion über Selbstmord in unserer Gemeinde. Abgesehen von all den Fehlinformationen oder der Sorge, die Ideen in die Köpfe der Menschen zu stecken, denke ich, dass ein weiterer häufiger Grund, warum Menschen Menschen nicht fragen, ob sie Selbstmord begehen, darin besteht, dass wir die Warnzeichen nicht kennen. Vielleicht fühlen wir uns wohl genug, um unsere Lieben zu fragen, ob das so ist. Wir haben nur angenommen, dass es unseren Lieben gut geht.

Dr. Nate Ivers: Ja.

Gabe Howard: Was sind einige der Warnzeichen? Worauf sollten die Menschen bei ihren Freunden, ihrer Familie und ihren Mitarbeitern achten, damit sie die Pflege leisten können, die die Menschen möglicherweise benötigen?

Dr. Nate Ivers: Ja, ich denke, das ist eine wirklich sehr gute Frage. Ich denke, es hängt auch mit einem der anderen Missverständnisse über Selbstmord zusammen: Selbstmord ist verrückt, man muss ernsthaft psychisch krank sein, um Selbstmord zu begehen, und so kenne ich meinen Freund, ich kenne meinen Kollegen, ich kenne meinen Sohn und meine Tochter, ich weiß, dass diese Person keine ernsthaften psychischen Probleme haben kann, und deshalb werde ich nicht einmal mit ihnen dorthin gehen, und wir wissen, dass das nicht stimmt. Sehr wenige Menschen mit schwerwiegenden psychischen Problemen wie Psychose oder Schizophrenie sind tatsächlich selbstmordgefährdet. Es ist viel üblicher, dass die gewöhnliche Person eine Krise hat und mit einigen Situationen zu kämpfen hat und dann diese Selbstmordgedanken hat. Daher denke ich, dass es uns helfen kann, zu erkennen, dass es viel häufiger ist als Wir denken vielleicht, aber einige der Warnsignale für Selbstmord, ich meine, eines der offensichtlichen ist, dass jemand sagt, dass er sterben will, selbst wenn jemand sagt, dass ich denke, wir können, wir können es manchmal diskreditieren. Vielleicht mit den Worten: "Das ist nicht wahr. Du fühlst dich wirklich nicht so. Ich weiß, dass du eine schwere Zeit durchmachst, aber das ist nur ein Sprichwort, das meinst du nicht wirklich so. " Aber das ist eines der offensichtlichsten. Eine andere wirklich sehr offensichtliche, die wir vielleicht nicht als offensichtlich betrachten, ist nur das anhaltende Gefühl von Hoffnungslosigkeit und Verzweiflung. Ich würde also sagen, wenn Sie darüber nachdenken, ob Sie sich Sorgen um Ihren Freund machen oder ob Sie sich Sorgen um Ihren Kollegen oder Ihr Familienmitglied machen, wenn dieser diese Hoffnungslosigkeit erlebt, die nicht zu verschwinden scheint. Deshalb könnte ich mich fragen, ob ich ihm oder ihr diese Frage stellen sollte, vielleicht sollte ich sagen: "Hey, wie geht es dir? Mir ist aufgefallen, dass du in letzter Zeit wirklich niedergeschlagen warst. " Das könnte das Gespräch beginnen. Wenn jemand ausdrückt, dass er oder sie das Gefühl hat, eine Last zu sein, die manchmal ein guter Indikator dafür ist, dass Sie mehr fragen möchten, bedeutet dies in keinem dieser Fälle unbedingt, ob er sich hoffnungslos fühlt oder ob er sich fühlt als wären sie eine Last, die sie notwendigerweise selbstmordgefährdet sind. Aber es ist ein mögliches Zeichen dafür, dass es sich um Verhaltensänderungen handelt. Dies kann auch ein Zeichen dafür sein. So ist zum Beispiel eine Person, die in jüngerer Zeit pünktlich bei der Arbeit ist, hereingekommen und scheint nicht so sehr seine Sachen zusammen zu haben wie jemand, der immer gut gepflegt und gut gekleidet ist und zusammengesetzt zu sein scheint und dann in eine ein bisschen zerfetzt in seinem oder ihrem Aussehen.

Dr. Nate Ivers: Das könnte etwas sein, was es vielleicht nicht ist, aber das könnte auch ein Hinweis sein. Andere Veränderungen sind natürlich, mehr zu trinken oder mehr zu schlafen oder weniger zu schlafen, was gereizter ist, und normalerweise scheinen Sie ziemlich locker zu sein. Viele verschiedene Dinge wie diese konzentrieren sich wirklich darauf, einige der Verhaltensänderungen zu erkennen, die jemand hat. Auf der anderen Seite, die ein wenig kontraindiziert zu sein scheint, sind Personen, die im Allgemeinen ziemlich depressiv oder ängstlich oder gereizt wirkten und plötzlich den Eindruck haben, viel zufriedener oder glücklicher zu sein, oder das könnte ein Zeichen dafür sein Sie erwägen Selbstmord und haben sich irgendwie dazu entschlossen. Jetzt haben sie das Gefühl, dass dieses Gefühl des Schmerzes verschwinden wird. Sie haben ein Gefühl des Friedens. Und das ist eine andere Sache, die man vielleicht im Auge behalten möchte, während wir vielleicht denken, dass es sich endlich besser anfühlt, aber es könnte sein, dass sie tatsächlich näher dran sind, den Selbstmordplan voranzutreiben.

Gabe Howard: Natürlich sind all diese Dinge, die Sie gerade erwähnt haben, Zeichen. Sie sind keine Garantien, sondern nur Zeichen.

Dr. Nate Ivers: Richtig.

Gabe Howard: Wir machen eine Pause für diese Nachricht von unserem Sponsor.

Ansager: Diese Episode wird von BetterHelp.com gesponsert. Sichere, bequeme und kostengünstige Online-Beratung. Unsere Berater sind lizenzierte, akkreditierte Fachkräfte. Alles, was Sie teilen, ist vertraulich. Planen Sie sichere Video- oder Telefonsitzungen sowie Chat und Text mit Ihrem Therapeuten, wann immer Sie dies für erforderlich halten. Ein Monat Online-Therapie kostet oft weniger als eine traditionelle Sitzung von Angesicht zu Angesicht. Gehen Sie zu BetterHelp.com/ und erleben Sie sieben Tage kostenlose Therapie, um zu sehen, ob Online-Beratung für Sie geeignet ist. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Und wir sind zurück mit Dr. Nate Ivers und sprechen darüber, wie Selbstmord in unseren Gemeinden diskutiert werden kann. Wir gehen also zum nächsten Schritt über, bei dem Sie das Thema mit der Person ansprechen möchten, die Sie darüber besorgt sind. Wie können Sie das Thema Selbstmord mit jemandem ansprechen, in dem Sie diese Warnzeichen sehen?

Dr. Nate Ivers: Es gibt offensichtlich keinen perfekten Weg, dies zu tun, und ein Teil davon hängt von Ihrer Beziehung zur Person ab. Aber ich denke, das erste, was Sie tun, ist, ihnen zu helfen, zu erkennen, dass Sie ihren Schmerz bemerken. Sie helfen ihnen zu erkennen, dass Sie bemerken, dass sie etwas durchmachen, dass es etwas anderes in ihrem Leben gibt. Es gibt einige Dinge, die Sie sagen können, von denen Sie wissen, dass ich mich nur für einen Moment bei Ihnen melden wollte. Ich stelle fest, dass Sie in letzter Zeit zu spät zur Arbeit gekommen sind und wissen, dass es hier kein Urteil gibt, aber es scheint nur, dass Sie etwas im Kopf haben oder dass etwas mit Ihnen nicht ganz stimmt. Ich fragte mich, ob Sie darüber sprechen wollten? Das ist eine Art Soft-In, aber wenn Sie das tun, öffnen Sie eine Tür und Sie tun uns auch, was wir zuvor gesagt haben. Ich kümmere mich genug um Sie, um anzuhalten und Sie zu fragen, wie die Dinge in Ihrem Leben laufen. Auf seine eigene Art ist es also eine Art Intervention, wenn die Person dann antwortet und sagt: Ja, ja, die Dinge waren in letzter Zeit wirklich sehr, sehr schwierig. Sagen wir, kommen Sie zu dem Punkt, an dem sie sagen, dass es sich sehr hoffnungslos anfühlt. Ich kann es einfach nicht weiter machen. Ich kann so nicht weiterleben. Es muss etwas passieren. Und an diesem Punkt könnten Sie ein bisschen Angst bekommen, weil es so aussieht, als würde es diesem Tabu ein bisschen näher kommen. Und hier möchten Sie vielleicht dieses Gefühl ausdrücken. Es hört sich so an, als wären Sie gerade wirklich traurig. In diesem Moment fühlen sich die Dinge wirklich hoffnungslos an. Und wieder könnten Sie denken: „Oh nein. Das könnte es tun. Habe ich sie nur hoffnungslos gemacht? " Nein. Sie stellen eine Verbindung her, die Sie zum Ausdruck bringen, dass Sie hören, und jemand versteht zumindest zu einem gewissen Grad, was er gerade durchmacht. Und wenn es tiefer oder näher kommt, als Sie sagen, möchte ich es nur überprüfen. Hast du Gedanken daran, dich umzubringen?

Gabe Howard: Und du solltest einfach so stumpf sein? Sie sollten der Person einfach in die Augen schauen und es sagen?

Dr. Nate Ivers: Absolut. Ja. Ja.

Gabe Howard: Warum funktioniert das? Ich meine, es scheint sehr beängstigend, nur jemanden zu fragen. Ich meine, ich kann sehen, warum die Leute tief durchatmen und denken, oh, ich könnte niemals jemanden fragen, dass es so beleidigend erscheint.

Dr. Nate Ivers: Ja. Nun, ich denke, das ist einer der Gründe, warum es so schwierig ist, weil es nicht etwas ist, was man normalerweise in höflichen Gesprächen fragt, selbst Dinge, die ein bisschen weniger tabu sind. Haben Sie Schwierigkeiten mit dem Trinken? Wie ist dein Sexleben? Sie kennen solche Dinge, die Sie nicht wirklich oft ansprechen. Es scheint sehr privat zu sein.

Gabe Howard: Ja, wir sind darauf trainiert, sie zu vermeiden.

Dr. Nate Ivers: Ja, Sie müssen in diesen Fällen Ihre Konditionierung nur ein wenig überschreiten, um wirklich die Pflege zu bieten, die Sie bereitstellen möchten. Und in den Fällen, in denen ich diese Frage die meiste Zeit gestellt habe, wenn ich die Frage gestellt habe, ist es in einer Beratungsbeziehung, und deshalb ist es ein bisschen einfacher, weil es mehr Erwartungen gibt, aber manchmal, wo ich das stellen musste Frage eines Freundes, wenn sie nicht selbstmordgefährdet waren, sagten sie mir sehr schnell: Oh nein nein nein nein nein Ich bin froh, dass du das gefragt hast, aber nein. Ja, ich fühle mich gerade sehr schrecklich. Das Leben ist hart. Aber hier sind alle Gründe, warum ich das nicht tun würde. Und dann gehen wir weiter. Ich glaube ihnen. In anderen Fällen, in denen sie starke Schmerzen haben. Normalerweise herrscht eine gewisse Stille, vielleicht ein oder zwei Sekunden. Danach könnte es mit Tränen kommen und dann ist es plötzlich da. Sie legen es aus.

Gabe Howard: Nehmen wir an, Sie stellen die Frage, die Sie jemandem stellen, und denken darüber nach, sich selbst zu töten. Und die Antwort ja. Ja bin ich. Und dann versuchst du ihnen zu helfen, aber sie lehnen jede Hilfe ab. Was machst du dann?

Dr. Nate Ivers: Dann wird es wirklich sehr, sehr schwierig. Ich würde sagen, wenn sie es tun, wenn es unmittelbar bevorsteht, und damit meine ich, dass sie sagen, ja, ich habe Gedanken daran, mich umzubringen, und ich habe Angst, dass ich es wirklich zu jedem Zeitpunkt tun könnte. Und sie haben eine Art Plan dafür. Und die Mittel, um es auszuführen. Ich würde sagen, Sie lassen sie nicht in Ruhe. An diesem Punkt würde ich sagen, dass Sie bei dieser Person bleiben, so viel Sie vermeiden können, was Sie sonst noch tun müssen. Und ich würde auch empfehlen, eine Krisenleitung anzurufen. Ich würde sagen, schauen Sie, können wir die National Suicide Prevention Lifeline zusammen anrufen und sie werden Ihnen einige Fragen stellen und ich werde hier sein, um Ihnen dabei zu helfen. Und dann können wir ein besseres Gefühl dafür bekommen, welche Ressourcen in der Community vorhanden sind und welche Optionen Sie derzeit haben, um diesen Schmerz möglicherweise zu lindern, da ich denke, dass Sie ihnen helfen möchten, zu wissen, dass ich es nicht nur versuche Halten Sie Sie davon ab, Selbstmord zu begehen Ich versuche Ihnen zu helfen, an den Punkt zu gelangen, an dem dieser Schmerz verschwinden kann. Vieles, was Sie versuchen, ohne zu minimieren, was sie gerade durchmachen, hilft ihnen zu erkennen, dass es Hoffnung geben kann, dass am Ende des Tunnels sogar ein kleines Licht schimmert. Und damit würde ich wahrscheinlich mit der National Suicide Prevention Lifeline beginnen. Dies kann sich für eine Weile auf Ihre Freundschaft auswirken, insbesondere wenn sie nicht glücklich darüber sind, dass Sie das getan haben. Ich würde sagen, bleib bei ihnen und du weißt, was wir gemeinsam machen werden, weil ich mir wirklich Sorgen um dich mache. Ich kann dir nicht helfen, wenn du stirbst. Und wenn sie gehen und sagen: "Weißt du, ich will nicht mehr mit dir reden. Ich gehe jetzt." Dann würde ich 911 anrufen und sie einfach wissen lassen, in welche Richtung sich die Person befindet und welche Informationen sie mit Ihnen geteilt hat und warum Sie sich Sorgen um sie machen. Ich denke, eine der Ängste, die ein Freund haben würde, ist, dass ich das zu präventiv mache. Rufe ich zu früh zu viel Hilfe an? Und könnte das Schaden anrichten? Und ich würde nein sagen. Ich meine, wenn Sie Zweifel haben, tun Sie es, um ihnen zu helfen, aber es kann hilfreich sein, zusätzliche Hilfe zu erhalten. Und ich würde sagen, dafür ist die Hotline da.

Gabe Howard: Eine der besten Aussagen, die ich jemals in einem Selbstmordtraining gehört habe, an dem ich einmal teilgenommen habe, ist, dass Sie sich für Überreaktionen entschuldigen können, solange eine Person die Hilfe erhält, die sie benötigt. Sie können sich nicht dafür entschuldigen, dass Sie im schlimmsten Fall zu wenig reagiert haben. Es ist traurig, so darüber nachzudenken. Es ist beängstigend und traumatisch, so darüber nachzudenken, aber ja, solange diese Person lebt, kann ich unsere Beziehung reparieren.

Dr. Nate Ivers: Richtig. Das stimmt.

Gabe Howard: Lassen Sie uns für einen Moment die Gänge wechseln, denn wir wissen, dass es egal wie viel Ausbildung es gibt, egal wie viel Ausbildung es gibt, egal wie viel Training leider jemand durch Selbstmord sterben wird. Wie könnte sich der Trauerprozess für diejenigen unterscheiden, deren Angehörige durch Selbstmord gestorben sind, als wenn sie aus einem anderen Grund sterben?

Dr. Nate Ivers: Ich weiß es zu schätzen, dass Sie diese Frage gestellt haben. Es gibt natürlich Ähnlichkeiten. Jemand hat jemanden verloren, den er liebt, aber es gibt auch Unterschiede. Ich denke, die Unterschiede verschmelzen zu einer Sache. Es ist das Tabu, dass wir über frühere Personen gesprochen haben, deren geliebter Mensch durch Selbstmord gestorben ist. Erleben Sie oft eine damit verbundene Ambivalenz. Das heißt nicht, dass Menschen, die einen geliebten Menschen aus anderen Gründen verloren haben, auch nicht ambivalent sind. Ich würde sagen, dass die Schwankungen wahrscheinlich größer sind, was von extremer Wut und Frustration über die Person, die gestorben ist, bis hin zu wirklich schuldbewusster und trauriger Erfahrung reicht. Ich denke auch, dass es für den Einzelnen manchmal schwierig ist, wirklich über den Trauerprozess zu sprechen. Wenn jemand etwas Traumatisches erlebt, kann es für ihn therapeutisch sein, seine Geschichte zu erzählen und erneut zu erzählen. Wenn der Tod oft durch Selbstmord geschieht, hat der geliebte Mensch manchmal, um die Erinnerung an den Verstorbenen zu schützen, oder manchmal nur, um das Urteilsvermögen der Gemeinschaft zu verringern, nicht das Gefühl, eine Möglichkeit zu haben, diese Situationen vollständig zu diskutieren . Und so ist es schwierig für die Person, die versucht, die Person zu unterstützen, deren geliebter Mensch durch Selbstmord gestorben ist, aber es ist auch für diesen geliebten Menschen wirklich schwierig, weil es all diese Ambivalenz gibt. Und dann gibt es die Angst, wie es für die eigene Gemeinschaft möglicherweise aussieht.

Gabe Howard: Und welche Empfehlungen haben Sie für die Überlebenden? Die Person, die einen geliebten Menschen durch Selbstmord verloren hat?

Dr. Nate Ivers: Nun, sie müssen sich einiger Anzeichen bewusst sein. Einige der Verhaltensweisen, mit denen sie sich möglicherweise beschäftigen, könnten sich in einer Situation verschärfen, in der sie sich zu sehr isolieren. Obwohl dies ihre Knie-Ruck-Reaktion sein kann, kann ich das jetzt wirklich nicht mit Menschen machen. Ich kann wirklich nicht mit anderen darüber sprechen. Ich denke, es ist wirklich wichtig, mit anderen in Kontakt zu bleiben, und ich denke, es ist wirklich wichtig, wenn Sie eine Familie kennen oder wenn Sie einen geliebten Menschen kennen, der mit dem Tod seiner Lieben zu tun hat, ist es wirklich wichtig, diese Person im Auge zu behalten. Wenn es aus religiöser oder spiritueller Sicht ist, diene ich ihnen nach der Beerdigung nach dem Gedenkgottesdienst weiter, nachdem alle anderen nach Hause gegangen sind. Checken Sie bei ihnen ein, weil Sie Recht haben, es ist kein linearer Prozess und es gibt sicherlich keinen Zeitplan dafür. Die Menschen werden in den kommenden Jahren Dinge erleben. Ich würde sagen, besonders beim Einchecken an wichtigen Daten wie Jubiläen, Geburtstagen oder Feiertagen. Ich würde sagen, zu erkennen, dass es keine Einheitsgröße gibt, die für Trauer geeignet ist, und zu wissen, dass die Art und Weise, wie jemand gestorben ist, vielleicht auf diese schockierende oder traumatische Art und Weise passiert ist und dass es dann durch Selbstmord selbst geschehen ist, als zu erkennen, dass es möglich ist Nehmen Sie sich wirklich viel Zeit und geben Sie sich die Freiheit zu trauern, damit Sie länger traurig sind, als es in der amerikanischen Kultur zu erwarten ist.Es ist sehr wichtig, sich wütend zu machen und sich schuldig zu fühlen und sich die Gefühle zu erlauben, die ich für sehr wichtig halte. Bereiten Sie sich auf Erinnerungen vor. Wir denken viel darüber nach, wenn Menschen an einer posttraumatischen Belastungsstörung leiden, dass sie Auslöser haben werden, aber Trauer hat ein ähnliches Element wie diese. Aber sich bewusst zu sein, dass es Dinge geben wird, die ihre intensiven Emotionen auslösen. Ich würde sagen, dass es einen Plan gibt, um diese Situationen zu bewältigen, wenn eine bestimmte Öffentlichkeit oder wenn sie am Werk ist. Und was meiner Meinung nach wirklich wichtig ist, ist, dass es Selbsthilfegruppen für Einzelpersonen und Familien gibt, die von Selbstmord betroffen sind. Es gibt also viele Trauer- und Verlustgruppen, aber ich würde sagen, dass Sie eine finden, die spezifisch für die Art des Verlusts ist, den Sie erlebt haben, nämlich dass Ihr geliebter Mensch durch Selbstmord gestorben ist, weil Sie zu Personen gehören, die sehr ähnlich sprechen Sprache, die sich auf eine andere Weise in Ihre Situation einfühlen kann als diejenigen, die ihre Angehörigen auf andere Weise verloren haben.

Gabe Howard: Dr. Ivers, ich kann Ihnen nicht genug dafür danken, dass Sie in der Show sind, und ich kann Ihnen nicht genug für die Arbeit danken, die Sie leisten, um die Warnzeichen, die Symptome und alles, was mit Selbstmord zu tun hat, zu entmystifizieren. Wie wir oben in der Show gesagt haben, ist es eines dieser Dinge, von denen jeder gehört hat, aber niemand scheint es zu verstehen oder zu wissen, wie man es verhindert oder was man dagegen tun kann. Und ich denke wirklich, dass die Arbeit, die Sie tun, nicht nur das Leben der Menschen, die über Selbstmord nachdenken, sondern auch die Beziehungen der Menschen um sie herum absolut retten wird. Die Menge an Fehlinformationen, die auf diese bereits missverstandene Sache angewendet werden, ist einfach unglaublich massiv und macht eine beängstigende Sache umso schlimmer.

Dr. Nate Ivers: Vielen Dank, dass Sie mich haben und uns eine Plattform geben, auf der wir einige Informationen austauschen können, um hoffentlich Menschen zu helfen, die versuchen, selbst herauszufinden, was sie tun müssen, oder für ihre Lieben oder für einen Freund von a Freund. Ich schätze Ihre Bereitschaft, das Thema anzusprechen, ist so wichtig und für einige auch so schwer anzusprechen.

Gabe Howard: Nochmals vielen Dank, Dr. Ivers, dass Sie hier sind, und vielen Dank, dass Sie zugehört haben. Und wenn Sie zuhören möchten, um mehr über einen Master-Abschluss in Beratung an der Wake Forest University zu erfahren, empfehle ich Ihnen dringend, sich unter Beratung.online.WFU.edu umzusehen und alles zu sehen, was sie zu bieten haben. Und denken Sie daran, dass Sie jederzeit und überall eine Woche lang kostenlos, bequem, erschwinglich und privat online beraten können, indem Sie einfach BetterHelp.com/ besuchen. Wir sehen uns nächste Woche alle.

Ansager: Sie haben den Psych Central Podcast gehört. Frühere Folgen finden Sie unter .com/Show oder auf Ihrem Lieblings-Podcast-Player. Um mehr über unseren Gastgeber Gabe Howard zu erfahren, besuchen Sie bitte seine Website unter GabeHoward.com. .com ist die älteste und größte unabhängige Website für psychische Gesundheit im Internet, die von Fachleuten für psychische Gesundheit betrieben wird. .com wird von Dr. John Grohol betreut und bietet vertrauenswürdige Ressourcen und Tests, mit denen Sie Ihre Fragen zu psychischer Gesundheit, Persönlichkeit, Psychotherapie und vielem mehr beantworten können. Bitte besuchen Sie uns noch heute auf .com. Wenn Sie Feedback zur Show haben, senden Sie bitte eine E-Mail an [email protected]. Vielen Dank fürs Zuhören und bitte weit verbreitet.

Über den Psych Central Podcast Host

Gabe Howard ist eine preisgekrönte Schriftstellerin und Rednerin, die mit bipolaren Störungen und Angststörungen lebt. Er ist auch einer der Co-Moderatoren der beliebten Show A Bipolar, ein Schizophrener und ein Podcast. Als Redner reist er national und steht zur Verfügung, um Ihre Veranstaltung hervorzuheben. Um mit Gabe zu arbeiten, besuchen Sie bitte seine Website, gabehoward.com.