Wie ich meine Depression bekämpfte und inneren Frieden fand

Der Weg, meine Depression zu besiegen, geht weiter, aber ich komme dorthin.

In den ersten 15 Jahren meines Lebens war ich ein relativ glücklicher Mensch. Aber als meine Eltern geschieden wurden, wurde ich wütend und zynisch. Jetzt merke ich, dass ich meine inneren Gefühle von Unwürdigkeit und Selbsthass veräußerlicht habe. Ich war 15, eine Zeit, in der viele Menschen anfangen, diese Eigenschaften zu zeigen.

Mein Zynismus durchdrang alle Bereiche meines Lebens.

Ich habe wirklich angefangen, das Schuldspiel zu spielen. Wenn ich mich nicht beschwerte, gab ich die Schuld, und wenn ich nicht die Schuld gab, beschämte ich mich. Diese Einstellung hat mir gut getan Jahre. Ich erreichte meine Ziele, hatte viele Freunde und hatte erfolgreiche romantische Beziehungen.

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Dann habe ich meinen ersten Speedbump im College getroffen und es hat mich zerstört. Meine Noten rutschten ab und ich begann mich zu isolieren. Endlich wurde mir klar, dass ich gegen Depressionen kämpfte. Die Zeit, die ich damit verbrachte, über meine Depression zu sprechen, sei es laut oder mit mir selbst, war praktisch ununterbrochen.

Ich würde in Gedanken sagen: "Ich bin so deprimiert. Warum bin ich so depressiv? " Es gab kein Ende und es war anstrengend. Endlich bin ich aus dieser Depression herausgekommen, mehr durch Glück als durch Veränderung, aber das negative Selbstgespräch hielt an. Immer wenn ich ein melancholisches Gefühl hatte, kehrte ich direkt zu diesem unaufhörlichen Selbstgespräch zurück.

Meine persönliche Reise hat mich dazu gebracht, buddhistische Prinzipien und die Schriften von Selbsthilfelehrern zu studieren. Ich habe gelernt, dass ein Gefühl nicht etwas ist, vor dem man sich verstärken oder verstecken kann, sondern dass man sich der Wurzel stellt und nach ihr sucht. Das Gefühl verwandelt sich oft, wenn Sie ihm nicht zu viel Kraft geben.

Ich verewigte unwissentlich das Gefühl mit negativem Selbstgespräch.

Eckhart Tolle erklärt: „Unglück ist eine vom Ego verursachte psychische emotionale Krankheit, die epidemische Ausmaße erreicht hat. Es ist das innere Äquivalent der Umweltverschmutzung unseres Planeten. “

„Der wichtigste Schritt auf Ihrem Weg zur Erleuchtung ist also: Lernen Sie, sich aus Ihrem Kopf heraus zu identifizieren“, fügt er hinzu. „Jedes Mal, wenn Sie eine Lücke im Strom des Geistes schaffen, wird das Licht Ihres Bewusstseins stärker. Eines Tages könnten Sie sich dabei erwischen, wie Sie über die Stimme in Ihrem Kopf lächeln, wie Sie über die Possen eines Kindes lächeln würden. Das bedeutet, dass du das, was dir in den Sinn kommt, nicht mehr so ​​ernst nimmst, da dein Selbstbewusstsein nicht davon abhängt. "

Das zu wissen gab mir die Kraft und Kraft, Glück und Bestimmtheit zu wählen.

Es hat mich daran erinnert, dass es ein egozentrisches Bedürfnis ist, wenn ich mich "depressiv" fühle. Mein Ego genießt tatsächlich diese Mitleidsparty.

Ich habe nicht über Nacht gelernt, mich aus meinem Kopf zu entfernen. Tatsächlich ist es noch in Arbeit. Die meiste Zeit kann ich jedoch entweder herausfinden, warum ich mich auf eine bestimmte Weise fühle, oder das Gefühl vergeht. Ich habe der Stimme in meinem Kopf (meinem Ego) die Kraft genommen und sie meinem authentischen Selbst zurückgegeben.

Wie man glücklich ist: Es ist ein Prozess und wir zeigen Ihnen, wie

Es gibt immer noch Zeiten, in denen ich in dieses erlernte Muster falle und unaufhörlich höre: "Ich bin depressiv. Warum bin ich so deprimiert? Was ist falsch mit mir?" Jetzt kann ich es jedoch so sehen, wie es ist. Ich kann es für Bewusstsein und Präsenz nutzen. Dieser achtsame Prozess hat es mir ermöglicht, endlich Frieden zu haben. Aus der Stimme meiner Generation Biggie Smalls: "Ich bin von negativ zu positiv übergegangen und es ist alles gut, Baby."

Dieser Gastartikel erschien ursprünglich auf YourTango.com: Wie ich meine Depression ENDLICH überwunden habe (und Sie können es auch).