So finden Sie einen Therapeuten, den Sie lieben
Meine Essstörung war ein beschämendes Geheimnis, daher wollte ich natürlich nicht auf die zufällige Sekretärin eingehen, die ans Telefon ging. Ich habe ein oder zwei unangenehme Nachrichten auf einer Voicemail hinterlassen.
Wenn Sie eine Essstörung hatten, wissen Sie, wie betrügerisch die Störung ist. Als der Therapeut ein oder zwei Tage später meinen Anruf zurückgab, hatte mich die Essstörung davon überzeugt, dass ich keine Hilfe brauchte und es dumm war, anzurufen.
Ein Zyklus war geboren: Es würde eine kurze, flüchtige Zeitspanne geben, in der ich klar erkennen konnte, dass ich nicht gesund war. Wenn mich niemand in dieser Tasche zurückrief, war ich wieder geschlossen und fern von der Hilfe, die ich dringend brauchte.
Vielleicht haben Sie einen Therapeuten gesehen und er oder sie fühlte sich nicht wie das richtige Paar. Als ich zum ersten Mal zur Therapie ging, hatte ich Angst und war begeistert, weil ich dachte, der Therapeut würde mich endlich heilen. Ich merkte schnell, dass ich sie überhaupt nicht mochte und das Gefühl überwältigte mich. Meine Essstörung lachte und sagte: "Siehst du, sie kann dir nicht helfen. Ich bin für immer hier, um zu bleiben. "
Jetzt bin ich erholt und frei. Kürzlich rief mich ein kämpfender Freund an. Als ich fragte, ob sie offen für einen Therapeuten seien, sagten sie, sie hätten es versucht, aber sie könnten niemanden finden. Ich erinnere mich, dass ich genauso gefühlt habe, aber plötzlich wurde mir klar, dass ich wusste, was ich ihnen sagen sollte.
Im Folgenden sind die einfachen Schritte aufgeführt, mit denen ich meinen erstaunlichen Therapeuten gefunden habe. Sie können Ihnen auch helfen.
- Technologie ist dein Freund. Freunde können dir großartige Empfehlungen geben, also frag herum. Wenn Sie jedoch bei Null anfangen, führen Sie zunächst eine schnelle Google-Suche nach "Therapeuten in (Ihrer Region)" durch. Psychology Today ist eine hilfreiche Seite. Psych Central hat auch einen Therapeuten-Finder-Bereich.
- Schnüffeln Sie in Therapeutenprofilen. In Ihrer Google-Suche wird eine Liste der Therapeutenprofile angezeigt. Klicken Sie in das Profil der Person und lesen Sie den kleinen Klappentext. Sie können über sie und ihre Spezialität lernen. Idealerweise möchten Sie jemanden, der sich auf Ihr Problem spezialisiert hat.
- Geh mit deinem Bauch. Machen Sie eine Liste von Therapeuten, von denen Sie glauben, dass sie gut zu Ihnen passen. Listen Sie ihren Namen, ihre Spezialität und ihre Kontaktinformationen auf.
- Rufen Sie sie nachts an. Ihr Anruf wird direkt an die Voicemail weitergeleitet. Das ist eine großartige Sache, weil man ihre Stimme hören kann. Denk darüber nach. Dies ist die Person, der Sie Ihre intimsten Geheimnisse erzählen werden. Ist dies eine Stimme, mit der Sie sprechen oder der Sie vertrauen möchten? Ich erinnere mich, dass ich einen solchen Anruf getätigt habe und in den ersten beiden Worten sagte die Person, mein Bauch sagte „Nein“. Also legte ich auf und ging zum nächsten Namen über.
- Hinterlassen Sie eine Nachricht. Sie rufen an und finden jemanden, mit dem Sie sprechen möchten. Hinterlassen Sie eine Nachricht wie… „Hallo Frau Smith. Mein Name ist Z Zoccolante und ich suche einen Therapeuten, der sich auf Essstörungen spezialisiert hat. Ich habe mich gefragt, ob Sie derzeit Kunden akzeptieren. Rufen Sie mich bitte unter zurück (Ihre Telefonnummer - sagen Sie es langsam und deutlich. Stellen Sie sich vor, Sie schreiben es auf). Sie können unter dieser Nummer eine Nachricht hinterlassen, da es sich um mein privates Handy handelt. Wieder ist meine Nummer (Ihre Telefonnummer) und mein Name ist Z Zoccolante. Vielen Dank und ich freue mich darauf, mit Ihnen zu sprechen. “
Oft sind Therapeuten vorsichtig, wenn sie Nachrichten hinterlassen, weil sie nicht sicher sind, wer die Voicemail überprüft. Es ist schön, sie wissen zu lassen, dass sie eine Nachricht mit Details hinterlassen können, die sie identifizieren können.
- Sagen Sie jemandem, dem Sie vertrauen, dass Sie einen Therapeuten angerufen haben. Bitten Sie ihn oder sie, sich in der nächsten Woche mit Ihnen in Verbindung zu setzen. So bleiben Sie unterstützt und kommen weiter.
- Machen Sie eine Raubliste. Erstellen Sie eine Liste mit Gründen, warum Sie Hilfe suchen. Was hat dir die Essstörung geraubt? Wenn die Essstörung versucht, Sie davon zu überzeugen, dass es Ihnen alleine gut geht, haben Sie eine Liste, die Sie daran erinnert, dass die Essstörung liegt.
Wenn ein Therapeut Sie zurückruft, danken Sie ihm, dass er Ihren Anruf zurückgegeben hat. Wenn sie dann keine neuen Kunden aufnehmen, bitten Sie sie um eine Überweisung an einen Kollegen. Fragen Sie nach dem Namen und der Nummer des Kollegen. Wenn sie neue Kunden aufnehmen, sind hier die fünf wichtigen Fragen, die gestellt werden müssen.
- Ich habe eine X-Versicherung. Akzeptierst du das voll oder gibt es eine Zuzahlung? Wenn ja, wie viel? Idealerweise möchten Sie jemanden, der die X-Versicherung vollständig akzeptiert, es sei denn, Sie mögen sie wirklich und können sich eine Zuzahlung leisten.
- Mit welcher Erfahrung beschäftigen Sie sich (mit Ihrem Problem)?
- Welche Art von Therapie bieten Sie an? (Die meisten Therapeuten bieten kognitive Verhaltenstherapie an.)
- Stellen Sie ihnen weitere Fragen oder Bedenken. Denken Sie daran, dass dies die Person ist, mit der Sie sprechen werden.
- Fragen Sie nach einem Termin.
Wenn Sie bereit sind, einen Termin zu vereinbaren, tun Sie dies jetzt. Legen Sie auf und überprüfen Sie Ihre Raubliste. Du bist mutig und stark. Sie werden sich erholen.
Einen Therapeuten zu finden, den Sie lieben, ist wie eine gute Beziehung zu finden. Es ist eine Person, die wirklich zuhört, Ihnen die richtigen Fragen stellt, Sie auf Ihren Bluffs anruft und Sie auf dem Weg zur Heilung und Genesung führt. Es gibt eine enorme Anzahl von Therapeuten da draußen.
Denken Sie im weiteren Verlauf daran, dass Sie immer eine andere Wahl treffen und den Therapeuten wechseln können. Wenn Sie jedoch die obigen Schritte ausführen, haben Sie eine weitaus größere Chance, einen Therapeuten zu finden, den Sie lieben.
