Wiederherstellung nach Codependenz
Was mich heute Abend beeindruckt hat, war dieser Absatz:
Ich habe immer wieder versucht, [Süchtigen] [ihren Abhängigkeiten] zu vergeben, als ich mir noch erlaubte, von ihrem [Verhalten] zum Opfer gemacht zu werden. Ich ersetzte immer wieder Vergebung und Verleugnung durch Akzeptanz der Realität. Ich hatte Konzepte verwirrt.
Oh ja! Ich auch. Ich hatte eine schreckliche Zeit damit, den Unterschied zwischen Vergebung und Verleugnung und Akzeptanz der Realität zu lernen. Selbst mitten im Geschehen, als ich dachte, ich würde mich wirklich gut erholen, war ich wirklich gut darin, das zu sagen Wörter "Ich akzeptiere die Realität", aber es gab Schichten und Schichten der Realität, mit denen ich immer noch verhandelte. Der Schlüssel liegt in der Verwechslung mit Vergebung und Verleugnung.
Mir wurde beigebracht, dass ich endlos vergeben sollte. Wenn Sie Christ sind (oder christlich erzogen wurden), haben Sie wahrscheinlich die Ermahnung gehört, die andere Wange zu drehen. Oder wie wäre es, siebzig mal sieben zu vergeben? Nun, meine Familie hat sich das wirklich zu Herzen genommen.
Ich habe Eltern, die ihre dysfunktionale Ehe nicht beenden können und seit mehr als 30 Jahren immer wieder zueinander zurückkehren, mit Episoden von Wut, Schmerz, Distanz und Verhalten, die zwischen Episoden von erklärter Vergebung, Liebe und Engagement verstreut sind.
Es ist natürlich sehr verwirrend für alle Beteiligten. Aber hey, sie vergeben sich gegenseitig, oder? Es ist das dramatischste Beispiel, das ich geben kann, aber ich kann unzählige andere Beispiele bezeugen, bei denen Vergebung in meiner Familie bedeutete, unsere individuellen Werte, unser Selbstwertgefühl, unsere Gefühle, unsere Intuition, unsere Gesundheit und unseren gesunden Menschenverstand beiseite zu schieben.
Ich glaube wirklich nicht, dass es darum geht. Das klingt nach Ablehnung.
Es ist wirklich einfach, sich darauf zu konzentrieren, jemand anderem zu vergeben, wenn Sie insgeheim die Hoffnung hegen, dass er sein Verhalten ändert. Oder wenn Sie sich immer wieder sagen, dass es nicht der ist, der sie wirklich sind. Oder sie brauchen einfach mehr Zeit (um sich zu ändern). Oder irgendetwas, das ihr Verhalten rationalisiert oder rechtfertigt, insbesondere wenn dieses Verhalten für Sie schädlich ist.
Wenn wir Verhalten tolerieren, das den Kern unseres Wesens nicht respektiert und das erfordert, dass wir unsere Vorlieben, Werte, Zukunftswünsche, Gefühle und Intelligenz außer Acht lassen, sehen wir der Realität nicht direkt ins Gesicht. Denn wenn wir auf die Realität starren würden, wären wir gezwungen, solche Wahrheiten anzuerkennen:
- Indem ich dieser Person weiterhin erlaube, mich so zu behandeln, respektiere ich mich selbst nicht.
- Wenn ich mich selbst nicht respektiere, sende ich der anderen Person die Nachricht, dass es in Ordnung ist, mich nicht zu respektieren.
- Ich gebe ein Beispiel dafür, wie ich anderen erlauben werde, mich zu behandeln, indem ich ihnen zeige, wie ich mich selbst behandle.
- Ich habe das Recht zu bestimmen, wie ich behandelt werden möchte - und dies als einen Akt der Selbstachtung zu definieren.
- Um Selbstachtung weiter zu üben, habe ich das Recht, anderen mitzuteilen, was ich tolerieren werde und was nicht.
- Ich muss ihr Verhalten nicht beurteilen, kann mich aber dafür entscheiden, nicht teilzunehmen.
- Ich kann die Art von Beziehungen definieren, die ich in meinem Leben haben möchte.
Vergebung bedeutet nicht, weiterhin zu tolerieren, und das ist eine der großen Lektionen, die wir lernen müssen. Bei der Wiederherstellung von der Codependenz kann es auch darum gehen, uns die Art und Weise zu verzeihen, in der wir gestört haben. Wir haben viel Zeit und Mühe darauf verwendet, all diesen anderen Menschen zu vergeben und uns weiterhin mit all dem giftigen Verhalten abzufinden, weil wir Konzepte verwirrt haben.
Nachdem wir die Dinge klargestellt haben, lasst uns die Energie der Vergebung nach innen lenken. Wir können es nicht besser machen, bis wir es besser wissen. Es gibt also keinen Grund, uns für das zu verprügeln, was wir vorher nicht wussten. Wir können neues Wissen voranbringen und mit uns selbst liebevoll und freundlich sein.
Sind Sie bereit, Verwirrung zu beseitigen und mit Klarheit und Freundlichkeit nach vorne zu schauen? Bist du bereit, der Realität direkt ins Gesicht zu sehen?
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